الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:33:42
آخر تحديث GMT 09:33:42
أكدت دراسة حديثة أنّ التمارين مهما كانت خفيفة تطيل العمر
الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم يزيد مخاطر الوفاة المبكرة
النشاط البدني
واشنطن - المغرب اليوم
توصّل باحثون إلى نتائج مثيرة بخصوص علاقة النشاط البدني بالصحة العامة وطول العمر، فقد تبيّن أن المزيد من التمارين بما في ذلك المشي والحركة الخفيفة تقلل خطر الوفاة.
ووجد فريق البحث أن الجلوس لمدة 9 ساعات ونصف يوميًا في منتصف العمر يزيد خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير، وأظهرت نتائج الدراسة التي اعتمدت على تحليل شريحة واسعة من البيانات أن التمارين مهما كانت خفيفة، وحتى لو اقتصرت على المشي تحدث فارقًا في خفض مخاطر الوفاة المبكرة وإطالة العمر.
أقرا ايضا:
باحثون يكشفون أن اللياقة البدنية تُخفض الإصابة بأمراض الرئة
وبحسب مجلة "بي إم جي" الطبية التي نشرت نتائج الدراسة، يحتاج الإنسان كحد أدنى إلى 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الخفيفة كالمشي، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة.
وحثّت توصيات الدراسة على تفادي الجلوس 9 ساعات ونصف في اليوم، علمًا بأن وقت النوم ليس محسوبًا ضمن هذه الساعات.
قد يهمك ايضا:
المشي السريع يخفض من خطر الموت المبكر بسبب النوبة القلبية
5 تمارين معتدلة للحركة بعيدًا عن صالة الألعاب الرياضية تحميك من الأمراض
- الجمعة ,06 آذار/ مارس GMT 12:09 2026 ملايين الأشخاص في المملكة المتحدة يعانون من اضطراب فرط الحركة دون تشخيص أو علاج
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 11:28 2026 دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
- الأربعاء ,04 آذار/ مارس GMT 10:35 2026 دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
- الثلاثاء ,03 آذار/ مارس GMT 09:34 2026 طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام
GMT 12:09 2026 الجمعة ,06 آذار/ مارس
ملايين الأشخاص في المملكة المتحدة يعانون من اضطراب فرط الحركة دون تشخيص أو علاج
GMT 11:28 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
GMT 10:35 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
دراسة تربط أمراض اللثة وتسوس الأسنان في الطفولة بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب عند البلوغ
GMT 09:34 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
طبق السلطة على السحور يحافظ على الطاقة ويمنع الجوع خلال الصيام
GMT 06:42 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
أفضل الأطعمة والمشروبات لتعويض فقدان السوائل خلال رمضان
بنك المغرب يدرس مستقبل السياسة النقدية وسط تحديات دولية وتوقعات اقتصادية إيجابية
الرباط - المغرب اليوم
مع اقتراب الاجتماع الفصلي الأول لبنك المغرب برسم السنة الجديدة، يترقب الفاعلون الاقتصاديون مصير أسعار الفائدة، لا سيما في ظل تحقيق المغرب نسب نمو من بين الأعلى في السنوات الأخيرة، ما قد يدفع باتجاه خفض سعر الفائدة...المزيدمنافسة باردة بين محمد سامي وعمرو سعد بعد نجاح مسلسل الست موناليزا
القاهرة ـ المغرب اليوم
يشهد سباق الدراما الرمضاني منافسة من نوع آخر، وحربا باردة بين المخرج محمد سامي والفنان عمرو سعد، بسبب التنافس على لقب الأعلى مشاهدة في رمضان. محمد سامي الذي يغيب عن الموسم هذا العام، تتواجد زوجته الفنانة مي عمر، من...المزيدترامب يواجه أول تحد قانوني بشأن صفقة بيع أصول تيك توك في أميركا
واشنطن - المغرب اليوم
رفع اثنان من المستثمرين الأفراد في شركتي منصات تواصل اجتماعي تنافس تيك توك دعوى قضائية يوم الخميس ضد الرئيس الأميركي دونالد ترامب والمدعية العامة الأميركية، مطالبين بإلغاء موافقة الرئيس الأميركي على صفقة أبرمتها...المزيداستقالة مديرة متحف اللوفر على خلفية حادثة سرقة جواهر التاج البريطاني
باريس - المغرب اليوم
استقالت مديرة متحف اللوفر الشهير في باريس، الثلاثاء، على خلفية سرقة جواهر التاج البريطاني التي بلغت قيمتها 88 مليون يورو (100 مليون دولار) العام الماضي، والتي وُصفت بأنها "سرقة القرن". وأعلن الرئيس الفرنسي إيمان...المزيدمحمد وهبي يشيد بمجهودات الركراكي ويؤكد قوة وإمكانيات المنتخب المغربي المستقبلية
الرباط - المغرب اليوم
GMT 07:54 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
مطار الرباط-سلا يُسجل إرتفاعاً بنسبة 18,99 في المئة في حركة المسافرين خلال شهر يناير 2026
GMT 17:13 2026 الجمعة ,06 آذار/ مارس
ترامب يؤكد أن أي اتفاق مع إيران لن يكون إلا بالاستسلام غير المشروط
GMT 21:41 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
محمد وهبي يشيد بمجهودات الركراكي ويؤكد قوة وإمكانيات المنتخب المغربي المستقبلية
GMT 21:34 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
إلغاء إضراب الصيادلة في المغرب بعد تطمينات وزارة الصحة
GMT 19:05 2026 الجمعة ,06 آذار/ مارس
روبيو يؤكد استمرار العمليات العسكرية واستهداف منصات الصواريخ الإيرانية
GMT 08:03 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
سوق السيارات المغربي يواصل التعافي وسط توقعات بنمو المبيعات خلال 2026
GMT 19:27 2026 الجمعة ,06 آذار/ مارس
ترامب يواجه أول تحد قانوني بشأن صفقة بيع أصول تيك توك في أميركا
GMT 05:23 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
إسرائيل تقصف الضاحية و إنزال بري إسرائيلي في البقاع واشتباكات مع حزب الله وسلام يحذَر من كارثة
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:21 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الخميس 12 فبراير / شباط 2026
GMT 08:31 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الاتحاد السكندري في المجموعة الأولي للبطولة العربية للسلة
GMT 03:22 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
فخامة مطعم Fume العصري في فندق Manzil Downtown
GMT 08:26 2024 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
تطورات الحالة الصحية لفهد المولد نجم فريق الشباب والمنتخب السعودي بعد حادث سقوطه من شرفة منزله في دبي
GMT 22:33 2022 الإثنين ,07 آذار/ مارس
أشرف حكيمي يَكْشِف كواليس علاقته مع ليونيل ميسي وكيليان مبابي
GMT 06:37 2021 الأربعاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
مواعيد الصلاة في المغرب اليوم الأربعاء 17 تشرين الثاني / نوفمبر 2021
GMT 18:02 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
ماني يكشف "نقطة تفوق" ليفربول عندما يواجه توتنهام هوتسبير
GMT 16:46 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
آينتراخت فرانكفورت يستضيف نظيره أوجسبورج في الدوري الألماني اليوم
GMT 01:43 2021 الخميس ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الاقتصاد المغربي يصارع المؤشرات الوبائية ويبصم على دينامية إيجابية واعدة
GMT 02:04 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
رابطة الدوري الإنجليزي تمنح الضوء الأخضر لعودة التدريبات الجماعية
GMT 05:31 2022 الأحد ,24 تموز / يوليو
المغربية جنات تكشف عن سعادتها لتعاونها مع الفنان طلال سلامة
GMT 18:11 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
السعودية تؤكد أنها تواصل الإجراءات الاحترازية للسيطرة على تفشي "كورونا"
GMT 03:07 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
القمصان ذات الخطوط المضلعة تتربع على عرش الأناقة في عام 2018
GMT 01:23 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
موعد مباراة ساوثهامبتون ضد ليفربول فى الدوري الإنجليزي والقناة الناقلة
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 05:56 2021 الإثنين ,12 تموز / يوليو
تعيين العيون الكوشي إماما بمسجد الحسن الثاني في الدار البيضاء
GMT 19:14 2020 الجمعة ,21 آب / أغسطس
تعرف على خريطة التوزيع الجغرافي لحالات الإصابة بـ"كورونا" في المغرب
GMT 00:48 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
جدل في الجزائر بشأن قرار ترحيل اللاجئين السوريين والفلسطينيين
GMT 05:14 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
تعرف على قواعد الاتيكيت الأساسية الخاصة بالنظارات الشمسية
GMT 22:36 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
تكريم رائد موسيقى الجاز يحيى خليل في مهرجان الفلكلور والفنون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر