طرق صحية للتغلب على متاعب العمل

أكّدت الطبيبة الألمانية آنيته فال فاخيندورف، أنه يُمكن للموظفين التغلّب على المتاعب البسيطة التي يشعرون بها خلال أوقات العمل، باستخدام بعض الوسائل المنزلية البسيطة. مشدّدة في الوقت ذاته على ضرورة استشارة الطبيب، إذا ما استمرّت هذه الآلام لفترات طويلة. وبما أنّ الصداع يندرج ضمن أكثر المتاعب الشائعة في العمل، أوصَت فاخيندورف بتناول شاي المليسا، ومسح الجبهة والصدغين بزيت النعناع، لافتة إلى أنه من المفيد أيضاً وضع عبوة مملوءة بمكعبات الثلج على مؤخّرة العنق، ومشدّدة على ضرورة شرب المياه بانتظام لتفادي الجفاف. وللتغلّب على حالة الانتفاخ التي تُصيب غالبية الموظفين بعد تناول وجبة الغداء وتمنعهم من مواصلة عملهم، تنصح الطبيبة الألمانية بإذابة بعض بيكربونات الصوديوم في كوب من الماء وتناولها ببطء. لافتة إلى أنّ ممارسة رياضة المشي أو تناول شاي النعناع أو الأناناس الطازج يُساعد أيضاً في علاج نوبات الإنتفاخ. ولعلاج المتاعب الناتجة عن نزلات البرد، تقترح فاخيندورف بتناول كوب من الشاي يضاف إليه بعض الزنجبيل الطازج، مؤكدةً ضرورة أن يتناول الموظف حساءً طازجاً من الدجاج على وجبة الغداء مع كميات كبيرة من الخضار ذات اللون الأحمر، وكذلك الفاكهة، لإمداد جهاز المناعة بالفيتامين C المحارب لنزلات البرد. ونظراً لارتفاع نسبة الإصابة بالحساسية خلال فصل الربيع، توصي الطبيبة الألمانية بتناول فنجانين يومياً من شاي نبات القراص، حيث يتمتّع هذا الشاي بتأثير مضاد للاحتقان ومُثبّط للالتهاب.