وجبات الإفطار للحماية من الأنيميا
آخر تحديث GMT 08:41:37
المغرب اليوم -

وجبات الإفطار للحماية من الأنيميا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وجبات الإفطار للحماية من الأنيميا

القاهرة - وكالات

الحديد له أهمية رائعة و كبيره ويحتاجه الجسم بشده للحماية من الأنيميا كما نعلم جميعا، وهو مهم للكبار والصغار بالطبع، ويحتاج الإنسان إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد ومحاولة الزيادة منها لكى يتناول الكمية الصحية من الحديد التى يحتاجها الجسم، ولزيادة الحديد فى جسم الإنسان يجب هنا أن نذكر أهم وجبات الإفطار التى يمكن للشخص الاختيار منها باستشارة طبيبة لكى يدخل جسمه أكبر كمية من الحديد يحتاجها.. وتوضح الدكتورة ابتسام عمرو أخصائى أمراض الجلدية أن الحديد عنصر أساسى، وهام لجسم الإنسان ويجب عدم الإهمال فى تناول الأغذية الغنية به لأنه من أهم العناصر التى تحافظ على نضاره الإنسان وتحميه من الأنيميا ومخاطرها التى لا حصر لها. ومن تلك الوجبات.. طبق متوسط من الفول المدمس بالليمون والزيت والتوابل فى الإفطار. 2 معلقة عسل أسود. جرجير وطماطم. رغيف خبز أبيض. ووجبة الإفطار الثانية. قطعة جبن قريش. عصير برتقال أو ليمون أو كمبوت خوخ أو مشمش. ووجبة أخرى. فول بالزبد والبيض. سلط خضراء بالليمون أو الجرجير. عصير فاكهة. أو فاكهة الموسم. أو يمكنه اختيار وجبه إفطار رابعة وتتكون من: 3 طعمية متوسطة فى الإفطار. 2 شريحة باذنجان مشوى ومهروس بالخل والثوم والبقدونس فى الغداء. 2 بيضة مسلوقة أو محمرة فى السمن. رغيف خبز.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبات الإفطار للحماية من الأنيميا وجبات الإفطار للحماية من الأنيميا



GMT 00:19 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

منظمة الصحة العالمية تدعم "الحدود المفتوحة"

GMT 20:26 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تقرير يوضح الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

GMT 06:59 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة توضح أهم طرق محاربة الشيخوخة والعيش لمدة أطول

GMT 14:26 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أساليب تنسيق البدلة الرسمية للمناسبات الخاصة لأطلالة مميزة
المغرب اليوم - أساليب تنسيق البدلة الرسمية للمناسبات الخاصة لأطلالة مميزة

GMT 13:34 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

"الخطوط الملكية المغربية" تعلق جميع الرحلات من وإلى المغرب‎
المغرب اليوم -

GMT 15:52 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أساليب تنسيق مفروشات غرف الطعام العصريّة
المغرب اليوم - أساليب تنسيق مفروشات غرف الطعام العصريّة

GMT 23:44 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

عماد الدين أديب ينال جائزة "شخصية العام الإعلامية"
المغرب اليوم - عماد الدين أديب ينال جائزة

GMT 13:53 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

30 طريقة لتنسيق التنورة الميدي في الشتاء لمظهر رائع
المغرب اليوم - 30 طريقة لتنسيق التنورة الميدي في الشتاء لمظهر رائع

GMT 13:59 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب يعلق الرحلات الجوية مع فرنسا بسبب الوضع الصحي
المغرب اليوم - المغرب يعلق الرحلات الجوية مع فرنسا بسبب الوضع الصحي

GMT 14:15 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكورات فخمة لمداخل المنازل الكلاسيكية والعصريّة
المغرب اليوم - ديكورات فخمة لمداخل المنازل الكلاسيكية والعصريّة

GMT 09:37 2021 السبت ,23 تشرين الأول / أكتوبر

يورغون كلوب يرفض الانسياق وراء تصريحات سكولز

GMT 04:58 2021 السبت ,16 تشرين الأول / أكتوبر

باريس سان جيرمان يفلت من كمين أنجيه

GMT 06:01 2021 السبت ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أرسنال يقسو على أستون فيلا بثلاثية في "البريميرليغ"

GMT 16:28 2021 الثلاثاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميريام فارس تستعد لإصدار أغنية أمازيغية

GMT 02:02 2021 الأحد ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ميني تسونامي" يضرب سواحل تطوان وشفشاون

GMT 03:34 2021 الأحد ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ما يستاهلني" تعيد حاتم عمور للصدارة

GMT 22:37 2021 الجمعة ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

بريد المغرب يحتفي بـ"المسيرة" ويعتمد"الأمازيغية

GMT 22:56 2021 الإثنين ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تمساح برأس متجمد وجسم حي "خياران أقساهما مر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib