الدكتورة شريفة أبوالفتوح تحذر من خطورة الأنيميا وتجاهلها
آخر تحديث GMT 15:33:01
المغرب اليوم -
البنك الدولي يحذر في تقرير من انهيار الاقتصاد في قطاع غزة الفلسطيني قوات النخبة الشبوانية في اليمن تلقي القبض على شبكة تخابر مدعومة من قطر وميليشيات حزب الله اللبناني قوات النخبة الشبوانية تؤكد أن شبكة التخابر سعت لعرقلة تقدم قوات المقاومة المشتركة في الساحل الغربي لليمن قوات النخبة الشبوانية تؤكد أن أعضاء شبكة التخابر اعترفوا بسعيهم لزعزعة الأمن والاستقرار في المحافظات الجنوبية تركي آل الشيخ يقرر "الانسحاب من الاستثمار الرياضي" في مصر الاحتلال يفتح صباح الثلاثاء معبر كرم أبو سالم التجاري جنوب القطاع وحاجز بيت حانون/ "إيرز" بعد إغلاقهما يومين؛ بسبب الأعياد اليهودية. رئيس وزراء السويد يخسر تصويتا على الثقة في البرلمان بما يضطره للتنحي عن منصبه زوارق الاحتلال تفتح نيران رشاشاتها ومضخات المياه العادمة على مراكب الصيادين غرب مخيم الشاطئ على بعد 6 أميال بحرية الاحتلال يستعين بريبوت آلي للتمشيط خارج السياج الأمني قرب بوابة السناطي شرقي بلدة عبسان الكبيرة جنوب قطاع غزة تويوتا توافق على دعم سياراتها بنظام أندرويد أوتو
أخر الأخبار

أوضحت لـ"المغرب اليوم " أنه يُحير رغم سهوله علاجه

الدكتورة شريفة أبوالفتوح تحذر من خطورة الأنيميا وتجاهلها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الدكتورة شريفة أبوالفتوح تحذر من خطورة الأنيميا وتجاهلها

استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، عن خطورة مرض الأنيميا، قائلة "الأنيميا أو فقر الدم،  هذا المرض الصامت الذي يصيب كثير منا ولا نكتشفه حتى تظهر أعراضه وتبدأ الحيرة رغم سهولة اكتشافه وعلاجه وكذلك تجنبه فهنا يتم توضيح معنى الأنيميا وكيفية القضاء عليها عن طريق التغذية الصحيحة، حيث إن الإحصائيات أثبتت أن الأطفال أكثر عرضة لمرض فقر الدم وذلك يعتبر شيئًا خطيرًا فطفل اليوم هو رجل الغد فكيف يكون لدينا رجال ونساء أصحاء بدون وعي غذائي، وهذه هي أول الخطوات".

وأضافت أبوالفتوح، في حديث خاص لـ"المغرب اليوم"، أن الأنيميا عبارة عن نقص إما في عدد كرات الدم الحمراء أو كمية الهيموجلوبين في الدم وهذا بالتالي يقلل كمية الأكسجين الموجود في الخلية وبالتالي نقل الطاقة وهذه هي بعض اعراض الأنيميا، ويأتي هنا السؤال لماذا يحدث النقص في عدد كرات الدم الحمراء"، موضحة تأتي الإجابة كالتالي: من جراء استخدام الأدوية والاضرابات الهرمونية والالتهابات المزمنة والجراحات والقرحة المعوية والبواسير وتلف الكبد، والحمل المتكرر، واضطرابات الغدة الدرقية، وأخيرًا أمراض سوء التغذية، خاصة نقص الحديد والفوليك آسيد وفيتامينB6_B12، ويأتي هنا السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم والأنيميا هو نقص الحديد الذي يعتبر عاملًا أساسيًا في الإصابة بالأنيميا".

وبينت أبوالفتوح، أن فقر الدم عادة مرض مستتر لأن الأعراض تمر بدون التعرف عليها بسهولة، فقد تكون "فقدان شهية، إمساك، صداع، صعوبة تركيز، برودة أطراف، اكتئاب، دوار، شحوب عام، ضعف، وإجهاد"، متابعة أنه يجب الإشارة إلى أن فقر الدم لا يعتبر مشكلة صحية بذاته ولكنه قد يكون علامة لاضطراب ورائه لذلك يجب أن تجرى فحوصات عند فقر الدم ويحدد السبب حيث إن هناك كثيرين يتناولون الطعام الصحي، ورغم ذلك نجدهم مصابون بفقر الدم الحمراء لاكتشاف أي التهاب كامن في الجسم".

وإليك التغذية المناسبة لتجنب وعلاج الأنيميا:

بالنسبة للفاكهة يجب تناول التفاح، المشمش، الموز، البلح، العنب، البرقوق، الزبيب.

بالنسبة للخضروات تجميع الخضروات الورقية التي يتميز لونها باللون الأخضر الداكن وكذلك البروكلي، البامية، اللفت، القرع.

بالنسبة للحبوب والبقول الحمص، العدس، نخالة الأرز.

بالنسبة للبروتين بالطبع البروتينات الحيوانية كلها تعالج وتجنب الإصابة بفقر الدم كاللحوم، والدواجن وصفار البيض والأسماك.

ويجب تناول على الأقل ملعقة صغيرة من العسل الأسود مرتين يوميًا، وبالنسبة للأطفال من الممكن استخدام ملعقة صغيرة مع كوب بعد مرتين يوميًا، فإن العسل الأسود مصدر جيد للحديد وفيتامين B  الضروري.

وإذا كنت نباتيًا ولا تتناول المنتجات الحيوانية فراقب غذائك بدقة وأنصحك باستخدام فيتامين B12 كمصدر مكمل.

وتجنب تناول القهوة بعد الأكل مباشرة لاحتوائها على Polyphone، وذلك يمنع امتصاص الحديد وكذلك الشاي الأسود لاحتوائه على حمض التانيك.

ولا تأكل أطعمة غنية بالحديد مع وجبات تحتوي على الكبد من الألياف.

لا تتعاطى الكالسيوم أو فيتامين E أو الزنك أو مضادات الحموضة في نفس الوقت مع مكملات الحديد لأنها تتعارض مع امتصاصه.

وقم بتناول السمك في نفس الوقت مع الخضروات التي تحتوى على حديد فذلك يزيد من امتصاصه.

حاول تجنب استخدام السكر في الغذاء حيث إنه يقلل من امتصاص الحديد.

وأن الأفراد الذين يعانون من فقر الدم الخبيث يجب أن يتعاطوا فيتامين B12.

وأخيرًا لابد من التأكيد أن لابد من عمل تحليل دم كامل في حالة شعور الفرد ببعض الإجهاد لمعرفة إذا كان الشخص يعاني نقصًا في الحديد قبل  تعاطي مكملات الحديد،فالحديد الزائد قد يتلف الكبد والقلب والبنكرياس ونشاط الخلايا ويصبح مرتبطًا بالسرطان .

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدكتورة شريفة أبوالفتوح تحذر من خطورة الأنيميا وتجاهلها الدكتورة شريفة أبوالفتوح تحذر من خطورة الأنيميا وتجاهلها



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدكتورة شريفة أبوالفتوح تحذر من خطورة الأنيميا وتجاهلها الدكتورة شريفة أبوالفتوح تحذر من خطورة الأنيميا وتجاهلها



ارتدت فستانًا مِن التل وغطاءً شبكيًّا مِن الترتر

بليك ليفلي أنيقة خلال عرض أزيار "ديور" في باريس

باريس - مارينا منصف
ظهرت الممثلة الشهيرة بليك ليفلي، البالغة من العمر 31 عاما، بإطلالة مميّزة عندما غادرت فندق بلازا في العاصمة الفرنسية باريس للتوجه إلى عرض أزيار العلامة التجارية العالمية "ديور" خلال أسبوع الموضة في باريس الإثنين، وانضمت إليها زميلتها الممثلة، 26 عاما، التي ظهرت بإطلالة أنيقة أيضا.   لم يكن غريبا على ليفلي ارتداء ماركة ديور إذ ظهرت الفنانة المتزوجة من ريان رينولدز، مرتدية فستانا من التل كان له غطاء شبكي من الترتر من تصميم "ديور"، وأضافت إلى إطلالتها زوجا من الأحذية الأنيقة والتي تشبه أحذية سندريلا من تصميم كريستيان لوبوتان لهذه المناسبة وسط حشد كبير من المعجبين على السجادة الحمراء. وظهرت ليفلي وهي تغادر فندقها كانت ترتدي سترة منمقة فوق فستانها، مضيفة طبقة أخرى مع معطف كاكي بسيط، وصُفِّفَ شعرها الأشقر في تجعيدات فضفاضة انسدل بطبيعته فوق أكتافها وظهرها وهي تتجه نحو السجادة الحمراء. وكانت شيللين نجمة فيلم Big Little Lies تطلّ علينا

GMT 07:00 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

"ديور" تفتتح أسبوع الموضة في باريس بعرض أزياء مميز
المغرب اليوم -

GMT 05:19 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

إليك فنادق ""Utopian الجديدة لقضاء عطلة الأحلام
المغرب اليوم - إليك فنادق

GMT 06:50 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

منزل "The Breakers" يُعرَض للبيع بـ2.8 ملايين جنيه إسترليني
المغرب اليوم - منزل

GMT 05:13 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

الرئيس ترامب يشيد مرشح المحكمة العليا بريت كافانو
المغرب اليوم - الرئيس ترامب يشيد مرشح المحكمة العليا بريت كافانو

GMT 00:29 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

صحافيو شبكة "إيه بي سي" يهاجمون ميشيل غوثري
المغرب اليوم - صحافيو شبكة

GMT 08:02 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

سبنسر تسير على مدرج "D & G" في أسبوع الموضة في ميلانو
المغرب اليوم - سبنسر تسير على مدرج

GMT 08:25 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

أفضل 20 وجهة سياحية في لندن وأوروبا لقضاء عطلة
المغرب اليوم - أفضل 20 وجهة سياحية في لندن وأوروبا لقضاء عطلة

GMT 08:20 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

إحياء فن الصناعة اليدوية "Atelier Vime" في فرنسا
المغرب اليوم - إحياء فن الصناعة اليدوية

GMT 00:47 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر

"البيت الأبيض" يأمر بفتح تحقيقًا مع "غوغل وفيسبوك"
المغرب اليوم -

GMT 22:47 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

زيارة ميدانية للسيد خالد الصمدي لجامعة ابن طفيل في القنيطرة

GMT 03:23 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

خادمة قاصر تستنجد بشرطة الدار البيضاء بعد كيّها بالنار

GMT 14:20 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس

يوسف النصيري يدخل تاريخ ليغانيس الإسباني

GMT 00:39 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو

وفاة 3 أشخاص إثر حادث سير في" تيزي نتلغمت"

GMT 19:54 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس

وفاة 3 أشخاص في حادثة سير بين وجدة وبركان

GMT 13:07 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

القبض على شاب بعد مطاردة أمنية دهس شرطيًا

GMT 07:05 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

بوسعيد يكشف أهمية إصلاح نظام سعر صرف الدرهم

GMT 02:28 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

أربعة أخطاء يرتكبها الرجل أثناء العلاقة الزوجية والعاطفية
 
 Morocco Today Facebook,morocco today facebook,المغرب اليوم الفيسبوك  Morocco Today Twitter,morocco today twitter,المغرب اليوم تغريد Morocco Today Rss,morocco today rss,rss Morocco Today  Morocco Today Youtube,morocco today youtube,المغرب اليوم يوتيوب  Morocco Today Youtube,morocco today youtube,المغرب اليوم يوتيوب
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib