الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 05:16:45
آخر تحديث GMT 05:16:45
كفيلة بأن تُدخل الإنسان في مراحل النوم كاملة
استشاري أمراض صدرية ينصح بـ"قيلولة" لمدة ساعة ونصف في نهار رمضان
استشاري الأمراض الصدرية والنوم، الدكتور لؤي الحسيني
القاهرة ـ المغرب اليوم
نصح استشاري الأمراض الصدرية والنوم، الدكتور لؤي الحسيني، أن يحصل الصائمون على قيلولة ساعة ونصف في نهار رمضان؛ وذلك حال كان نومهم ليلاً أقل من 6 ساعات.، موضحًا أن 90 دقيقة كفيلة بأن تُدخل الإنسان في مراحل النوم كاملة (الأولى والثانية والنوم العميق والحلم) ثم الاستيقاظ نشيطاً لفترة 6 ساعات بعد الاستيقاظ.
وتابع الحسيني في برنامج "صباح العربية": في المقابل، يجب أن يحصل الإنسان على الأقل على نوم 6 إلى 7 ساعات خلال الليل في شهر رمضان مع أخذ قيلولة من 20-30 دقيقة في نهار رمضان خلال الفترة من 2-4 عصراً، وهي كفيلة بمنح الإنسان نشاطاً مؤقتاً من ساعتين إلى 3 ساعات.
قد يهمك ايضا :
- السبت ,30 أيار / مايو GMT 18:53 2026 اختبار جيني جديد قد يجنّب ملايين المصابات بسرطان الثدي العلاج الكيميائي
- الثلاثاء ,26 أيار / مايو GMT 07:44 2026 الصحة السعودية تحذر الحجاج من الإجهاد الحراري وتدعو لاتخاذ إجراءات وقائية خلال موسم الحج
- الأربعاء ,13 أيار / مايو GMT 18:03 2026 مرضى سوريا يواجهون نقص العلاج وتراجع الخدمات الصحية وسط تهالك المستشفيات الحكومية
GMT 12:25 2026 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
صداع المثلجات قد يكشف مؤشرات خفية عن صحتك العصبية
GMT 18:53 2026 السبت ,30 أيار / مايو
اختبار جيني جديد قد يجنّب ملايين المصابات بسرطان الثدي العلاج الكيميائي
GMT 07:44 2026 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
الصحة السعودية تحذر الحجاج من الإجهاد الحراري وتدعو لاتخاذ إجراءات وقائية خلال موسم الحج
GMT 18:03 2026 الأربعاء ,13 أيار / مايو
مرضى سوريا يواجهون نقص العلاج وتراجع الخدمات الصحية وسط تهالك المستشفيات الحكومية
GMT 14:26 2026 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
قلق عالمي من فيروس هانتا وترقب لما قد يحدث في 19 مايو
ترامب يوقع مرسومًا لتعديل الرسوم الجمركية وخفضها على معدات زراعية وصناعية حتى نهاية 2027
واشنطن ـ المغرب اليوم
أعلن البيت الأبيض، اليوم الثلاثاء، أن الرئيس الأميركي دونالد ترامب وقع مرسومًا جديدًا يقضي بتعديل الرسوم الجمركية المفروضة على بعض واردات النحاس والألمنيوم والحديد، في خطوة تستهدف دعم القطاعات الإنتاجية و...المزيد
إطلاق أول حواسب "ويندوز" بمعالجات "نفيديا" الخارقة الأسبوع المقبل
واشنطن ـ المغرب اليوم
تستعد شركة 'نفيديا' (Nvidia) العالمية لتوجيه ضربة قاصمة لقلاع أشباه الموصلات التقليدية عبر طرح أولى أجهزة الكمبيوتر الشخصية التي تعمل بمعالجاتها الثورية المخصصة لنظام 'ويندوز' رسمياً الأسبوع المقبل. وأكد تقر...المزيد
GMT 03:41 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
البنتاغون يصنف مكتبه الإعلامي منطقة سرية ويقيد وصول الصحفيين
GMT 03:00 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
في أسوأ مكالمة بينهما ترامب يتهم نتنياهو بالجنون بشأن لبنان ويبلغه ان الجميع يكرهك ولو كنت إبني لسجنته
GMT 13:46 2026 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
رحلة العائلة المقدسة في مصر بين الروايات القبطية وإبداعات الفن العالمي
GMT 02:45 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
الاتحاد الأوروبي يدعو إسرائيل إلى ”وقف التصعيد العسكري” في لبنان
GMT 04:45 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
الكونغو تسجل 321 إصابة مؤكدة بفيروس إيبولا و48 حالة وفاة وتفش في 3 مقاطعات
GMT 01:43 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
أمينة خليل تكشف كواليس تراجعها عن إجراء عملية تجميل للأنف
GMT 00:26 2026 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
عون يؤكد أن التفاوض أسلم من الحرب ولن نتراجع والجيش لم يعلن الجنوب منطقة منزوعة السلاح
GMT 12:47 2026 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تفاعل واسع عقب الكشف عن مقتل أبناء رانيا العباسي المفقودين منذ 2013
GMT 10:09 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
أحمد العوضي يكشف موقفه من انتقادات "علي كلاي"
GMT 10:07 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
محمد رمضان يعلّق على الموسم الدرامي الحالي بسخرية
GMT 14:31 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
طارق لطفي يكشف أسباب قبوله دور بدر في مسلسل فرصة أخيرة ويؤكد توقعه نجاح العمل منذ البداية
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 10:02 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
ميرهان حسين تكشف سبب قبولها العمل ضيفةَ شرف مع مصطفى شعبان
GMT 01:14 2026 الأحد ,22 آذار/ مارس
سعر الذهب في المغرب اليوم الأحد 22 مارس / أذار 2026
GMT 05:58 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات
GMT 16:17 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في كانون الأول 2019
GMT 15:42 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
أطعمة تحتوي على الكالسيوم أكثر من الحليب
GMT 09:10 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
وزير الداخلية المغربي أمام مجلس النواب بسبب فيديو "مثلي مراكش"
GMT 11:19 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
عرض مجموعة جديدة من "أزياء رمضان" بتوقيع بسمة بوسيل
GMT 21:45 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
مكتب التكوين المهني وإنعاش الشغل في المغرب يبرم شراكة مع "ليديك"
GMT 02:09 2024 الجمعة ,31 أيار / مايو
الرجاء الرياضي يفسخ عقد دومينغو بالتراضي بعد 242 دقيقة لعب مع النسور هذا الموسم
GMT 16:27 2023 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
أبرز مواد الديكور الرائجة في العام الجاري
GMT 08:12 2023 الخميس ,13 إبريل / نيسان
وفاة الأميرة نيفين عباس حليم نجلة حفيد محمد علي باشا عن 93 عاما
GMT 03:09 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان
تتويج أُنس جابر بتشارلستون يعزز طموحها للفوز في رولان غاروس
GMT 03:32 2022 الجمعة ,10 حزيران / يونيو
المصمم السعودي يحيى البشري يكشف سر الدقلة التي ارتدتها زوجة الأمير تشارلز
GMT 03:51 2021 الثلاثاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
نمو تدفق الاستثمار الأجنبي المباشر في المغرب
GMT 01:58 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
نسرين طافش تُؤكِّد أنّ "الوجه الآخر" دعم معرفتها بالجمهور المصري
GMT 09:48 2020 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
غضب بين الممرضين ضد وزير الصحة المغربي بسبب "التمييز في التعويضات"
GMT 05:59 2020 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
ليونيل ميسي باقٍ رسميًّا في برشلونة الإسباني الموسم المقبل
GMT 17:49 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
"فرانس فوتبول" تثير الجدل بعد تجاهلها بيكيه في تشكيلة العقد
GMT 06:33 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
حكم قراءة القرآن من المصحف أثناء الصلاة
GMT 06:55 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
شاب سوري يحول بيته إلى حديقة لأندر الحيوانات المفترسة في العالم في دمشق
GMT 05:26 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
رئيس وزراء اليابان يكشف جدول أعمال المباحث مع الرئيس الأميركي
GMT 00:12 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
الرجاء يقترب من مواجهة الترجي في السوبر الإفريقي
GMT 05:01 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
استلهمي إطلالات مميزة مع الحزام البرتقالي وطرق تنسيقه مع الملابس
GMT 09:43 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
تعرف على الوديعة الغالية التي أودعها الفاروق عمر عند السيدة حفصة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر