الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين
آخر تحديث GMT 15:46:08
المغرب اليوم -
براءة فرانشيسكو أتشيربي من الاتهامات التى وجهت إليه بارتكابه إساءات عنصرية إلى خوان جيسوس مدافع نابولي وفاة الإعلامية والسيناريست المغربية فاطمة الوكيلي في مدينة الدار البيضاء بعد صراع طويل مع المرض إحباط محاولة لاغتيال الرئيس الفنزويلي خلال تجمع حاشد في وسط كراكاس وزارة الدفاع الروسية تُعلن إحباط محاولة أوكرانية لتنفيذ هجوم إرهابي في بيلجورود قوات الاحتلال الإسرائيلي تشن حملة اعتقالات وتقتحم مدينة نابلس ومخيم عسكر في الضفة الغربية وزارة الصحة الفلسطينية تُعلن ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 32 ألفا و333 قتيلاً منذ بدء الحرب زلزال يضرب الأراضي الفلسطينية شعر به سكان الضفة الغربية الاحتلال الإسرائيلي يقصف محيط مستشفى الشفاء بغزة وسط إطلاق نار كثيف من آلياته مقتل ثلاثة أشخاص وتعرض أكثر من 1000 منزل للتدمير جراء زلزال عنيف ضرب بابوا غينيا الجديدة أمس الأحد المدرب الروسي ياروسلاف سودريتسوف عائلته في عداد المفقودين في هجوم "كروكوس"
أخر الأخبار

الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

وكالات

قالت دراسة إسبانية إنه حين يتعذر على المسنين أداء تدريبات رياضية، فمجرد الوقوف على سطح يصدر اهتزازات ارتجاجية قد يفيد صحتهم، ويجعلهم أكثر سرعة ونشاطا. والأسلوب المستخدم في الدراسة ـ التي نشرت في دورية ماتوريتاس ـ يتلخص في الوقوف على سطح يرسل اهتزازات من القدمين إلى بقية أنحاء الجسم. تقول البا جوميث كابيو، التي قادت الدراسة، إن التدريبات الرياضية هي أفضل خيار لكبار السن، لكن إذا تعذر عليهم ذلك، فتقنية الاهتزاز هذه «يمكن أن تكون علاجا سهلا وسريعا، لتحسين اللياقة البدنية». ومولت الدراسة الحكومة الإسبانية، وشملت مجموعة ضمت ‬24 من الرجال والنساء، تزيد أعمارهم على ‬65 عاما، خضعوا لهذا الأسلوب ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ‬11 أسبوعا، كما شملت مجموعة أخرى ضمت ‬25 شخصا لم يتعرضوا للهزات الارتجاجية. وبنهاية الدراسة كان هناك اختلاف بين المجموعتين، وإن كان بسيطا، وفي المتوسط تحسنت القدرة البدنية للمجموعة الأولى، وأصبحت تسير أسرع قليلا. وقالت كابيو، التي تدرس النمو والتدريبات في جامعة ثاراجوثا الإسبانية «اهتزاز الجسم كله هو طريقة سهلة وسريعة للتدريب، تحفز العضلات وتحسن اللياقة». ونظريا يساعد الاهتزاز على تنشيط العضلات، ويقوي العظام، ويحسن حركة تدفق الدم بالجسم لدى كل الأعمار.  

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمّان - نورما نعمات

GMT 09:44 2023 الإثنين ,24 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 24 أبريل / نيسان 2023

GMT 04:35 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

غادة عبد الرازق تستغل مرض عمروسعد في فيلم "الكارما"

GMT 00:58 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

دلال عبد العزيز تؤكّد سعادتها بالمشاركة في فيلم "كارما"

GMT 18:32 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

أنس جابر تبلغ نصف نهائي ويمبلدون

GMT 14:31 2021 الجمعة ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق اللون الأبيض على طريقة الملكة رانيا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib