الأردن يشارك في حملة دولية لمكافحة الجرائم الإلكترونية والاحتيال المالي عبر الإنترنت الأردن وسلطنة عمان تبحثان تعزيز الرحلات الجوية والشحن بين عمّان وصلالة غارات إسرائيلية تستهدف مناطق في محيط صور جنوب لبنان بعد أوامر إخلاء ليلاً إيطاليا تؤكد العثور على جثث أربعة غواصين في جزر المالديف مقتل عنصرين من الشرطة في باكستان خلال هجومين استهدفا فرق تأمين حملات التطعيم ضد شلل الأطفال في خيبر بختونخوا الولايات المتحدة تشدد إجراءات دخول المسافرين بسبب تفشي فيروس إيبولا شركات الطيران الأميركية تمدد تعليق رحلاتها إلى تل أبيب بسبب تداعيات الحرب وأزمة الوقود استشهاد شاب فلسطيني متأثراً بإصابته برصاص الاحتلال في بلدة بيت أولا شمال الخليل غارات إسرائيلية مكثفة وتصعيد خطير يضرب جنوب لبنان وسط تحذيرات بإخلاء مناطق سكنية إيران تكشف تفاصيل إصابة مجتبى خامنئي خلال اليوم الأول من حرب رمضان وتؤكد تعافيه التدريجي

أخر الأخبار

الدهون الجيدة كبدائل صحية

GMT 11:59 2015 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب اليوم - الدهون الجيدة كبدائل صحية

الدهون الجيدة كبدائل صحية

القاهرة - المغرب اليوم

كما أنه توجد دهون مضرة على الجسم عليكِ الابتعاد عن تناولها لصحتك ورشاقتك، هناك أيضًا دهون صحية وجيدة ومطلوبة لجسدك للحفاظ على لياقتك وصحتك في أفضل حالاتها، "المراعي" تقدم لكِ قائمة بالدهون الجيدة، التي عليكِ إدراجها لنظامك الغذائي واستبدالها بالدهون الضارة.
الدهون الجيدة تساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين -الإحساس بالشبع والامتلاء- لأن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية يأخذ الجسم وقتًا أطول لهضمها، بالتالي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
ما هي الدهون الجيدة؟
- الأوميجا 3 الموجودة بأنواع الأسماك المختلفة مثل الماكريل والسلمون.
(تعرفي على الفوائد الغذائية للأوميجا 3)
- المكسرات المختلفة الأنواع.. تناولي 10 حبات يوميًا أو مقدار صغير كقبضة اليد.

- زبدة الفول السوداني.
- زيت الزيتون.
- الشوفان وجنين القمح.
- الشوكولاتة الداكنة (السوداء).
- الأفوكادو.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الدهون الجيدة كبدائل صحية

الدهون الجيدة كبدائل صحية

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزيرة الاقتصاد المغربية نادية فتاح العلوي

الرباط - المغرب اليوم

الفنان المغربي سعد لمجرد

باريس - المغرب اليوم

شركة غوغل الأميركية

واشنطن - المغرب اليوم

وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية

الرباط - المغرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

برازليا - المغرب اليوم

مستشفى

واشنطن - المغرب اليوم

حلا الترك بفستان بني

المنامة ـ المغرب اليوم