الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 13:06:43
آخر تحديث GMT 13:06:43
كفيلة بأن تُدخل الإنسان في مراحل النوم كاملة
استشاري أمراض صدرية ينصح بـ"قيلولة" لمدة ساعة ونصف في نهار رمضان
استشاري الأمراض الصدرية والنوم، الدكتور لؤي الحسيني
القاهرة ـ المغرب اليوم
نصح استشاري الأمراض الصدرية والنوم، الدكتور لؤي الحسيني، أن يحصل الصائمون على قيلولة ساعة ونصف في نهار رمضان؛ وذلك حال كان نومهم ليلاً أقل من 6 ساعات.، موضحًا أن 90 دقيقة كفيلة بأن تُدخل الإنسان في مراحل النوم كاملة (الأولى والثانية والنوم العميق والحلم) ثم الاستيقاظ نشيطاً لفترة 6 ساعات بعد الاستيقاظ.
وتابع الحسيني في برنامج "صباح العربية": في المقابل، يجب أن يحصل الإنسان على الأقل على نوم 6 إلى 7 ساعات خلال الليل في شهر رمضان مع أخذ قيلولة من 20-30 دقيقة في نهار رمضان خلال الفترة من 2-4 عصراً، وهي كفيلة بمنح الإنسان نشاطاً مؤقتاً من ساعتين إلى 3 ساعات.
قد يهمك ايضا :
- الثلاثاء ,24 شباط / فبراير GMT 09:25 2026 دراسة علمية تكشف أن التأمل مرتين يوميًا يقلل من تطور السرطان ويحد من انتشاره
- الثلاثاء ,24 شباط / فبراير GMT 07:03 2026 تأثير الطقس البارد على صحة الجسم وأبرز المشكلات المرتبطة به
- الإثنين ,23 شباط / فبراير GMT 08:47 2026 الجبن القريش إضافة صحية تساعد على استقرار سكر الدم وتعزز الشبع
- الإثنين ,23 شباط / فبراير GMT 08:00 2026 شرب الحليب بعد ممارسة الرياضة قد يحمي العظام من الكسور ويعزز قوة العضلات
GMT 09:37 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
طرق صحية لتناول القطايف لمرضى السكري خلال شهر رمضان
GMT 09:25 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
دراسة علمية تكشف أن التأمل مرتين يوميًا يقلل من تطور السرطان ويحد من انتشاره
GMT 07:03 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
تأثير الطقس البارد على صحة الجسم وأبرز المشكلات المرتبطة به
GMT 08:47 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
الجبن القريش إضافة صحية تساعد على استقرار سكر الدم وتعزز الشبع
GMT 08:00 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
شرب الحليب بعد ممارسة الرياضة قد يحمي العظام من الكسور ويعزز قوة العضلات
ارتفاع المبادلات التجارية بين ألمانيا والمغرب إلى 7.3 مليار يورو في 2025
الرباط - المغرب اليوم
كشفت بيانات المكتب الفيدرالي للإحصاء في ألمانيا عن ارتفاع ملحوظ للمبادلات التجارية بين ألمانيا والمغرب خلال عام 2025 لتصل إلى 7.3 مليار يورو. ووفقاً للبيانات، يعكس هذا الرقم قفزة نوعية مقارنة بالسنوات السابقة حيث سج...المزيد
إيلون ماسك يوقع اتفاقية مع البنتاغون لاستخدام نظام الذكاء الاصطناعي
واشنطن - المغرب اليوم
في خطوة استراتيجية جديدة، أعلن إيلون ماسك عن توقيع اتفاقية مع وزارة الدفاع الأمريكية (البنتاغون) لاستخدام نظام الذكاء الاصطناعي المتقدم "غروك" في دعم العديد من المهام العسكرية والأمنية. النظام الجديد، الذي طو...المزيد
GMT 10:37 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
زيلينسكي يؤكد فشل بوتين في تحقيق أهدافه خلال الغزو الروسي لأوكرانيا
GMT 11:28 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
ترامب يؤكد قدرة الولايات المتحدة على هزيمة إيران بسهولة إذا لزم الأمر
GMT 09:28 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
وزارة التربية المغربية تكشف شروط وصلاحيات منسقي التفتيش الجهوي والمركزي
GMT 23:06 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
خيارات دونالد ترامب لشن ضربات في إيران بحسب الإيكونومست
GMT 11:50 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
نيوزيلندا تلمّح لدعم استبعاد الأمير أندرو من ترتيب ولاية العرش البريطاني
GMT 12:27 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
لقاح تجريبي يعزز مناعة الرئة بدل استهداف فيروس واحد بعينه
GMT 12:18 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
علي الحجار يكشف كواليس غنائه تتر مسلسل رأس الأفعى
GMT 10:27 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
البرهان يعرض على مقاتلي الدعم السريع العفو مقابل الاستسلام
GMT 08:33 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
وزارة التربية المغربية تعلن انطلاق تأكيد الترشح لبكالوريا 2026
GMT 08:11 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
إيلون ماسك يوقع اتفاقية مع البنتاغون لاستخدام نظام الذكاء الاصطناعي
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 12:22 2012 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
رحلة إلى العصور الوسطى في بروغ البلجيكية
GMT 18:10 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 19:56 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
فساتين خطوبة مبتكرة بتوقيع أشهر علامات الموضة في 2018
GMT 15:40 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
22 عملًا عبر أثير الإذاعة و37 مسلسلًا حصاد الدراما المصرية في 2019
GMT 19:45 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
قانون الضريبة الجديد قانون جباية بامتياز
GMT 17:54 2023 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
وزير الخارجية السعودي يبحث الأزمة السورية مع بيدرسون
GMT 06:35 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
عُمدة مراكش يطرد مهندساً رفض تغيير مشروع عقاري من سكن إقتصادي لشقق فاخرة
GMT 23:34 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
الحسن الداودي يؤكّد أن الحكومة المغربية لن تعود إلى الخلف بشان دعم المحروقات
GMT 02:25 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
المغربي منير المحمدي يكشف أن "مرحلة التعافي من الإصابة صعبة"
GMT 20:20 2021 الثلاثاء ,03 آب / أغسطس
وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المغربية تقرر مصير "صلاة العشاء"
GMT 05:22 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
انطلاق الصاروخ الروسي "سويوز" بقمر صناعي فرنسي عسكري إلى الفضاء
GMT 14:39 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل جديدة وخطيرة في وفاة الصحافي "صلاح الدين الغماري"
GMT 06:43 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
أسعار الذهب في المغرب اليوم الاربعاء 19 أغسطس 2020
GMT 08:44 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
إليك وجهات سفر لعشاق المغامرات سواء الطقس صيفاً أو شتاء
GMT 22:33 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
ريال مدريد أكبر المستفيدين من فترة التوقف الدولية رغم رحيل 12 لاعبًا
GMT 00:00 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
الأميرة ريما بنت بندر تؤدي القسم أمام الملك سلمان كأول سفيرة سعودية
GMT 01:21 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
"مريم" تحصد المركز الثاني الأولمبياد العالمي لـ"الريشة الطائرة"
GMT 13:58 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
"والي مراكش" يتلقي طلب تغيير اسم شمهاروش باسم "مارين ولويزا"
GMT 01:37 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
فهد يصطاد راهبًا بوذيًا وسط غابة استوائية في الهند
GMT 21:04 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
هيرفي رونار يُهنِّئ المغاربة بعيد الاستقلال
GMT 07:48 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
"الشارقة للكتاب" تستعرض مشروعها الثقافي في معرض موسكو
GMT 20:43 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
الإصابة تحرم سويسرا من الحارس بوركي أمام أيسلندا وإنكلترا
GMT 08:05 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس
تعرَّف على تفاصيل وصية الأميرة ديانا ومصير مجوهراتها
GMT 14:09 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
إريكسون يوضح سبب اللجوء للعطش في سباقات الفورمولا 1
GMT 08:00 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
"بي ام دبليو M5" السيارة الرياضة ذات التقنيات الرائعة
GMT 03:41 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
مرسيدس بنز هي أعلى علامة سيارات قيمة في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر