لوجبة سحور صحية تناول الفواكه واحصل على فوائدها

 الفواكه تعد من العناصر الغذائية ذات القيمة الغذائية الرائعة، وتعمل علي إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الجيدة، وخاصة خلال تناولك لها على وجبة السحور.وحول ذلك قدم الدكتور إسماعيل علي، استشاري السمنة والنحافة في كلية طب سوهاج، بعض الفوائد الصحية التي تحل على الجسم عند إضافة طبق من الفواكه علي مائدة السحور في رمضان، ومنها:
 
- الفواكه غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام، فعند تناولك للفواكه في السحور فأنت تحمي جسمك من عدم التركيز خلال ساعات الصيام، وتعمل على تقوية الذاكرة، وزيادة النشاط المخ.
- الفواكه نظام غذائي رائع لحمايتك من الإصابة بالعديد من الأمراض ومن أبرزها السرطان، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
 
- ومن أبرز فوائد تناول الفواكه علي مائدة السحور خلال شهر رمضان، حماية مرضي التهاب المفاصل من التعرض للانتكاسات والألم المضاعف بسبب مرضهم.
- تعد الفواكه خيارًا رائعة للصائمين، لأنها تعمل علي تنظيم نسبة السكر خلال ساعات الصيام، وتجنبهم الشعور بالدوخة والهبوط.
- الفواكه كنز ملحوظ في الحماية من التعرض لأي مضاعفات لمرضي ارتفاع ضغط الدم، وخاصة إذا تناولت الموز لأنه يحتوي علي نسبة جيدة من البوتاسيوم، فهذا يحميك من ارتفاع نسبة ضغط الدم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

المملكة المغربية تترّبع على عرش مصدري الخضار والفواكه إلى بلدان الاتحاد الأوروبي

عادات صحية للوقاية من السمنة لدى الأطفال