4 أطعمة تمنحك صحة الشباب دائمًا
آخر تحديث GMT 08:06:40
المغرب اليوم -
الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي في المغرب يُحذر من عملية احتيال تستهدف مُؤمنيه براءة فرانشيسكو أتشيربي من الاتهامات التى وجهت إليه بارتكابه إساءات عنصرية إلى خوان جيسوس مدافع نابولي وفاة الإعلامية والسيناريست المغربية فاطمة الوكيلي في مدينة الدار البيضاء بعد صراع طويل مع المرض إحباط محاولة لاغتيال الرئيس الفنزويلي خلال تجمع حاشد في وسط كراكاس وزارة الدفاع الروسية تُعلن إحباط محاولة أوكرانية لتنفيذ هجوم إرهابي في بيلجورود قوات الاحتلال الإسرائيلي تشن حملة اعتقالات وتقتحم مدينة نابلس ومخيم عسكر في الضفة الغربية وزارة الصحة الفلسطينية تُعلن ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 32 ألفا و333 قتيلاً منذ بدء الحرب زلزال يضرب الأراضي الفلسطينية شعر به سكان الضفة الغربية الاحتلال الإسرائيلي يقصف محيط مستشفى الشفاء بغزة وسط إطلاق نار كثيف من آلياته مقتل ثلاثة أشخاص وتعرض أكثر من 1000 منزل للتدمير جراء زلزال عنيف ضرب بابوا غينيا الجديدة أمس الأحد
أخر الأخبار

4 أطعمة تمنحك صحة الشباب دائمًا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 أطعمة تمنحك صحة الشباب دائمًا

أطعمة تمنحك صحة الشباب
القاهرة - المغرب اليوم

يُساعدك اتباع نظام غذائي صحي على عيش حياة أطول وأكثر صحة ويمنحك في نفس الوقت المزيد من الطاقة والحيوية.

ووفقًا لموقع "Pharmeasy"، يوجد أطعمة خارقة مدهشة تمنحك الصحة وطول العمر، جاءت كالتالي:

أطعمة تمنحك الصحة وطول العمر:
1- البيض
أحد البروتينات الكاملة المليئة بالأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لأداء جميع وظائفه الأساسية، وهذا يعني أنك ستستمتع بعضلات أقوى، وسرعة شفاء الجروح، ووظيفة عصبية أفضل، حيث يحتوي على مادة الكولين، المهمة لتحسين صحة الدماغ.

أيضا يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول الجيد لن يسبب أمراض القلب.

يحتوي البيض على كمية عالية من فيتامين د الذي يحتاجه الجسم، كما أنه يعمل على تحسين النوم وتنظيم الهرمونات في الجسم.

2- الكينوا
تحتوي الكينوا على الأحماض الأمينية، وتوفر البروتين، وتتمتع بميزة جيدة تتمثل في كونها منخفضة السعرات الحرارية وشكل من أشكال الكربوهيدرات المعقدة، فهي تمثل البديل المثالي للأرز أو المكرونة وهذا هو السبب في أنها تشكل جزءًا كبيرًا من العديد من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.

12 نوعًا من الخضراوات تُخفض السُكر في الدم خلال 10 أيام

3- أفوكادو
يتمتع الأفوكادو بالعديد من الفوائد ويحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، والدهون المشبعة، التي تعطيك الطاقة وتشعرك بالامتلاء فترة طويلة.

يحتوي الأفوكادو أيضًا على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعمل على تحسين التواصل في الدماغ وتحسين التركيز والذاكرة، كما يساعد على محاربة الالتهابات عن طريق تقليل حاصل أوميجا 6.

4- التوت
التوت يوفر جرعة كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى، نعلم جميعًا أن فيتامين "سي" هو مساعد قوي لجهاز المناعة، ويمكن أن يساعد في محاربة نزلات البرد والأنفلونزا وهو رائع من جميع النواحي.

وفي الوقت نفسه، تساعد مضادات الأكسدة على تدمير الجذور الحرة، التي تؤدي تدريجيًا إلى ظهور علامات مرئية للشيخوخة.

أيضًا، تعمل تدمير الحمض النووي والتسبب في الإصابة بالسرطان، وبالتالي فإن مضادات الأكسدة هي واحدة من أفضل الأدوات التي لديك للوقاية من الشيخوخة والسرطان!

قد يهمك ايضا

8 أطعمة توفر لك فيتامين "د" تعرف عليها واحرص على تناولها 

معلومات وأسرار عن أطعمة تسبب انتفاخ المعدة والشعور بالانزعاج

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أطعمة تمنحك صحة الشباب دائمًا 4 أطعمة تمنحك صحة الشباب دائمًا



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

عمّان - المغرب اليوم

GMT 21:52 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات
المغرب اليوم - أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات

GMT 06:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الأحد 14 يناير/ كانون الثاني 2024

GMT 10:53 2024 الجمعة ,23 شباط / فبراير

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 23 فبراير / شباط 2024

GMT 09:56 2024 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الخميس 18 يناير/ كانون الثاني 2024

GMT 08:26 2023 الخميس ,04 أيار / مايو

شركة تويوتا تكشف عن بوس الرياضية الجديدة

GMT 05:05 2023 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

سعر الذهب في المغرب اليوم الأحد 31 ديسمبر/ كانون الأول 2023

GMT 10:08 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الخميس 21 سبتمبر/أيلول 2023
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib