هجوم أمني يستهدف ملايين مستخدمي LastPass بسبب ثغرات أمنية فريق الأهلي المصري يصل الجزائر لمواجهة شبيبة القبائل بدوري أبطال إفريقيا تراجع أسعار الذهب في مصر إلى أدنى مستوى لها منذ أسبوعين رئيس البرازيل يخطط لزيارة واشنطن في مارس لبحث تطورات الأوضاع في غزة الرئيس الإيراني يعيّن علي شمخاني أمينًا لمجلس الدفاع بقرار رسمي الاتحاد الدولي لكرة القدم يقرر إيقاف قيد نادي الزمالك المصري لثلاث فترات تسجيل جديدة تراجع أسعار الفضة بنسبة كبيرة في المعاملات الفورية لتسجل 72.23 دولارًا للأونصة طرح البوستر الرسمي لمسلسل مناعة استعدادًا لعرضه في موسم دراما رمضان 2026 بايرن ميونخ يعلن رسميًا تجديد عقد جنابري حتى 2028 أردوغان يؤكد أن تركيا تبذل قصارى جهدها لمنع تحول التوتر بين أميركا وإيران إلى صراع

أخر الأخبار

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة

GMT 15:25 2025 السبت ,05 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة

ممارسة التمارين الرياضية

واشنطن - المغرب اليوم

تشير دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في يوم أو يومين أسبوعيًا كافية للحد من خطر الوفاة المبكرة.قال العلماء إن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية يوم أو يومين في الاسبوع أقل عرضة للوفاة لأسباب مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، مقارنةً بمن لم يمارسوا الرياضة، وفقا لـdailymail.

وكانت الفوائد مماثلة بشكل ملحوظ للذين وزعوا نشاطهم البدني على فترات أقصر على مدار الأسبوع.

قال العلماء إن نتائجهم تظهر أن أنظمة التمارين الرياضية لا تثؤثر طالما أن الأشخاص يمارسون 150 دقيقة او ما يعادل (ساعتين ونصف) من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا.

وفحصت الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، بيانات أكثر من 93,000 شخص من المملكة المتحدة يرتدون أجهزة تتبع على غرار FitBit على معصمهم.

وقال الدكتور تشي هاو لي، الذي قاد الدراسة في جامعة ساوثرن الطبية في قوانجتشو، الصين: "لستَ بحاجة إلى ممارسة الرياضة يوميا للحفاظ على صحتك، طالما أنك تمارس 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا - سواء مدمجة في يوم أو يومين أو موزعة - يمكنك تقليل خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان أو أسباب أخرى بشكل كبير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة

ممارسة التمارين الرياضية

واشنطن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صادرات الفوسفاط

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة التونسية هند صبري

القاهرة - المغرب اليوم

واتساب

واشنطن - المغرب اليوم

وزير النقل المغربي عبد الصمد قيوح

الرباط - المغرب اليوم

عراقجي نشر مقالا يعود إلى عام 2002

طهران- المغرب اليوم

صورة تعبيريه لاشعة

نيويورك - المغرب اليوم

إطلالة النجمة نانسي عجرم

القاهرة - المغرب اليوم