أبو الفتوح تؤكّد أن الأظافر السليمة يكون لونها قرنفلي
آخر تحديث GMT 13:10:12
المغرب اليوم -
براءة فرانشيسكو أتشيربي من الاتهامات التى وجهت إليه بارتكابه إساءات عنصرية إلى خوان جيسوس مدافع نابولي وفاة الإعلامية والسيناريست المغربية فاطمة الوكيلي في مدينة الدار البيضاء بعد صراع طويل مع المرض إحباط محاولة لاغتيال الرئيس الفنزويلي خلال تجمع حاشد في وسط كراكاس وزارة الدفاع الروسية تُعلن إحباط محاولة أوكرانية لتنفيذ هجوم إرهابي في بيلجورود قوات الاحتلال الإسرائيلي تشن حملة اعتقالات وتقتحم مدينة نابلس ومخيم عسكر في الضفة الغربية وزارة الصحة الفلسطينية تُعلن ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 32 ألفا و333 قتيلاً منذ بدء الحرب زلزال يضرب الأراضي الفلسطينية شعر به سكان الضفة الغربية الاحتلال الإسرائيلي يقصف محيط مستشفى الشفاء بغزة وسط إطلاق نار كثيف من آلياته مقتل ثلاثة أشخاص وتعرض أكثر من 1000 منزل للتدمير جراء زلزال عنيف ضرب بابوا غينيا الجديدة أمس الأحد المدرب الروسي ياروسلاف سودريتسوف عائلته في عداد المفقودين في هجوم "كروكوس"
أخر الأخبار

بينّت ضرورة تناول كمية وفيرة من البروتينات والمكسرات

أبو الفتوح تؤكّد أن الأظافر السليمة يكون لونها قرنفلي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أبو الفتوح تؤكّد أن الأظافر السليمة يكون لونها قرنفلي

الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

أكّدت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح أن التغذية السليمة في الجسم السليم، وأنه كلما تم تغذية الجسم بشكل سليم كلما كانت صحة الجسم سليمة، وكذلك يمكننا التغلب على مشاكل الأظافر بالتغذية الصحية.

وقالت لـ"المغرب اليوم"   إن الاظافر السليمة يكون لونها قرنفلي نتيجة لوجود بها الدماء و عادة التغيرات غير الطبيعية في الأظافر قد تكون نتيجه للنقص الغذائي أو لبعض الاسباب الأخري فهي تعطي صورة واضحه عن صحتنا الداخلية وهناك بعض التغيرات التي تحدث في الأظافر ويمكن أن يُسببها نقص المواد الغذائية  فعلى سبيل المثال: يؤدي نقص البكتريا النافعه ( الموجوده في الزبادي ) إلي نمو الفطريات حول و تحت الأظافر، و يؤدي نقص الزنك إللى ظهور نقط بيضاء علي الأظافر، و يؤدي نقص الحديد إلى وجود خطوط متوازية بارزة علي الأظافر

و يؤدي نقص فيتامين A و الكالسيوم إلى جفاف وتقصف الأظافر، و يؤدي نقص فيتامين B إلى هشاشة الأظافر بالجفاف الشديد و انحناء شديد في نهايات الأظافر .

و أوضحت أن التغذية المناسبه لصحة الأظافر تتمثل في " تناول كمية وفيرة من البروتينات الغنية و تناول الحبوب و البقول و المكسرات مفيد جدًا كذلك استخدام البيض كبروتين يعتبر مصدرًا جيدًا إذا كان الشخص لا يشكو من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

 

 وتابعت "لابد أن، تحتوي الوجبات الثلاثة نصفها علي الأقل علي الفواكه و الخضروات النيئة لإمداد الجسم بالفيتامينات الضرورية.

وأكّدت أن تناول الأطعمة الغنية بالكبريت و السيليكون مفيد جدًا وهذه الأغذية توجد في السمك و البصل و البروكلي و البصل و الثوم.

وأوضحت أنه يجب أن تحتوي الوجبات علي البيوتين ( نوع من أنواع فيتامين B) و يوجد في الخميرة البيرة و دقيق الصويا و الحبوب الكامله.

وكشفت ضرورة تناول كمية كبيرة من الماء و السوائل في حدود 10 أكواب يوميًا ,بخاصة في فصل الصيف فوجود التشققات في الأظافر يعني نقص السوائل في الجسم.
وأن تناول الملح و الخل قد يسبب عدم توازن البروتين و الكالسيوم الذي قد يؤثر عكسيًا علي سلامة الأظافر لذلك يفضل تناولها باعتدال كذلك الموالح.

وأكّدت ضرورة أن تناول عصير الجزر الطازج يوميًا فهو غني جدا بالكالسيوم و الفوفسفور و فيتامين A  ( بيتاكاروتين ) فهو يقوي الاظافر.

و تناول العسل الصافي يوميا فهو مصدر جيد للاحماض الدهنية الاساسية

و اذا كنت تشكو من تشقق الاظافر فتناول ملعقتين كبيرتين من الخميرة البيرة او زيت جنين القمح يوميا مفيد جدا.

وأوضحت طرق مهمة  للمحافظه علي لون الأظافر من اللون الأصفر من الممكن عمل هذه الخلطة و استخدامها يوميًا لمدة أسبوعين ستجد نتيجة رائعة و هي عبارة عن كمية متساوية من العسل الأبيض و الأقوى الأفوكاتو و صفار البيض و قليل من الملح و اتركه علي الأظافر لمدة نصف ساعة و يشطف بعد ذلك .

وكشفت وصفة لتقوية الأظافر وهي انقعها في زيت الزيتون الدافئ او عصير الخل لمدة من 20 دقيقة يوميًا

و لا تستخدمي مزيل طلاء الاظافر بكثرة فهي تحتوي علي مذيبات تجعل الدهون تتسرب من الاظافر مما يؤدي الي تقصفها و كذلك هذه تعد مواد سامة يمكن ان تمتص من خلال الجلد

و حذّرت من تركيب الأظافر الاصطناعية علي أظافرك لأنها تتلف الظفر الذي تحتها و المواد الكيميائية المستخدمة تمتص سريعًا عن طريق الظفر كما أنها تؤدي إلى العدوي الفطرية

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبو الفتوح تؤكّد أن الأظافر السليمة يكون لونها قرنفلي أبو الفتوح تؤكّد أن الأظافر السليمة يكون لونها قرنفلي



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمّان - نورما نعمات

GMT 09:44 2023 الإثنين ,24 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الاثنين 24 أبريل / نيسان 2023

GMT 04:35 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

غادة عبد الرازق تستغل مرض عمروسعد في فيلم "الكارما"

GMT 00:58 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

دلال عبد العزيز تؤكّد سعادتها بالمشاركة في فيلم "كارما"

GMT 18:32 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

أنس جابر تبلغ نصف نهائي ويمبلدون

GMT 14:31 2021 الجمعة ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تنسيق اللون الأبيض على طريقة الملكة رانيا

GMT 06:12 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض لدى الشباب

GMT 18:26 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

صلاح يفوز بجائزة "بي بي سي" لأفضل لاعب أفريقي في 2018

GMT 12:30 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

إدانة شخص بالسجن 15 سنة لممارسته الجنس مع معزة حامل

GMT 00:52 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تُؤكِّد أنّ "ترانيم إبليس" عمل سينمائي مُهمّ
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib