الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:03:03
آخر تحديث GMT 07:03:03
كفيلة بأن تُدخل الإنسان في مراحل النوم كاملة
استشاري أمراض صدرية ينصح بـ"قيلولة" لمدة ساعة ونصف في نهار رمضان
استشاري الأمراض الصدرية والنوم، الدكتور لؤي الحسيني
القاهرة ـ المغرب اليوم
نصح استشاري الأمراض الصدرية والنوم، الدكتور لؤي الحسيني، أن يحصل الصائمون على قيلولة ساعة ونصف في نهار رمضان؛ وذلك حال كان نومهم ليلاً أقل من 6 ساعات.، موضحًا أن 90 دقيقة كفيلة بأن تُدخل الإنسان في مراحل النوم كاملة (الأولى والثانية والنوم العميق والحلم) ثم الاستيقاظ نشيطاً لفترة 6 ساعات بعد الاستيقاظ.
وتابع الحسيني في برنامج "صباح العربية": في المقابل، يجب أن يحصل الإنسان على الأقل على نوم 6 إلى 7 ساعات خلال الليل في شهر رمضان مع أخذ قيلولة من 20-30 دقيقة في نهار رمضان خلال الفترة من 2-4 عصراً، وهي كفيلة بمنح الإنسان نشاطاً مؤقتاً من ساعتين إلى 3 ساعات.
قد يهمك ايضا :
- الخميس ,17 أيلول / سبتمبر GMT 21:43 2026 إنجلترا تتيح عقار إنهيرتو لنحو ألف مريضة بسرطان الثدي سنويا
- الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر GMT 05:34 2026 تفاقم المخاوف من توقف المنظومة الصحية في غزة جراء نقص الوقود وأزمة نقل الكوادر الطبية
- الأحد ,13 أيلول / سبتمبر GMT 07:11 2026 الشخير أثناء النوم قد يكون علامة على انقطاع النفس النومي لدى الأطفال
- الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر GMT 23:22 2026 دراسة تكشف مؤشرا غير متوقع لارتفاع خطر سرطان القولون لدى الشباب
GMT 09:14 2026 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر
التعرض للإشعاع قد يحفز تغيرات مرتبطة بالزهايمر في الدماغ
GMT 21:43 2026 الخميس ,17 أيلول / سبتمبر
إنجلترا تتيح عقار إنهيرتو لنحو ألف مريضة بسرطان الثدي سنويا
GMT 05:34 2026 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
تفاقم المخاوف من توقف المنظومة الصحية في غزة جراء نقص الوقود وأزمة نقل الكوادر الطبية
GMT 07:11 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
الشخير أثناء النوم قد يكون علامة على انقطاع النفس النومي لدى الأطفال
GMT 23:22 2026 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف مؤشرا غير متوقع لارتفاع خطر سرطان القولون لدى الشباب
استقالة وزير النفط الإيراني وتكليف حامد بوفارد بتسيير أعمال الوزارة
طهران - السعودية اليوم
أفادت وسائل إعلام رسمية إيرانية اليوم الأحد بأن وزير النفط الإيراني محسن باك نجاد قد استقال، وأن حامد بوفارد، الرئيس التنفيذي لشركة النفط الوطنية الإيرانية المملوكة للدولة، سيتولى منصب القائم بأعمال الوزير. ولم ...المزيدفضل شاكر يستعد للعودة إلى الحفلات الجماهيرية من الرياض عقب غياب استمر 14 عاماً
الرياض ـ مصر اليوم
يستعد الفنان اللبناني فضل شاكر للعودة إلى الحفلات الجماهيرية من العاصمة السعودية الرياض، بعد غياب استمر نحو أربعة عشر عاماً، أمضى معظمها متوارياً داخل مخيم عين الحلوة، قبل أن يسلّم نفسه إلى السلطات اللبنانية ويخر...المزيدناسا تستعد لإطلاق قمر SPRITE لدراسة هروب ضوء النجوم من المجرات واختبار تقنيات تلسكوبات المستقبل
واشنطن - المغرب اليوم
تستعد وكالة ناسا لإطلاق قمر صناعي صغير يحمل اسم "SPRITE"، لدراسة المجرات في نطاق الأشعة فوق البنفسجية البعيدة. سيقوم هذا القمر الصناعي الصغير، الذي يزيد حجمه قليلا على حجم فرن تحميص الخبز، وصنعه خبراء مختبر فيزي...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيدجيسوس يفتح الباب أمام عودة كريستيانو رونالدو لمنتخب البرتغال والقرار النهائي بيد اللاعب
لشبونة - المغرب اليوم
GMT 05:56 2026 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
8 وجهات سياحية عالمية تستحق الاكتشاف في خريف 2026
GMT 00:58 2026 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
التحالف يؤكد مواصلة الدعم العملياتي للقوات المسلحة اليمنية لاستعادة الدولة
GMT 06:52 2026 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش اليمني يعلن بدء معركة التحرير وينفذ 1122 عملية ضد الحوثيين بدعم من التحالف
GMT 21:26 2026 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يأمر بمراجعة الإجراءات الأمنية على متن الرحلات الجوية بعد واقعة «فلاي دبي»
GMT 03:37 2026 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
عادل إمام يكشف في حوار نادر سبب عشقه للمسرح وارتباطه بالجمهور
GMT 00:23 2026 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أنجلينا جولي تدعو العالم لاستخدام "غوغل إيرث" لمعاينة حجم الدمار في غزة
GMT 10:07 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
محمد رمضان يعلّق على الموسم الدرامي الحالي بسخرية
GMT 18:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر مع تنافر بين مركور وأورانوس
GMT 15:29 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 19:22 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
إسرائيل تضع شروطاً لتنفيذ خطة غزة وملادينوف يعلق على رفض نتنياهو
GMT 17:54 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 16:24 2026 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
الصين تدعو مجلس الأمن للتحرك العاجل لحماية المدنيين في غزة وترفض ضم أراضٍ بالضفة الغربية
GMT 11:16 2026 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
مصر ترحب برفع سوريا من قائمة الدول الراعية للإرهاب وتؤكد دعم استقرارها ووحدة أراضيها
GMT 02:05 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
مبابي أول لاعب يفوز بالحذاء الذهبي لكأس العالم مرتين
GMT 17:13 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
مدير بشكتاش يحسم جدل انتقال صلاح ويكشف سبب انسحاب النادي من الصفقة
GMT 02:28 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
كاف يعقد مؤتمرا صحفيا الأربعاء وسط ترقب لقرارات بشأن بطولات الأندية
GMT 07:23 2025 الثلاثاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
توقيع إتفاقية لدعم منح طلبة الدكتوراه في مجالي الانتقال الطاقي والتنمية المستدامة بالمغرب
GMT 19:56 2026 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
إسرائيل تعلن اعتقال قيادي بارز في حماس خلال عملية غربي غزة وأنباء عن فشلها وسط سقوط قتلى وتحذيرات أممية
GMT 01:04 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
ترامب يؤكد نشاطاً غير مسبوق للملاحة في مضيق هرمز وارتفاعاً لافتاً في أعداد السفن العابرة
GMT 18:18 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 21:57 2026 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
سنتكوم تعلن إعادة توجيه 86 سفينة تجارية ضمن الحصار البحري على إيران
GMT 18:06 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 15:31 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الأرجنتين تتصدر قائمة أسوأ 7 منتخبات في تاريخ كأس العالم بسبب العنف والجدل
GMT 14:31 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
طارق لطفي يكشف أسباب قبوله دور بدر في مسلسل فرصة أخيرة ويؤكد توقعه نجاح العمل منذ البداية
GMT 21:03 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
القوات الأميركية تستهدف منصتي صواريخ إيرانيتين في جزيرة لارك
GMT 02:35 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
اقتراح أميركي بعقد قمة ثلاثية بين ترمب وبوتين وزيلينسكي لإنهاء الحرب في أوكرانيا وسط شكوك كبرى
GMT 18:56 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
عبدالله بن زايد ووزير خارجية الكويت يبحثان تطورات المنطقة
GMT 19:05 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
إيران تربط فتح مضيق هرمز بقبول شروطها وتعتبره جزءاً من جغرافيا المواجهة
GMT 18:53 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 18:45 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
إسرائيل ترفض خطة "مجلس السلام" وتؤكد مواصلة العمليات العسكرية في غزة حتى نزع سلاح حماس بالكامل
GMT 23:26 2026 الأحد ,26 تموز / يوليو
داني أولمو يشيد بمنتخب مصر بعد تألقه في كأس العالم 2026
GMT 16:27 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
خلال دقيقة واحدة جوارديولا يحسم موقفه ويرفض تدريب منتخب إيطاليا
GMT 05:34 2026 السبت ,29 آب / أغسطس
وزير الدفاع الأميركي ينفي بدء تحركات الترشح للرئاسة
GMT 04:57 2026 السبت ,29 آب / أغسطس
بن غفير يرفض سموتريتش ونتنياهو يسابق الزمن للحفاظ على تماسك المعسكر اليميني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر