الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:10:38
آخر تحديث GMT 20:10:38
خبراء يؤكدون إمكانية محاربة ارتفاع ضغط الدم واتباع اسلوب حياة صحي
مؤسسة القلب الألمانية
الرباط - المغرب اليوم
قالت مؤسسة القلب الألمانية إنه يمكن محاربة ارتفاع ضغط الدم بأسلوب حياة صحي، يساعد في بعض الحالات على الاستغناء عن الأدوية.
وأوضحت المؤسسة أنه يمكن خفض ضغط الدم المرتفع بالرياضة بمعدل 5 مرات أسبوعياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، مشيرة إلى أن رياضات قوة التحمل مثالية لهذا الغرض مثل المشي، والركض، والدراجات الهوائية.
وإلى جانب الرياضة، يجب الإقلال من تناول الملح، والإقلاع عن التدخين، والخمر، والابتعاد عن التوتر النفسي والحرص على قسط كاف من النوم.
جدير بالذكر أن ضغط الدم يرتفع إذا كان القياس أعلى من 140/90 mmHg، علما أن ارتفاعه من أبرز عوامل الخطورة المؤدية إلى الأزمات القلبية، والسكتات الدماغية
قـــد يهمــــــــك ايضـــــــًا:
وزارة الصحة المغربيه تطلق برنامجا للعمل على تجديد سياسة دوائية وطنية
تقرير يحذر من تسبب ساعات العمل الطويلة في تزايد عدد الوفيات
- الإثنين ,23 آب / أغسطس GMT 04:52 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في المغرب اليوم الإثنين 23 آب / أغسطس 2021
- السبت ,21 آب / أغسطس GMT 04:57 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في المغرب اليوم السبت 21 آب / أغسطس 2021
- الجمعة ,20 آب / أغسطس GMT 12:46 2021 مهنيون ينادون بوزارة الصناعة الدوائية والصيدلة في الحكومة المقبلة
GMT 04:52 2021 الإثنين ,23 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في المغرب اليوم الإثنين 23 آب / أغسطس 2021
GMT 18:14 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
شحنات جديدة من لقاحي "سينوفارم" و"فايزر" تصل إلى المغرب
GMT 04:57 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في المغرب اليوم السبت 21 آب / أغسطس 2021
GMT 12:52 2021 الجمعة ,20 آب / أغسطس
"أسترازينيكا" تطور لقاحا جديدا ضد "كوفيد-19"
GMT 12:46 2021 الجمعة ,20 آب / أغسطس
مهنيون ينادون بوزارة الصناعة الدوائية والصيدلة في الحكومة المقبلة
تراجع أسعار النفط مع تهدئة مخاوف الإمدادات وترقب الحوار الأميركي الإيراني
واشنطن - المغرب اليوم
تراجعت أسعار النفط خلال التعاملات الآسيوية المبكرة اليوم الثلاثاء، مع انحسار المخاوف المتعلقة بتأمين الإمدادات، في ظل إشارات إلى إمكانية استئناف المباحثات بين الولايات المتحدة وإيران لإنهاء التوتر القائم، وهو م...المزيد
روسيا تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات أكبر
موسكو - المغرب اليوم
أعلنت مؤسسة روساتوم الروسية أنها تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات تفوق المشروع الحالي بنحو عشرة أضعاف، في إطار خطط طموحة لدعم الأنشطة المستقبلية خارج كوكب الأرض. وأوضح المدير العام للمؤسسة، أليكسي ...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة ـ المغرب اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيد
GMT 22:56 2026 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
وزير الحرب الأميركي مجتبى خامنئي مصاب وليس في حالة صحية جيدة
GMT 03:24 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
قاض أميركي يرفض دعوى تشهير أقامها ترمب على "وول ستريت جورنال"
GMT 19:19 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
في أول اجتماع مباشر بين السفير الإسرائيلي والسفيرة اللبنانية في واشنطن بدء المحادثات التمهيدية بين البلدين برعاية أميركية ورفض تل أبيب مشاركة فرنسا
GMT 18:15 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
لأول مرة واشنطن تنشر صورة الحميداوي زعيم حزب الله العراقي
GMT 05:01 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
"الصحة العالمية" تحذر من انتشار الأمراض في غزة يهدد المنطقة
GMT 04:48 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
يسرا تؤدي شخصية إعلامية في فيلم "الست لما" وتطلق حملة لدعم المرأة
GMT 02:03 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
غوتيريش تشيد بجهود مصر والسعودية وتركيا وباكستان لإنهاء الصراع في الشرق الأوسط
GMT 18:33 2026 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
ترامب يصرح بأنه كان يظن رئيسة وزراء إيطاليا شجاعة لكنه صدم من مواقفها
GMT 09:23 2026 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
روسيا تدرس إنشاء محطة طاقة نووية على سطح القمر بقدرات أكبر
GMT 10:11 2016 الخميس ,25 آب / أغسطس
تفجير فندق أطلس أسني في مراكش عندما تم تصدير الصراع الجزائري المسلح إلى الخارج
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:58 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:18 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 20:55 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
جمعيات آباء وأمهات التلاميذ المغربية تطالب بالتراجع عن التشغيل بالتعاقد
GMT 15:11 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الحكومة ترفض الزيادة في الضرائب المفروضة على المشروبات الكحولية
GMT 15:32 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
إطلاق برنامج لسير القطارات وبطاقة جديدة تقدم تخفيضا بنسبة 50 بالمائة في المغرب
GMT 20:24 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
الشعور بالتجدد والنشاط مما يجعلك أكثر حياوية
GMT 22:11 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
ننشر تفاصيل القانون المغربي المرتقب لمواجهة التحرش والعنف ضد النساء
GMT 22:53 2023 الأحد ,04 حزيران / يونيو
الرئيس العراقي يؤكد أهمية التشاور والتنسيق بين العراق وسوريا
GMT 22:53 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
مجلة فوربس تكشف قائمة النساء الأكثر نفوذاً حول العالم للعام 2022
GMT 21:30 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير
المغرب يبلغ ذروة كورونا مع ارتفاع عدد الاصابات والوفيات وزارة الصحة تطمئن
GMT 21:31 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
هانز ديتار هيرمان يؤكد أن عودة "البوندسليجا" تحسن الحالة المزاجية للشعب الألماني
GMT 06:26 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
حساب الرئيس التنفيذي لـ"تويتر" يوجه رسائل مسيئة إلى ملايين المتابعين
GMT 18:41 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف
GMT 02:37 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
علماء يؤكدون أن الإجهاد في العمل وقلة النوم يعززان الإصابة بأمراض القلب
GMT 14:58 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
تألق عادل تاعرابت يقربه من مونديال روسيا 2018
GMT 18:09 2016 الخميس ,21 تموز / يوليو
إضافة الخشب بأنواعه في الديكور يُبرز الأناقة المتميزة والراقية في مساحات المنازل
GMT 21:04 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
الكاتب المسرحي سعيد أبرنوص يوجه انتقادات لاذعة للفنان الكوميدي يسار
GMT 15:38 2020 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
الحكومة المغربية تضع اللمسات الأخيرة على اتفاقية الطيران مع إسرائيل
GMT 23:11 2019 السبت ,11 أيار / مايو
أمل عرفة تُوجِّه عتابًا علنيًّا لمواطنتها شكران مرتجى عبر "فيسبوك"
GMT 07:27 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مجموعة من الصور تظهر أفضل ملابس الحفلات المسائية المناسبة لجميع الأعمار
GMT 08:20 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
جددي منزلك في الربيع من أفضل المتاجر عبر الإنترنت
GMT 19:08 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد عبد العال يؤكد أن هناك سحبًا مصحوبة بأمطار في مصر
GMT 17:13 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
الاتحاد الحلبي السوري يتعاقد مع مهاجم جبلة عبد الإله حفيان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر