وصفات بسيطة للتخلص من آلام الدورة الشهرية

تعاني العديد من النساء من ألم الظهر والبطن قبل وأثناء الدورة الشهرية، فضلاً عن سوء الحالة المزاجية طوال الفترة.

نقدم لكِ سيدتي بعض الوصفات الطبيعية التي يوصي بها الخبراء على موقع " feminiya" لتتخلصي من الألم سريعاً وبدون تكلفة.

- بذور الكزبرة:
أضيفي ملعقتين من بذور الكزبرة في الماء وأغليها، ثم اتركيها حتى تبرد وتناوليها من 2 – 3 مرة في اليوم، والكزبرة تساعد على تحقيق التوازن في الهرمونات وبالتالي تخفيف الألم.

- البقدونس:
أعدي كوب من عصير البقدونس الطازج، وتناوليها خلال أول 3 أيام من الحيض، وبعد كل وجبة.

- خل التفاح:
خذِ ملعقة من خل التفاح وخففيها بالماء، مرة واحدة أو مرتين في اليوم؛ وسيساعدك الخل على تقليل الصداع وتشنجات الحيض.

- مكعبات الثلج:
ضعي بعض مكعبات الثلج في فوطة أو قطعة قماش، وضعيها أسفل البطن لمدة نصف ساعة، وسينتهي الألم سريعاً.

- السمسم:
خذِ ملعقة واحدة من مسحوق السمسم الناعم وامزجيها مع الماء الساخن، وتناوليها مرتين في اليوم خلال فترات الحيض وسينتهي ألم الظهر.

- العناب:
أضيفي 15 غرام من أوراق العناب مع ملعقة من التمر الأحمر في الماء المغلي، واشربيها 8-10 مرات في الشهر ولاسيما خلال الطمث.

- الزعتر:
ضعي ملعقة كبيرة من الزعتر في الماء المغلي لمدة 10-12 دقيقة، وصفي المشروب وتناوليه 2-3 مرات في اليوم، أو يمكنك تجميد شاي الزعتر في علب الجليد، ووضع مكعبات ثلج الزعتر على البطن وسيتوقف الألم.

- عرق السوس:
تناولي نصف ملعقة من مسحوق عرق السوس مع الماء الدافئ يومياً، ولعرق السوس قدرة على تصحيح عدم التوازن الهرموني خلال الدورة الشهرية وبالتالي اختفاء الألم.