القيادة المركزية الأميركية تعلن نشر مدمرات بحرية في الخليج بعد عبورها مضيق هرمز ضمن عملية “مشروع الحرية” الإمارات تعلن اعتراض 3 صواريخ قادمة من إيران وسقوط رابع في البحر دون أضرار راكبة تثير الفوضى على متن طائرة وتؤخر إقلاع رحلة من الصين إلى ماليزيا لساعتين بسبب مخالفة قواعد السلامة طيران الإمارات تستعيد 96% من شبكتها العالمية وتقترب من التشغيل الكامل مع عودة حركة الطيران لطبيعتها زلزال بقوة 5.2 على مقياس ريختر يضرب باكستان ويهز العاصمة إسلام آباد وبيشاور ناسا ترصد أول صورة عالية الدقة لتسونامي ضخم في المحيط الهادئ جيش الاحتلال يشن غارات على أهداف لحزب الله في جنوب لبنان وتصعيد ميداني في غزة والضفة إيقاف مباراة في تركيا بعد اعتداء لاعب على الحكم ونقله للمستشفى وفتح تحقيق رسمي في الحادثة بيتكوين تتجاوز 80 ألف دولار مسجلة أعلى مستوى في 3 أشهر سفارة مصر في باريس تبدأ إجراءات نقل جثمان هاني شاكر إلى القاهرة

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

طرق بسيطة للوقاية من آلألام الناتجة عن القولون

GMT 15:41 2015 الجمعة ,22 أيار / مايو

المغرب اليوم - طرق بسيطة للوقاية من آلألام الناتجة عن القولون

آلام القاولون

القاهرة - المغرب اليوم

مجموعة طرق بسيطة التي يمكننا من خلالها الوقاية من الالام الناتجه عن القولون وهي تتلخص بالخطوات الأتية:

تناولى كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
- تناولى كوب زبادى خالى الدسم بالردة فى العشاء.
- تجنبى تناول الأطعمة الدسمة فى وجبة العشاء.
- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة .- احرصى على ممارسة الرياضة بانتظام.
- حاولى أن تبتعدى عن التوتر وتعاملى مع المشاكل بهدوء.

- ابتعدى عن الأطعمة الحارة والبهارات ووالبقول والأطعمة المسبكة.
- ابتعدى عن الأطعمة الحارة والبهارات والأطعمة المسبكة.
- أمضغى الطعام بشكل جيد جدا ولاتأكلى بسرعة .
- الإقلال من الوجبات الدسمة المليئة بالدهنيات و الحليب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق بسيطة للوقاية من آلألام الناتجة عن القولون

آلام القاولون

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الخام

أبوظبي ـ المغرب اليوم

تامر حسني

القاهرة - المغرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - المغرب اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ المغرب اليوم

محمد صلاح يتأمل الكؤوس و الميداليات التي حصدها خلالها لعبه مع نادي ليفربول البريطاني

لندن - المغرب اليوم

سرطان الثدي

ستوكهولم- المغرب اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس - المغرب اليوم