رسميًا إيقاف لاعب بنفيكا بسبب العنصرية ضد فينيسيوس جونيور زلزال يضرب منطقة صينية بقوة 5.1 ريختر زلزال بقوة 6.3 درجة يضرب بالقرب من ألاسكا الأمم المتحدة تعلن إغلاق مقرها الرئيسي يوم الاثنين جراء اجتياح العاصفة الثلجية نيويورك موسكو تستأنف حركة الطيران بعد إحباط هجمات بطائرات مسيّرة الخطوط الجوية الكندية تعلق رحلاتها إلى المكسيك صحة غزة تعلن 615 شهيدا و1651 مصابا منذ وقف إطلاق النار وزارة الصحة الفلسطينية تعلن استشهاد فتى برصاص الاحتلال في بيت فوريك شرق نابلس الهلال الأحمر الليبي يعلن العثور على 7 جثث لمهاجرين غير شرعيين في طرابلس مورينيو يرفض حضور مؤتمر مباراة الريال ضد بنفيكا بدوري أبطال أوروبا

أخر الأخبار

أكّد العلماء أنها مهمة في الحفاظ على كتلة العضلات

الكشف عن طريقة جديدة لإنقاص الوزن عبر تناول الدهون

GMT 09:53 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

المغرب اليوم - الكشف عن طريقة جديدة لإنقاص الوزن عبر تناول الدهون

للتخلص من الدهون الزائدة

لندن - المغرب اليوم

قدّم خبراء التغذية الألمان نصائح غير متوقعة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، حيث تبيّن أنه للتخلص من الدهون الزائدة يجب عليك تناول الدهون، ولكن ليس جميع الدهون، وإنما المفيدة فقط والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3، ووفقا لمجلة "فوكوس" الألمانية، فإنه يجب أن يكون النظام الغذائي لأي شخص، بما في ذلك أولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم، متوازنا.

وأضافت الصحيفة، أنه يجب أن يحتوي النظام الغذائي بالضرورة على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.

ووفقا لها، فإن هذه الدهون مهمة للغاية في الحفاظ على كتلة العضلات، ولكن لا يتم هنا الحديث عن الدهون بشكلها المعتاد، ولكن عن الدهون الموجودة، على سبيل المثال، في زيت الزيتون وبذور الكتان والمكسرات والأفوكادو.

كما يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون والرنجة)، حيث أنها غنية جدا بأحماض الأوميغا 3، كون الجسم لا ينتج بنفسه هذه الأحماض، لذلك يجب أن يحصل عليها من المواد الغذائية.

وأضاف الخبراء، أنه بالإضافة إلى تناول الدهون، فيجب أن يحصل جسم الإنسان على البروتينات أيضا، والتي تأتي من البيض والجبن والدجاج قليل الدسم. كما توجد الكربوهيدرات المفيدة في الحنطة السوداء والمعكرونة والبطاطا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الكشف عن طريقة جديدة لإنقاص الوزن عبر تناول الدهون

للتخلص من الدهون الزائدة

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

بورصة الدار البيضاء

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة هند صبري

القاهرة - المغرب اليوم

إيلون ماسك

نيويورك - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

المنتخب الوطني للمغرب

الرباط - المغرب اليوم

الخلايا السرطانية

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم