الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 14:53:38
آخر تحديث GMT 14:53:38
الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضم
الزبادي والمكسرات
برلين ـ د.ب.أ
ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه يمكن مواجهة مشاكل الهضم من خلال بعض الأسلحة، على رأسها الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات وبذور الكتان والزبادي.
وبدورها، توصي الجمعية الألمانية للتغذية بتناول نحو 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً بالنسبة للبالغين.
وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت أن المشي بعد تناول الطعام يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم. ولهذا الغرض، يُوصى بالمشي في الهواء الطلق بسرعة معتدلة، بينما ينبغي تجنب النوم بعد تناول الطعام، وذلك تجنباً للإصابة بحرقة المعدة الناجمة عن بطء عملية الهضم.
ونظراً لأن الجهاز الهضمي يحتاج إلى السوائل كي يعمل بصورة جيدة، لذا أكدت "فرويندين" على أهمية شرب كمية كافية من السوائل بمعدل يتراوح بين 2 و3 لترات يومياً. ومن الأفضل شرب الماء والشاي غير المحلى بالسكر.
وبالنسبة للأشخاص، الذين كثيرا ما يعانون من الإمساك، فتنصحهم المجلة الألمانية بالابتعاد عن اللحوم الغنية بالدهون والوجبات السريعة والخبز الأبيض والحلويات والشوكولاتة.
GMT 00:12 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو
الزبادي والمكسرات أسلحة قوية لمواجهة مشاكل الهضمGMT 05:18 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
البطيخ يخفض نسبة الكوليسترول وينشط عضلة القلبGMT 12:03 2016 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
العلكة تحمي أسنانك من السكرياتتكدس واردات الحبوب بميناء الدار البيضاء في المغرب يكبد المستوردين خسائر بملايين الدولارات
الدار البيضاء - المغرب اليوم
كشفت الفيدرالية الوطنية للمطاحن عن تراكم كثيف لواردات الحبوب بميناء الدار البيضاء، مما صعّب عمليات التفريغ في مشهد غير معتاد، ووضع المستوردين المغاربة أمام تكاليف جديدة. وقال عبد القادر العلوي، رئيس الفيدرالية ا...المزيدإياد نصار يكشف تأثير أدواره الفنية على حياته الأسرية وطريقة خروجه من الشخصيات
القاهرة ـ المغرب اليوم
حلَّ الفنان إياد نصار ضيفاً على بودكاست "فايق ورايق" الذي يقدّمه الإعلامي إبراهيم فايق، حيث تحدث عن تأثير الشخصيات التي يقدّمها في الأعمال الفنية في حياته الشخصية، مؤكداً أن طريقته في التحضير للأدوار تُرهقه ن...المزيدانقطاع الإنترنت في إيران يدخل أسبوعه الحادي عشر وسط تعتيم رقمي واسع
طهران- المغرب اليوم
أفادت منظمة مختصة بمراقبة الإنترنت بأن انقطاع الخدمة في إيران دخل أسبوعه الحادي عشر، في واحدة من أطول فترات التعتيم الرقمي التي تشهدها البلاد خلال السنوات الأخيرة. وذكرت أن الانقطاع المستمر منذ أكثر من 1680 ساعة أدى...المزيدفتح باب الترشح لـ"جائزة الشيخ زايد للكتاب" في دورتها الـ21
أبوظبي ـ المغرب اليوم
أعلنت جائزة الشيخ زايد للكتاب، التي ينظمها مركز أبوظبي للغة العربية التابع لدائرة الثقافة والسياحة – أبوظبي، الجمعة، فتح باب الترشح لدورتها الـ21 (2026–2027)، اعتباراً من الأول من مايو وحتى الأول من سبتمبر المقبل....المزيد
GMT 03:55 2026 السبت ,09 أيار / مايو
بري يبحث مع وفد أوروبي المساعدات الإنسانية والاعتداءات الإسرائيلية وأزمة النازحين
GMT 07:45 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
الجامعة العربية تؤكد دعم الإعلام الفلسطيني وتطالب بحماية الصحفيين من الانتهاكات
GMT 15:03 2026 السبت ,09 أيار / مايو
تصاعد الغارات الإسرائيلية على جنوب لبنان واستهداف طريق دولي جنوب بيروت وحزب الله يرد بمسيّرة
GMT 10:25 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
الكويت تعلن رصد مسيرات معادية داخل مجالها الجوي وتؤكد جاهزية قواتها المسلحة
GMT 10:50 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
7 مشاكل صحية شائعة بعد الولادة يجب على الأمهات معرفتها
GMT 09:35 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
تأبين هاني شاكر بالأوبرا المصرية تكريماً لمسيرته الكبيرة
GMT 17:44 2026 السبت ,09 أيار / مايو
عراقجي يؤكد أن السياسات الأميركية تقوض الدبلوماسية وتزيد التوتر
GMT 19:13 2026 السبت ,09 أيار / مايو
انقطاع الإنترنت في إيران يدخل أسبوعه الحادي عشر وسط تعتيم رقمي واسع
GMT 07:00 2026 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الثلاثاء 03 فبراير / شباط 2026
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 03:20 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الأربعاء 04 فبراير / شباط 2026
GMT 22:34 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
عشاق الطعام والموسيقي والتاريخ والحضارة مدينة بولونيا الإيطالية الخيار الأمثل لرحلة لا تنسي
GMT 14:23 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
تنظيم احتجاج قوي في بهو محكمة ورززات تعاطفا مع محامي عنف قاض
GMT 08:31 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الاتحاد السكندري في المجموعة الأولي للبطولة العربية للسلة
GMT 07:21 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
تعرف علي سعر الدرهم المغربي مقابل الجنيه المصري الأحد
GMT 09:31 2022 الثلاثاء ,13 أيلول / سبتمبر
السفير الإسرائيلي لدى المغرب ينفي الاتهامات بارتكابه اعتداءات جنسية
GMT 10:36 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
سعر الذهب في المغرب اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 03:55 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
مواقيت الصلاة في المغرب اليوم الأربعاء 04 فبراير / شباط 2026
GMT 06:37 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الجمعة 14 مارس/ آذار 2025
GMT 02:02 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير
الحكم على أحمد المالكي المعروف بـ "الصومالي" بالحبس 24 سنة
GMT 16:50 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
خريبكة يفتقد خدمات الصروخ أمام طنجة
GMT 00:37 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
إكسسوارات مثيرة تزيد من أناقة الفتاة في فصلي الخريف والشتاء
GMT 08:19 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أسرار قصر استقبال وزارة الخارجية الروسية في موسكو
GMT 14:59 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
النجوم تتكدس في بطولة "رولان غاروس" للتنس بسبب الأمطار
GMT 18:13 2023 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
انتعاش أسعار النفط بعد فتح الصين حدودها
GMT 01:35 2021 السبت ,31 تموز / يوليو
أوبل تجري تغييرات كبيرة في Astra تجعلها أجمل وأكثر اقتصادية
GMT 22:26 2020 الجمعة ,28 آب / أغسطس
توضيح هام بشأن التغييرات التي ستطرأ على التأمين على السيارات في المغرب
GMT 11:20 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
محمد بن سلمان يشهد ختام بطولة العالم للفورمولا 1
GMT 20:15 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
انطلاق فعاليات مهرجان فلسطين الدولى للرقص والموسيقى 2019
GMT 06:49 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
دراسة تكشف أن العلاقة الحميمة تبلغ ذروتها في الستين
GMT 05:04 2016 السبت ,13 شباط / فبراير
السروال الفضفاض متوسط الطول موضة مميزة تحقق إطلالة المحجبات الأنيقة
GMT 08:20 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
شاطئ "جروبوكونا" في سريلانكا الوجهة المثالية لهواة الهدوء التامّ
GMT 22:54 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
هند صبري ضيفة عمرو أديب في "كل يوم" الإثنين
GMT 02:28 2015 الأحد ,22 آذار/ مارس
ارتفاع في تكلفة تقويم الأسنان في هولندا
GMT 07:48 2025 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس الباكستاني يمنح ملك الأردن أعلى وسام مدني في باكستانن تقديراً لجهوده في تعميق العلاقات بين البلدين الصديقين
GMT 22:27 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
مصر وأمريكا تقتربان من حسم مفاوضات الرسوم الجمركية بنسبة 10%
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر