الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:02:18
آخر تحديث GMT 15:02:18
أطعمة تساعدك على التخلص من المزاج المتقلب والعصبية خلال رمضان
أطعمة تساعد على التخلص من التوتر
القاهرة ـ المغرب اليوم
يعاني كثيرون خلال فترة الصيام من تقلب في المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة:
يعالج البابونغ الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق.
ويحافظ الفيتامين "ب" في التمر على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب.
أما البوتاسيوم في الموز فيعمل على خفض التوتر والإجهاد.
وتعد الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.
السبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة.
ويحتوي الشمندر على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب.
وأخيرا البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين "ب 6" الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية.
GMT 15:01 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
هل يساعد زيت الزيتون على خفض الكولسترول الضار
GMT 14:56 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
الكونغو تتسلم أكثر من 16 ألف جرعة لقاح لمواجهة تفشي إيبولا
GMT 14:54 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
5 عادات ليلية يوصي بها خبراء الصحة لحياة أطول
GMT 20:17 2026 الأحد ,23 آب / أغسطس
حبة واحدة يومياً من فيتامين «ب6» تُخفِّف أعراض الاكتئاب
GMT 19:09 2026 السبت ,22 آب / أغسطس
ابتكار واعد لعلاج فقدان الذاكرة بالذكاء الاصطناعي
إيران تهدد السفن التي تحاول عبور هرمز بالغرامات أو الاحتجاز أو المصادرة
طهران - المغرب اليوم
حذرت إيران من أن السفن التي تنتهك قواعد العبور في مضيق هرمز قد تواجه عقوبات تشمل: الاحتجاز أو المصادرة، مما ينذر بمخاطر محتملة على الملاحة عبر أحد أهم الممرات المائية الاستراتيجية في العالم. وقالت «هيئة إدارة ال...المزيدأحمد السقا يكشف كواليس مشواره الفني ويعلق على خلافات النجوم وحق الأداء العلني
القاهرة - المغرب اليوم
كشف الفنان أحمد السقا، عن عدد من التفاصيل الخاصة بمشواره الفني، وذكرياته خلال فترة دراسته بالمعهد العالي للفنون المسرحية، إلى جانب حديثه عن عدد من زملائه الفنانين، ورأيه في بعض القضايا المطروحة على الساحة الفنية ...المزيداكتشاف أدلة علمية تكشف تعرض قمر المريخ ديموس لاصطدام عنيف بكويكب ضخم
واشنطن - المغرب اليوم
كشف علماء عن أدلة جديدة تشير إلى أن قمر المريخ ديموس تعرض في الماضي السحيق لاصطدام عنيف بكويكب كبير للغاية، في حدث كوني ترك آثارًا واضحة على سطح القمر وأدى إلى إعادة تشكيل ملامحه بصورة شاملة، دون أن يتسبب في تدميره ...المزيدتوقيع مذكرة تعاون بين وزارة الأوقاف المغربية ومجمع الفقه الإسلامي الدولي
الرباط - المغرب اليوم
جرى التوقيع، الخميس بالرباط، على مذكرة تفاهم للتعاون بين وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية ومجمع الفقه الإسلامي الدولي. وتهدف هذه المذكرة، التي وقعها كل من وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، والأمين ال...المزيدإنفانتينو يتمسك بتوسيع انتشار كرة القدم عالميًا رغم تصاعد الضغوط لتنحيه عن رئاسة فيفا
لندن - المغرب اليوم
GMT 08:46 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
اليونيسف تدعو المغرب لتعزيز الوقاية من الهدر المدرسي ومواجهة الانقطاع المبكر عن التعليم
GMT 23:33 2026 الأحد ,23 آب / أغسطس
وزير الخزانة الأميركي يعلن بدء أكبر حصار مالي على الإطلاق ضد إيران
GMT 11:17 2026 الأحد ,23 آب / أغسطس
ترامب يسعى لمنع استدعاء إيفانكا وكوشنر في دعوى التشهير البالغة 10 مليارات دولار
GMT 09:05 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
إنفانتينو يتمسك بتوسيع انتشار كرة القدم عالميًا رغم تصاعد الضغوط لتنحيه عن رئاسة فيفا
GMT 10:43 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
طرق التخلص من رائحة المخدات العالقة
GMT 04:04 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
صابر الرباعي يؤجل حفله في مهرجان مدنين تضامنًا مع ضحايا حادث الغرق
GMT 11:54 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
عراقجي يؤكد أن إيران لا تخشى التهديدات والحصار الاقتصادي الأميركي
GMT 14:22 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
اكتشاف أدلة علمية تكشف تعرض قمر المريخ ديموس لاصطدام عنيف بكويكب ضخم
GMT 16:53 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
لامين يامال يواصل الاستعداد للموسم الجديد وسط شكوى صديقته من غيابه وانشغاله بالتدريبات
GMT 16:52 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
نفاد تذاكر أول مباراة لزيدان مع منتخب فرنسا أمام إيطاليا في دوري الأمم الأوروبية
GMT 16:36 2026 الجمعة ,24 تموز / يوليو
نيمار يردّ بغضب على منتقديه
GMT 15:53 2026 الجمعة ,24 تموز / يوليو
ميلان يمدّد تعاقده مع كاماردا وكوموتو حتى 2031
GMT 09:26 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
ميسي يتألق بثنائية ويقود إنتر ميامي للفوز بعد مونديال 2026
GMT 12:12 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ثغرة في "تشات جي بي تي" تتيح إنتاج صور عنيفة وإيحائية و"أوبن إيه آي" ترد
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 19:15 2026 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
الفاو تحذر من موجة جديدة لارتفاع أسعار الغذاء عالميًا
GMT 05:09 2026 الخميس ,23 تموز / يوليو
التوتر الأميركي الإيراني يعزز مكاسب الدولار و الين الياباني يقترب من أدنى مستوى له في 40 عاماً
GMT 04:18 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
مايكروسوفت توسّع أعمالها في الصين عبر نماذج أوبن ايه آي
GMT 17:29 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الأسهم الأوروبية تتراجع وسط مبيعات التكنولوجيا وارتفاع أسعار النفط
GMT 11:05 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
ارتفاع أسهم الصين وهونغ كونغ مع تحسن المعنويات
GMT 17:32 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
انخفاض أسعار النفط مع ترقب جهود الوساطة بين واشنطن وطهران
GMT 20:33 2026 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
أسعار النفط ترتفع بعد إلغاء واشنطن ترخيص بيع النفط الإيراني وسط مخاوف بشأن الإمدادات العالمية
GMT 05:04 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
انخفاض أسعار النفط إلى مستويات ما قبل الحرب الأميركية الإيرانية
GMT 19:16 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
تهديد إغلاق باب المندب الشريان البديل للطاقة والتجارة العالمية في مرمى الحصار الحوثي
GMT 17:56 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
الاتحاد الأوروبي يبحث تشديد الإجراءات التجارية لتقليص الاعتماد على الصين ومواجهة العجز المتزايد
GMT 05:41 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
بيتكوين تهبط لـ63 ألف دولار مع تلميح الفيدرالي لرفع الفائدة
GMT 05:56 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ارتفاع الدولار بعد تثبيت مجلس الاحتياطي للفائدة
GMT 20:36 2026 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
مخزونات النفط الأميركية في الاحتياطي الاستراتيجي تهبط إلى أدنى مستوى منذ عام 1983
GMT 04:59 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
تراجع أسهم أوروبا وسط ترقب مسار سياسة المركزي الأميركي
GMT 11:55 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
محكمة أميركية تغرم «ميتا» نحو نصف مليار دولار لتسببها بـ«ضرر عام»
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر