المحكمة العسكرية تخلي سبيل فضل شاكر المحكمة الأوروبية ترفض طعن شركة آبل وتؤكد خضوع App Store وiOS لقانون الأسواق الرقمية غوغل تطلق تحديث يوليو 2026 لهواتف Pixel لإصلاح أعطال النظام وتحسين الاستقرار جاستن بيبر ينضم إلى نجوم العرض الفني التاريخي لنهائي كأس العالم 2026 بقيادة مادونا وشاكيرا الاتحاد المصري يجدد الثقة في حسام حسن بعد إنجازات المنتخب وتأهله التاريخي لكأس العالم الناتو يعتزم استخدام منصة ذكاء اصطناعي أميركية لمراقبة تحركات القوات الروسية مؤسس تليغرام يخضع لاستجواب جديد في فرنسا ومحاموه ينفون وجود أدلة على الاتهامات إسرائيل تؤجل تسليم منطقتين للجيش اللبناني وتواصل عملياتها ضد حزب الله جنوب لبنان مقتل 8 عسكريين إيرانيين في غارات أميركية استهدفت مدينتي بندر عباس وبوشهر الحرس الثوري الإيراني يتوعد بالرد على الضربات الأميركية وواشنطن تؤكد مواصلة عملياتها لحماية الملاحة

أخر الأخبار

الدهون الجيدة كبدائل صحية

GMT 11:59 2015 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب اليوم - الدهون الجيدة كبدائل صحية

الدهون الجيدة كبدائل صحية

القاهرة - المغرب اليوم

كما أنه توجد دهون مضرة على الجسم عليكِ الابتعاد عن تناولها لصحتك ورشاقتك، هناك أيضًا دهون صحية وجيدة ومطلوبة لجسدك للحفاظ على لياقتك وصحتك في أفضل حالاتها، "المراعي" تقدم لكِ قائمة بالدهون الجيدة، التي عليكِ إدراجها لنظامك الغذائي واستبدالها بالدهون الضارة.
الدهون الجيدة تساعد جسمك على إفراز هرمون الليبتين -الإحساس بالشبع والامتلاء- لأن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية يأخذ الجسم وقتًا أطول لهضمها، بالتالي تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
ما هي الدهون الجيدة؟
- الأوميجا 3 الموجودة بأنواع الأسماك المختلفة مثل الماكريل والسلمون.
(تعرفي على الفوائد الغذائية للأوميجا 3)
- المكسرات المختلفة الأنواع.. تناولي 10 حبات يوميًا أو مقدار صغير كقبضة اليد.

- زبدة الفول السوداني.
- زيت الزيتون.
- الشوفان وجنين القمح.
- الشوكولاتة الداكنة (السوداء).
- الأفوكادو.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الدهون الجيدة كبدائل صحية

الدهون الجيدة كبدائل صحية

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المملكة المغربية

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة ليلى علوي

القاهرة ـ المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ المغرب اليوم

الأميرة ديانا

لندن - المغرب اليوم

الحارس المغربي ياسين بونو

بوسطن - المغرب اليوم

سرطان الثدي

لندن - المغرب اليوم

لجين عمران بطقم صيفي وقبعة مزينة

الرياض - المغرب اليوم