6 خيارات صحية للحفاظ على صحة الرئتين منها الشاي الأخضر والزنجبيل
آخر تحديث GMT 08:49:37
المغرب اليوم -

6 خيارات صحية للحفاظ على صحة الرئتين منها الشاي الأخضر والزنجبيل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 6 خيارات صحية للحفاظ على صحة الرئتين منها الشاي الأخضر والزنجبيل

6 خيارات للحفاظ على رئة صحية
الرباط - المغرب اليوم

 تعد الرئتان أحد الأعضاء القليلة بالجسم التي تتفاعل مع البيئة، ومن ثم تكون أكثر عُرضة للعديد من مسببات الأمراض وعوامل التلوث والحساسية كل يوم، ويكفي إجراء تعديلات صغيرة على النظام الغذائي للحفاظ على صحة الرئتين، وإليك قائمة مكونة من 6 خيارات للحفاظ على رئة صحية، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".

1- الطماطم
 
الطماطم الحمراء غنية بمضادات الأكسدة التى تقلل من التهاب المسالك الهوائية وتساعد على الوقاية من الربو، أضفها إلى السندويشات والسلطات، كما يعتبر عصير الطماطم أيضًا إضافة رائعة للوجبات اليومية.
 
2 - الشاي الأخضر
 
الشاي الأخضر يريح عضلات الرئتين ويقلل من الالتهاب فيها، كوبان من الشاي الأخضر يوميًا هو الكمية الموصى بها لتعزيز التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الرئتين.
 
3 - الجوز
 
الاستهلاك المنتظم للجوز له فوائد صحية عديدة، يزيد من سعة الرئة، كما أنه محمل بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وصحتها بالنسبة لكبار السن، هذا يعني مشاكل أقل في التنفس.
 
4 - المشمش
 
يحتوي المشمش على مستويات عالية من فيتامين A يحافظ على بطانة الجهاز التنفسي ويصلحها، يساعد ذلك في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى وتقليل الالتهاب، يمكن تناوله نيئا أو مجفف أو فى المربى.

5 - الزنجبيل
 
يعتبر تناول الزنجبيل طريقة رائعة للتخلص من السموم في الرئتين، فهو لديه القدرة على إزالة الملوثات من الرئتين والشعب الهوائية، فالزنجبيل من أقوى المشروبات للتخلص من السموم.

6 - الحبوب الكاملة
 
يعتبر الأرز البني والشوفان والشعير وأنواع أخرى من الحبوب الكاملة من مضادات الأكسدة الرائعة، يمكنهم عكس آثار استنشاق الهواء الملوث، كما أن المحتوى العالي من فيتامين (هـ) والسيلينيوم فيها يحسن عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الكشف عن أفضل الطرق الفعالة لتخفيف أعراض ضيق التنفس تعرف عليها

دراسة تكشف أن ثلث الناجين من "كورونا" قد يعانوا من تلف دائم في الرئتين

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 خيارات صحية للحفاظ على صحة الرئتين منها الشاي الأخضر والزنجبيل 6 خيارات صحية للحفاظ على صحة الرئتين منها الشاي الأخضر والزنجبيل



النجمات يتألقن في حفل ختام مهرجان الجونة السينمائي

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 13:44 2021 السبت ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أجمل إطلالات نجوى كرم الأنيقة لتنسيق إطلالاتك اليومية
المغرب اليوم - أجمل إطلالات نجوى كرم الأنيقة لتنسيق إطلالاتك اليومية

GMT 13:59 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب يأذن لهولندا بتنظيم رحلات جوية استثنائية
المغرب اليوم - المغرب يأذن لهولندا بتنظيم رحلات جوية استثنائية

GMT 06:33 2021 الأحد ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تصميمات عصرية لغرف نوم الأطفال
المغرب اليوم - تصميمات عصرية لغرف نوم الأطفال

GMT 13:08 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر

البناطيل الجينز التي يجب أن تكون في خزانة ملابسك
المغرب اليوم - البناطيل الجينز التي يجب أن تكون في خزانة ملابسك

GMT 13:20 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الحرف اليدوية تحتفي بعودة السياحة في فاس المغربية
المغرب اليوم - الحرف اليدوية تحتفي بعودة السياحة في فاس المغربية

GMT 14:04 2021 الجمعة ,22 تشرين الأول / أكتوبر

تنسيق الرفوف الخشبيّة الفخمة في ديكورات المنزل
المغرب اليوم - تنسيق الرفوف الخشبيّة الفخمة في ديكورات المنزل

GMT 01:10 2021 السبت ,27 آذار/ مارس

خمسة أسرار تمنح ديكور مطبخك مظهرًا فريدا

GMT 13:30 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مبابي يُهاجم سان جرمان للمرة الأولى ويؤكد رغبته بالرحيل

GMT 22:11 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

ليفربول يعلن غياب لاعبه عن مباراتين

GMT 09:32 2021 الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

برشلونة يتلقى دفعة كبيرة قبل مباراة الكلاسيكو

GMT 18:01 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 15:22 2015 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير

نقوش الجبس المغربي أصالة التاريخ والثقافة الإسلامية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib