نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت
آخر تحديث GMT 23:09:21
المغرب اليوم -

نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت

القاهرة ـ وكالات

خسارة الوزن وحلم الرشاقة ليس مستحيل مع بعض النصائح الغذائية لتساعدك على خسارة وزنك بوقت أقل وبطريقة صحية. 1- شرب الماء بكثرة. شرب الماء من العوامل الضرورية لخسارة الوزن فعليك يوميا بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء لتساعدى على عمل الكبد والكلية فى تنظيم الجسم من السموم الضارة والتى تعرقل عملية حرق الدهون خاصة فى الكرش والأرداف. 2- ودعا للمشروبات الغازية الصودا فى المشروبات الغازية تؤدى الى الأنتفاخ وزيادة ترهلات منطقة البطن حتى المشروبات الدايت منها فابتعدى عن شرب المشروبات الغازية. نصائح لأنقاص الوزن 3- القرنبيط أو البروكلى. يعتبرا من الاطعمة الغنية بالألياف والمعادن الهامة للجسم فهى تساعد على الأمتلاء وعدم الشعور بالجوع وتساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمى ومزيد من حرق الدهون. 4 – السلطة الخضراء : تناول السطلة مهم جدا وخاصة مع وجود البقدونس عليها فهو يساعد على منع أمتصاص الدهون التى فى الطعام وأخراجها كما ان السلطة الخضراء غنية جدا بالألياف التى تساعد على الشعور بالشبع ونجاحك فى أنقاص وزنك. 5- أفطار مغذى وعشاء خفيف. وجبة الافطار هامة جدا ويجب ان تحتوى على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات حتى تساعدى الجسم على مزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية ،ووجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة حتى يستطيع جسمك التخلص من السموم أثناء النوم. 6- يوم للراحة من الرجيم أسبوعيا. نجاح أى ريجيم يعتمد بدرجة كبيرة على عدم الملل من الرجيم وأشتهاء الطعام لذالك يجب عمل يوم اسبوعيا لتناول ما تحبينة بعيد عن الرجيم ولكن بمقدار المعقول وليس الأسراف. 7- الكافيين محفز لأذابة الدهون. يمكن تناول كوب من القهوة أو الشاى فهو يحتوى على الكافيين والذى يساعد على تنشيط عملية أذابة الدهون ونجاحك فى أنقاص وزنك زلكن لا تكثرى منة حتى لا يجعلك تبدين عصبية المزاج أكثر. 8- الحركة والنشاط البدنى. مهم جدا لنجاحك فى انتقاص وزنك الحركة وممارسة بعض التمرينات الرياضية المنزلية لتحفيز عملية اذابة الدهون وتنشيط الدورة الدموية داخل جسدك. 9- احذرى السموم البيضاء. السكر والملح هما عدو الصحة والرجيم الاول فالسكر يساعد على زيادة تراكم الدهون فى الجسم والملح يساعد على مشاكل الدورة الدموية والقلب،فحاولى الأبتعاد عنهما قدر الامكان.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت



بعدما خطفن الأنظار بأناقتهنّ وفساتينهن الفخمة والراقية

أبرز إطلالات السجادة الحمراء في افتتاح القاهرة السينمائي

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 00:32 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر

شبح مجاعة يُخيِّم على جزيرة بالي بسبب تداعيات "كورونا"
المغرب اليوم - شبح مجاعة يُخيِّم على جزيرة بالي بسبب تداعيات

GMT 05:50 2020 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على أبرز النصائح لتوظيف "البوف" في ديكورات المنزل
المغرب اليوم - تعرّفي على أبرز النصائح لتوظيف

GMT 21:44 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يرحّب بطي خلافات مجلس التعاون الخليجي
المغرب اليوم - المغرب يرحّب بطي خلافات مجلس التعاون الخليجي

GMT 06:02 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

مانويل نوير يخوض مباراته رقم 400 مع البايرن ضد فيردر بريمن

GMT 15:51 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

ديفيد لويز يعتدي بالضرب على سيبايوس في تدريبات أرسنال

GMT 05:33 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم بنزيما يزيد من أزمة ريال مدريد قبل مواجهة فياريال

GMT 05:38 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

رقم تاريخي في انتظار ليونيل ميسي في مواجهة أتلتيكو مدريد

GMT 04:02 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر

نصائح لاختيار العطور المناسبة لفصل الصيف

GMT 05:43 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

عودة نيمار ومبابي لقائمة سان جيرمان قبل مواجهة موناكو
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib