أطعمة لمرضى القولون العصبي

تناول :

البيض المسلوق – الزبادى المنزوع الوجه – الجبن الابيض الثلاجة و القريش

 الاسماك المشوية او المسلوقة او فى الفرن بتوابل غير حارة ويفضل السمك البلطى – اللحم البتلو – الدجاج الصغير بدون الجلد – الارانب ( يفضل الطهى المسلوق او النى فى نى او المشوى و الابتعاد عن التحمير )

الخبز بانواعه ويفضل الطازج الاسمر – الارز – المكرونة – الشعرية – العاشوراء

 البودنج – الجيلى – المهلبية – الكاسترد – الايس كريم – الارز باللبن

 الخضروات و الفاكهة الطازجة – البطاطس و البطاطا – التمر المنقوع

 زيت الذرة و زيت الزيتون

 العصائر والفاكهة الطازجة مثل البطيخ والشمام والمانجو والبرقوق

 تجنب :

الاطعمة المقلية و المحمرة وشديدة الملوحة مثل البطاطس المحمرة و الشيبسى و التقلية المسبكات – الطعمية – الفسيخ – السردين – الرنجة – الملوحة – المش – المخللات

 الطرشى – الجبن القديم

 الفجل – الكرات – الجرجير – الكرنب – القرنبيط – البصل والثوم النى – اللفت

 المشروبات الغازية – التدخين ويشمل الشيشة – الكحوليات

 البهارات والشطة – السمن البلدى و الصناعى و الزبدة

 اللحوم السمينة – البط والحمام – الكبد و الكلاوى – الاسماك الدهنية مثل الثعابين والبورى الكبير- وطواجن السبيط

 العصائر المحفوظة والفاكهة الجافة – التين البرشومى و التين الشوكى

 المشروبات الغازية و القهوة و الشاى الثقيل

 و إتباع التعليمات الاتيه :

عدم ملء المعدة ويراعى تقسيم الوجبات وتكون صغيرة الحجم

 عدم الاكل بسرعة ومضغ الطعام جيدا

 شرب كوب ماء على الريق وتناول المشروبات الدافئة صباحا