الدفاع السعودية تعلن اعتراض وتدمير مسيرات إيرانية بعد دخولها المجال الجوي تعادل مثير بين بولونيا وروما في الديربي الإيطالي ضمن الدور ثمن النهائي للدوري الأوروبي لكرة القدم وزارةالدفاع القطرية تعلن إحباط هجوم صاروخي وجوي إيراني في تصعيد جديد بالشرق الأوسط الحرس الثوري الإيراني يعلن إسقاط مقاتلة أميركية من طراز أف 15 جنوب غربي طهران نتنياهو يؤكد أن الهجمات الأميركية الإسرائيلية على إيران مستمرة والخطر الأكبر على إسرائيل ترامب يؤكد تقدم العمليات ضد إيران ويصف الجيش الأميركي بأنه لا يضاهى شركات الطيران الصينية تمدد تعليق رحلاتها إلى دبي حتى نهاية مارس الجاري على خلفية الحرب في الشرق الأوسط لهب ودخان يغطي سماء بيروت مع قصف جوي مكثف يستهدف الضاحية الجنوبية صاروخ إيراني يخترق الدفاعات الإسرائيلية ويضرب قاعدة عسكرية في تل أبيب حريق في مطار أبوظبي القديم بعد سقوط شظايا نتيجة اعتراض ناجح للدفاعات الجوية الإماراتية

أخر الأخبار

أسباب صداع الرأس في رمضان وطرق علاجه

GMT 00:54 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - أسباب صداع الرأس في رمضان وطرق علاجه

صداع الرأس

القاهرة - المغرب اليوم

يعاني العديد من الصائمين في رمضان المبارك من صداع وآلام قوية في الرأس طيلة فترة النهار، بعضها يكون خفيفا وأحيانا قويا لا يمكن تحمله، مع عدم استطاعتهم تناول الأدوية من أجل تخفيفها.

وحسب أخصائية الحمية والتغذية أسماء زريول، فإن هناك مجموعة من الأسباب التي تقف وراء شعور الصائم بصداع الرأس والتي يجب عليه أن يتعرف عليها من أجل تطبيق علاجها وتفادي ذلك الشعور.

أسباب الصداع في رمضان: نقص كمية الماء في الجسم نتيجة عدم شرب الكمية الكافية.

السحور المبكر وعدم تناول الطعام الكافي أثناء هذه الوجبة قد يؤدي إلى الإحساس بالجوع في النهار والذي بدوره يسبب الصداع في الرأس.

نقص الكافيين في الجسم نتيجة التعود على شرب الشاي والقهوة في الأيام العادية يسبب أيضا الشعور بآلالم الرأس. السهر وعدم نوم الساعات الكافية التي يحتاجها الجسم يسبب صداعا أثناء النهار.وقف التدخين يسبب نقصا في نسبة النيكوتين في الدم وبالتالي حدوث الصداع.

طرق التخلص من صداع الرأس في رمضان: التقليل من شرب القهوة والمنبهات قبل بدء شهر رمضان وبالتالي تعويد الجسم على تقليل نسبة الكافيين فيه، وكذا شرب كمية من هذه المواد أثناء السحور.

الحرص على شرب كمية كافية من الماء على فترات متقطعة من الإفطار حتى السحور لتجنب جفاف الجسم في فترة النهار.

تأخير السحور وتناول الأطعمة الكافية والصحية كالخضراوات والحبوب الكاملة. الحرص على النوم لساعات كافية من أجل إراحة الجسم. عدم تناول السكريات خلال وجبة السحور. :

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسباب صداع الرأس في رمضان وطرق علاجه

صداع الرأس

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس الحكومة المغربية عزيز أخنوش

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المصرية نيللي كريم

القاهرة - المغرب اليوم

شركة غوغل

واشنطن - المغرب اليوم

أجواء شهر رمضان المبارك

الرباط - المغرب اليوم

الفرنسي كيليان مبابي، مهاجم ريال مدريد الإسباني

مدريد - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم