التغذية السليمة أفضل من المنبهات أثناء الإمتحانات

يعتبر المجهود الذي يقوم به الطلبة المقبلون على امتحانات نهاية الفصل الدارسي مجهودا مضاعفا خاصة في الأيام القليلة التي تفصلهم عن الامتحانات، ويصبح بذلك وقتهم ضيقا، مما يظهر لديهم عادات سلبية في التغذية، حيث يلجأ البعض إلى تناول الوجبات السريعة بحكم ضيق الوقت. وفي السياق ذاته، نصح أخصائيون في التغذية، بعدم إهمال وجبة الإفطار لما لها من دور هام في زيادة نسبة التركيز لدى الطلاب والابتعاد عن المشروبات الغازية والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة لعدم احتوائها على القيمة الغذائية الكافية . وأكد الخبراء على أهمية التغذية السليمة لدى الطلاب لما له من تأثير مستقبلي على صحة الإنسان، فمكونات الغذاء تدخل في تركيب جميع خلايا الجسم وعمليات نشاطها وتوفير الغذاء المتوازن للطلاب الذين يمرون بمرحلة هامة من مراحل النمو في مرحلة مبكرة من أساسيات العمل في الصحة المدرسية، ونظراً لما يتعرض الطلبة من ضغوطات جمة وخاصة أثناء الامتحانات فهم يحتاجون أكثر إلى طعام متنوع يعتمد على العناصر الأساسية لنمو صحي وأيضاً ليعطيهم الطاقة اللازمة لمواجهة الضغوطات والتركيز الحاد في مرحلة الامتحانات. وأضاف الخبراء أن الغذاء في فترة الامتحانات لابد أن يحتوي على عناصر مهمة أكثر من أي وقت منبهين أن سوء التغذية يضعف الذاكرة ويحد من مستوى الذكاء وبالتالي يؤثر على التحصيل الدراسي والتفوق العلمي، كما أن نوع الغذاء الذي يتناوله الطفل له دور كبير في تحديد مستوى الذكاء والحالة المزاجية والنفسية بالإضافة إلى أنه منظم كبير لوظائف المخ.