أهم الأطعمة التي تحمي جهاز المناعة

كلّنا نعلم أنّ الغذاء على إختلاف أنواعه يداوي أمراض كثيرة في الجسم، ومن شأنه تزويد الخلايا والعضلات بالعناصر المعدنية والفيتامينات الأساسيّة.

ولكن ماذا لو كان الأمر يتعلّق بجهاز المناعة الحساس والأساسي؟! بالطبع سيكون الغذاء الركيزة الأساسية في وقايته والدفاع عنه.

من هنا سنعرّفك على أهم الأطعمة التي تقويّ جهاز المناعة:

نبات البيلسان: علاجٌ شعبيٌ قديمٌ، مُستخلص هذه الثمرة يوقف نمو فيروس الإنلفوانزا، وهو مضادٌ للأكسدة ويساعد في معالجة الإلتهابات

الفطر: من أبرز العناصر الغذائيّة، فهو غنيّ بالفيتامينات ومادة السيلينيوم النادرة، وهي عنصرٌ أساسيٌ يكافح ضعف جهاز المناعة، وقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ الفطر يعمل كمضادٍ للفيروسات والأورام والبكتيريا.

البطيخ: عدا عن كونه فاكهةً صيفيّةً منعشة، للبطيخ فوائد كثيرة، فهو مضادٌ قوي للأكسدة ويحتوي على مادة الغلوتاثيون ويُساعد على تقوية جهاز المناعة.

اللوز: يمكن للوز أن يخلص جهاز المناعة من الاَثار السلبية للتوتر، إذ يحتوي على فيتامين ب ومادة النياسين، ومن المفيد تناول ربع كوب من اللوز يومياً.