الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:11:31
آخر تحديث GMT 21:11:31
خبراء ينصحون بتناول طعام خفيف قبل النوم
طعام خفيف
باريس ـ أ ش أ
قدم فريق من علماء النفس الفرنسيين روشتة للحصول على نوم هادئ ومريح تتمثل في تناول طعام خفيف قبل النوم بساعتين ، خفض درجة حرارة الحجرة بحيث تتراوح ما بين 18 إلى 20 درجة سنتيجراد مما يسهل عملية النوم السريع مما يساعد على نوم مريح وهادئ.
ونصح العلماء بالهروب من التابلايت والكمبيوتر والتليفون المحمول والنوم في إضاءة زرقاء التي تبعث على النعاس ويفضل قراءة كتاب صغير قبل النوم .
- الخميس ,06 آب / أغسطس GMT 22:41 2026 نصائح للوقاية من تأثير الجلوس لفترات طويلة على صحة المفاصل والظهر
GMT 10:34 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
خيارات غير دوائية لعلاج تضخم البروستاتا الحميد
GMT 10:26 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
فوائد قشور البصل الصحية وطرق الاستفادة منها
GMT 10:07 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
هل يكشف معدل ضربات القلب جودة النوم
GMT 09:55 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
تأثير توقيت شرب القهوة على مستويات الكوليسترول في الجسم
GMT 09:44 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
أفضل المشروبات الصباحية لدعم صحة الجهاز الهضمي والقلب
GMT 22:47 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
5 مشروبات قد تساعد على خفض هرمون التوتر
GMT 22:44 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
عشبة عمرها ألف عام قد تحمل مفتاح علاج الصلع نهائياً
GMT 22:41 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
نصائح للوقاية من تأثير الجلوس لفترات طويلة على صحة المفاصل والظهر
25 ولاية أميركية ترفع دعوى ضد ترامب بسبب الرسوم الجمركية
واشنطن - المغرب اليوم
أقامت 25 ولاية أميركية، بينها اثنتان يحكمها جمهوريون، دعوى قضائية ضد إدارة دونالد ترمب، الاثنين، على خلفية فرضه رسوماً جمركية على 60 دولة، معتبرة أن سيّد البيت الأبيض تجاوز صلاحياته، وفق ما ذكرته «وكالة الصحافة ا...المزيدأصالة تستعد للعودة إلى دمشق بعد سنوات من الغياب وتستعيد ذكريات الطفولة
دمشق - المغرب اليوم
بعد سنوات من الغياب، تحمل الفنانة السورية أصالة نصري موعدا طال انتظاره مع دمشق، المدينة التي تركت في ذاكرتها تفاصيل لا تشبه سواها.فقد كشفت لأول مرة عن نيتها زيارة سوريا خلال شهر آب الجاري، في عودة لا تبدو بالنسبة له...المزيدارتطام جزء ضخم من صاروخ سبيس إكس بالقمر فكيف سيؤثر على الأرض
نيويورك - المغرب اليوم
يُعتقد أن جزءاً ضخماً تائهاً من صاروخ فالكون 9 تابع لشركة سبيس إكس ارتطم بسطح القمر في إحدى المناطق المتوقعة، فيما يترقب العلماء حول العالم صوراً ترصد موقع الاصطدام وتؤكد وقوعه بشكل نهائي، حيث تعذر على المركبات الت...المزيدتوقيع مذكرة تعاون بين وزارة الأوقاف المغربية ومجمع الفقه الإسلامي الدولي
الرباط - المغرب اليوم
جرى التوقيع، الخميس بالرباط، على مذكرة تفاهم للتعاون بين وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية ومجمع الفقه الإسلامي الدولي. وتهدف هذه المذكرة، التي وقعها كل من وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، والأمين ال...المزيد
GMT 20:13 1970 الجمعة ,07 آب / أغسطس
اتفاقية للدفاع المشترك توقَع في مكة تجمع السعودية وتركيا وباكستان، وتعرض أي دولة للعدوان إعتداء على الدول الثلاثة
GMT 20:42 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
اتفاق «هرمز» يقترب وسط خلاف على السيطرة
GMT 14:55 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
محمد هنيدي يمنع تصوير جنازة شقيقه ونقابة الصحفيين ترد
GMT 17:27 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
مفاوضات إيران وسلطنة عمان بشأن مضيق هرمز في مراحلها النهائية
GMT 08:38 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
الذهب يصعد مع تراجع مخاوف التصعيد الأميركي ضد إيران
GMT 14:35 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
مباحثات واشنطن وطهران ستركز على حرية الملاحة بهرمز
GMT 18:45 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
بيع حقوق كأس العالم يفجر أزمة في فيفا ويزيد الضغوط على إنفانتينو
GMT 00:39 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
أحداث سبتة تكشف انقسام أوروبا وتدفع الاتحاد لبحث خطط جديدة
GMT 09:18 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
ريال مدريد يرفع عرضه لتجديد عقد البرازيلي فينيسيوس جونيور وسط استمرار الخلاف المالي
GMT 23:41 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
موسكو تعلن أن مسيّرة أوكرانية قصفت شاطئاً مزدحماً أدى إلى مقتل سبعة أشخاص بينهم أطفال وإصابة 40 آخرين
GMT 18:31 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
فينيسيوس يحسم مستقبله مع ريال مدريد خلال ساعات
GMT 23:47 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
الداخلية المغربية تعلن حصيلة محاولات العبور إلى سبتة ومليلية وتكشف تفاصيل الأحداث
GMT 10:18 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
إنفانتينو يواجه أزمة ثقة داخل كرة القدم العالمية بسبب خطة بيع حقوق كأس العالم
GMT 20:38 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
ماسك ينفي تقريراً عن فصل أعمال تسلا في الصين تمهيداً لاندماجها مع سبيس إكس
GMT 21:25 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الولايات المتحدة تفرض رسوماً جمركية جديدة على نحو 60 اقتصاداً
GMT 11:10 2026 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 23 يونيو/ حزيران 2026
GMT 20:37 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
ميلوني تدعو إلى شراكة استراتيجية بين أوروبا والخليج تربط ثلاث قارات
GMT 07:46 2026 الخميس ,09 تموز / يوليو
حظر المراهقين على مواقع التواصل يواجه مأزقًا جديداً
GMT 20:51 2026 الإثنين ,20 تموز / يوليو
ملك المغرب يستقبل والي بنك المغرب ويتسلم التقرير السنوي
GMT 13:33 2026 الخميس ,16 تموز / يوليو
دراسات تحذر من تأثير الإفراط في استخدام الذكاء الاصطناعي على القدرات المعرفية
GMT 02:16 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
ماكرون يؤكد أهمية مذكرة التفاهم الأميركية الإيرانية لإعادة فتح مضيق هرمز للملاحة الدولية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر