نصائح تدليك وجهك للتخلص من التوتر والإرهاق

هل تشعر بأنك متوتر؟ هل تحس بتعب شديد؟ماذا اذا قمنا بتدليك أوجهنا؟

هذه الجملة الأخيرة، هي بإختصار نصيحة الأخصائية في مستحضرات التجميل العضوية الدكتورة وليدة، التي قدمت لنا مجموعة من الإرشادات المفيدة والتي نستطيع أن نطبقها بأنفسنا بالبيت.

التدليك الذاتي: لماذا يجعلنا نحس بأننا نتحسن.

لا حاجة للذهاب بعيدا للبحث عن الرفاهية والراحة، يكفيك القيام ببعض الحركات البسيطة برؤوس أصابعك من 10 الى 20 دقيقة، والوقت الأمثل هو المساء قبل الخلود للنوم. إن هذا التدليك الذاتي المضاد للتوتر فعال جدا ضد الضغط الناتج عن يوم حافل بالأعمال، وهذا الاحساس بالاسترخاء ينزل على البشرة: التدليك والمساج الذاتي يزيل التعب، يرخي العضلات وتقاسيم الوجه، والتدليك (يستحسن ليلا ) يزيد أيضا من نشاط سريان الدم ويزيد من نشاط تجدد الخلايا.

ما الذي أحتاج اليه عندما أريد تدليك نفسي؟
أجلس في وضعية مريحة الى طاولة حيث يمكن وضع المرفقين عليها، ضع نفسك في وضعية مريحة، ويجب التخلص من مساحيق ومواد التجميل للاستفادة القصوى من التدليك.
يمكنك وضع حزام من القماش لتعزل بشرة وجهك عن الشعر وتتضح لك الجبهة جيد، ومن الأفضل أن تكون الرقبة مكشوفة أوعارية حتى لا تضايق الملابس يديك أثناء التدليك، ولا حاجة للمرآة، لأنك عندما تدلك وجهك ولا ترى نفسك في المرآة فهذا يدعم الدماغ ويجعلك تركز على ما تقوم به.
وفيما يخص التدليك المضاد للتوتر، يمكن الاستعانة بزيت خاص بالوجه (و للبشرة الحساسة حبذا لو يكون زيت اللوز)، أو زيت ثمر الورد الذي يشد عضلة الوجه وينعم الجلد، وكريمة الليل يمكن أيضا أن تفي بالغرض.