أسباب الشعور بالجوع الشديد لدى مرضي السكر وكيفية التعامل معه

يعد الشعور بالجوع الشديد والمستمر، أو ما يطلق عليه حالة فرط الأكل، من الأعراض الشائعة لمرض السكر، والتي تعنى شعور مريض السكر بالجوع الدائم رغم تناوله كميات كافية من الطعام.

ووفقا لموقع "Very well health"، قد تحدث تلك الحالة نتيجةً لاضطرابات الأنسولين التي تعيق تحويل الجلوكوز إلى طاقة، وقد تكون علامة تحذير مبكرة للحماض الكيتوني السكري، وهي من المضاعفات المهددة للحياة لمريض السكر.

ما هو فرط الأكل؟
 
فرط الأكل ليس اضطراباً بحد ذاته، بل هو عرض لحالة طبية، يتميز بشعور قوي ومستمر بالجوع لا يُشبع بتناول الطعام، مما قد يؤدي إلى الإفراط في الأكل وزيادة الوزن.

يعد فرط الأكل أحد أكثر أعراض مرض السكري شيوعًا، ولكنه يرتبط أيضًا باضطرابات أخرى، بما في ذلك:

مرض جريفز (فرط نشاط الغدة الدرقية المناعي الذاتي)
متلازمة برادر-ويلي
الشره المرضي العصبي
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
ورم في البنكرياس
متلازمة كلاين-ليفين
مرض بيك
الخرف الجبهي الصدغي

وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، يكون فرط الأكل إما نتيجة لنقص الجلوكوز، المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، أو لعدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة .

أعراض فرط الأكل لدى مرضى السكري
 

يعاني الأشخاص المصابون بفرط الشهية الناتج عن مرض السكري عادةً من الأعراض التالية:

الشعور بالجوع رغم تناول الطعام بانتظام
الرغبة الشديدة في تناول الطعام
الإفراط في تناول الطعام
التعب
العطش المفرط
كثرة التبول

قد تحدث أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان وحرقة المعدة، المرتبطة أساسًا بالإفراط في تناول الطعام.

أسباب فرط الأكل المرتبطة بمرض السكري
 
في الأشخاص المصابين بداء السكري، يرتبط فرط الأكل بعدد من المشكلات المرتبطة بالمرض، مثل:

-ارتفاع نسبة السكر في الدم
-انخفاض نسبة السكر في الدم
-الحماض الكيتوني السكري
-فرط نشاط الغدة الدرقية

علاج فرط الأكل المرتبط بمرض السكر
 
في  حالة فرط الأكل لدى مرضى السكري، تعد  السيطرة على مرض السكر هي التى ستؤدي أيضاً إلى السيطرة على فرط الأكل.

ويتطلب كلا من مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني  اتباع عادات صحية، مثل:

-تناول طعام صحي
-عادات نوم جيدة
-إدارة التوتر
-مراقبة مستوى السكر في الدم
-مراقبة علامات المضاعفات

إدارة الجوع

على الرغم من أن السيطرة على مرض السكري هي الأهم، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكن تجربتها والتي قد تساعد في إدارة الجوع المصاحب لفرط الأكل السكري، مصل:

-افحص مستوى السكر في دمك. إذا كان منخفضاً، تناول الكربوهيدرات سريعة الذوبان لرفعه.
-تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمنخفضة الكربوهيدرات.
-اشرب الكثير من الماء.
-تناول فطورًا غنيًا بالبروتين.
-تناول الطعام دون تشتيت الانتباه بأشياء مثل التلفاز.
-اجعل الطعام مثيراً للاهتمام من خلال تنويع النكهات والأعشاب والتوابل.
-مارس الرياضة
-حاول تشتيت انتباهك أثناء شعورك بالرغبة الشديدة في تناول الطعام،  اذهب في نزهة، أو خذ حمامًا، أو مارس نشاطًا تستمتع به.
-تحكم في مستويات التوتر لديك وانتبه لحالتك النفسية، والتي يمكن أن تؤدي إلى الأكل العاطفي.
-اسمح لنفسك بتذوق كميات صغيرة من الأطعمة التي تشتهيها.
-احرص على توفير وجبات خفيفة صحية في متناول اليد.

 قد يهمك أيضــــــــــــــا

بكتيريا الأمعاء يمكن أن تحمي الجسم من مرض السكري من النوع الثاني

8 علامات واضحة علي وجهك وجسمك تنذر بمرض السكر