بولندا تغلق مطاري لوبلين وجيشوف شرقي البلاد لأسباب تتعلق بأمن الدولة قرب الحدود الأوكرانية منظمة الصحة العالمية تُصدر تحذيراً شديدا بشأن "فيروس كورونا المسبب لمتلازمة تنفسية" بعد زيادة في الحالات القبض على سعد الدين ساران رئيس نادي فنربخشة التركي بتهمة تعاطي المخدرات وفقا لنتائج الفحوصات التي خضع لها عاصفة ثلجية تلغي أكثر من ألف رحلة طيران في الولايات المتحدة فشل أول محاولة إطلاق مداري لصاروخ «هانبيت-نانو» لـ كوريا الجنوبية السودان تحذر من تفشي الحصبة في دارفور بعد تسجيل 1300 إصابة غارات وقصف ونسف متواصل يستهدف مناطق واسعة بقطاع غزة هزات أرضية تضرب المغرب الجيش الإسرائيلى يهاجم أهدافا لحزب الله فى لبنان جرحى جراء استهداف مجهولين لدورية للضابطة الجمركية على طريق حلب الرقة

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح للتخلص من اضطرابات الخوف

GMT 02:37 2014 الإثنين ,26 أيار / مايو

المغرب اليوم - نصائح للتخلص من اضطرابات الخوف

اضطرابات الخوف

القاهرة ـ المغرب اليوم

تبين أنه يفضل البدء في علاج اضطرابات الخوف باستخدام العلاج السلوكي المعرفي، إذ ثبت علمياً فاعلية هذا الإجراء في محاربة اضطرابات الخوف بحسب ما توصلت إليه مجموعة من الجمعيات الطبية الألمانية المتخصصة في علم النفس.
وتقوم فكرة هذا العلاج على أن يواجه المريض تحت إشراف المعالج الخاص به المواقف التي تثير مخاوفه، كالذهاب مثلاً إلى الأماكن التي يخاف منها أو القيام بأمور تثير ذعره أو حتى التحدث مع أناس يخاف منهم مع إمكانية أن يتعاطى المريض بعض الأدوية كبديل للعلاج السلوكي المعرفي أو بالتزامن معه للتخلص من اضطرابات الخوف.
كما أن المواظبة على ممارسة إحدى رياضات قوة التحمل كالمشي والسباحة وركوب الدراجات، لها فائدة كبيرة في علاج اضطرابات الخوف، ولا سيما الاضطراب الذي يظهر في صورة نوبات خوف مفاجئة.
ويمكن حتى الانضمام إلى مجموعات المساعدة الذاتية والتي يمكن من خلالها تحسين مسار العلاج عبر مشاركة المخاوف الخاصة مع آخرين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من اضطرابات الخوف

اضطرابات الخوف

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قطاع الصيد بالمغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة نهال عنبر

القاهرة - المغرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترمب مرحبا بالأمير محمد بن سلمان في البيت الأبيض

واشنطن - المغرب اليوم

موعد ميلاد هلال شهر شعبان

القاهرة _ المغرب اليوم

الناخب الوطني وليد الركراكي

الرباط - المغرب اليوم

اللوز

واشنطن - المغرب اليوم

الفنانة سيرين عبد النور

بيروت - المغرب اليوم