نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت
آخر تحديث GMT 00:05:10
المغرب اليوم -

نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت

القاهرة ـ وكالات

خسارة الوزن وحلم الرشاقة ليس مستحيل مع بعض النصائح الغذائية لتساعدك على خسارة وزنك بوقت أقل وبطريقة صحية. 1- شرب الماء بكثرة. شرب الماء من العوامل الضرورية لخسارة الوزن فعليك يوميا بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء لتساعدى على عمل الكبد والكلية فى تنظيم الجسم من السموم الضارة والتى تعرقل عملية حرق الدهون خاصة فى الكرش والأرداف. 2- ودعا للمشروبات الغازية الصودا فى المشروبات الغازية تؤدى الى الأنتفاخ وزيادة ترهلات منطقة البطن حتى المشروبات الدايت منها فابتعدى عن شرب المشروبات الغازية. نصائح لأنقاص الوزن 3- القرنبيط أو البروكلى. يعتبرا من الاطعمة الغنية بالألياف والمعادن الهامة للجسم فهى تساعد على الأمتلاء وعدم الشعور بالجوع وتساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمى ومزيد من حرق الدهون. 4 – السلطة الخضراء : تناول السطلة مهم جدا وخاصة مع وجود البقدونس عليها فهو يساعد على منع أمتصاص الدهون التى فى الطعام وأخراجها كما ان السلطة الخضراء غنية جدا بالألياف التى تساعد على الشعور بالشبع ونجاحك فى أنقاص وزنك. 5- أفطار مغذى وعشاء خفيف. وجبة الافطار هامة جدا ويجب ان تحتوى على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات حتى تساعدى الجسم على مزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية ،ووجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة حتى يستطيع جسمك التخلص من السموم أثناء النوم. 6- يوم للراحة من الرجيم أسبوعيا. نجاح أى ريجيم يعتمد بدرجة كبيرة على عدم الملل من الرجيم وأشتهاء الطعام لذالك يجب عمل يوم اسبوعيا لتناول ما تحبينة بعيد عن الرجيم ولكن بمقدار المعقول وليس الأسراف. 7- الكافيين محفز لأذابة الدهون. يمكن تناول كوب من القهوة أو الشاى فهو يحتوى على الكافيين والذى يساعد على تنشيط عملية أذابة الدهون ونجاحك فى أنقاص وزنك زلكن لا تكثرى منة حتى لا يجعلك تبدين عصبية المزاج أكثر. 8- الحركة والنشاط البدنى. مهم جدا لنجاحك فى انتقاص وزنك الحركة وممارسة بعض التمرينات الرياضية المنزلية لتحفيز عملية اذابة الدهون وتنشيط الدورة الدموية داخل جسدك. 9- احذرى السموم البيضاء. السكر والملح هما عدو الصحة والرجيم الاول فالسكر يساعد على زيادة تراكم الدهون فى الجسم والملح يساعد على مشاكل الدورة الدموية والقلب،فحاولى الأبتعاد عنهما قدر الامكان.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت



GMT 18:20 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

تقرير يوضح 10 أطعمة مفيدة لمرضى السكري خلال فصل الشتاء

GMT 17:55 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

تجربة بسيطة مدتها 3 دقائق تحسن النظر المتدهور كثيرًا

GMT 15:29 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

8 طرق بسيطة يمكن اتباعها لتقوية جهاز المناعة بسهولة

GMT 17:34 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

خضروات شائعة ينبغي تجنبها تماماً للتخلص من انتفاخ البطن

GMT 16:56 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

6 علامات مفاجئة لسرطان مميت قد لا يعرفها الجميع

GMT 15:40 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

تمارين لتقوية عضلات اليد تخفف من آلام المفاصل

GMT 15:15 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

4 أنواع للشاي تُعزز الصحة وفقدان الوزن

GMT 14:43 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

6 نصائح موضة اتبعيها عند ارتداء الملابس الجينز
المغرب اليوم - 6 نصائح موضة اتبعيها عند ارتداء الملابس الجينز

GMT 14:39 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

طرق تنسيق لوحات الحائط بغرف الجلوس
المغرب اليوم - طرق تنسيق لوحات الحائط بغرف الجلوس

GMT 12:42 2021 السبت ,04 كانون الأول / ديسمبر

التعاون البرلماني يجمع المغرب واليابان في طوكيو
المغرب اليوم - التعاون البرلماني يجمع المغرب واليابان في طوكيو

GMT 14:06 2021 الخميس ,02 كانون الأول / ديسمبر

أساليب تنسيق اللون الزهري في الديكور العصري
المغرب اليوم - أساليب تنسيق اللون الزهري في الديكور العصري

GMT 01:10 2021 السبت ,27 آذار/ مارس

خمسة أسرار تمنح ديكور مطبخك مظهرًا فريدا

GMT 10:51 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونخ يتأهل إلى دور الـ16 من دوري الأبطال

GMT 13:03 2021 الأربعاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

مواعيد مباريات المحترفين المغاربة في دوري أبطال أوروبا

GMT 10:35 2021 الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

تعادل إيطاليا يؤهل سويسرا إلى مونديال قطر

GMT 12:48 2021 الخميس ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مانشستر سيتي يهزم كلوب بروج و"يقترب" من دور الـ16

GMT 12:08 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ديمبلي ومبابي يثيران الخلاف بين نجوم بايرن ميونخ
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib