الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:31:10
آخر تحديث GMT 16:31:10
تناول الكيوي والأناناس قبل الوجبات الثلاثة يخلصك من سمنة
الكيوي والأناناس
الرباط - المغرب اليوم
أرسلت قارئة تقول أنا سيدة وزنى 81 كيلو وطولى 167 سم وأعانى من السمنة والوزن الزائد، والتى تتركز بشكل كبير فى الجزء السفلى من الجسم وخاصة الأرداف، فما الطرق الغذائية الصحية التى يمكن أن تخلصنى من تلك المشكلة؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة قائلا: بداية ننصح السيدة بتناول كوب من عصير الكيوى والأناناس الطازجين بدون إضافة سكر وقبل كل وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية وتعتبر تلك الطريقة من الوسائل الجيدة والفعالة فى التخلص من سمنة الجزء السفلى من الجسم .
مع الالتزام باتباع النظام الغذائى التالى ويتكون من : الإفطار نصف رغيف بلدى + بطاطس مسلوقة أو معلقتين مربى دايت + سلاطة + كوب شاى أخضر بالنعناع. الغذاء طبق فول أو عدس أو بصارة بدون زيت. أو 1/2 دجاجة مشوية. أو 200 جرام لحم مسلوق. + طبق سلاطة أو خضار سوتية. العشاء 2 ثمرة فاكهة ( برتقال أو خوخ أو جوافة أو تفاح أو 5 فراولة ). مسموح بقطعة جاتوه مرة واحدة أسبوعيا.
- السبت ,10 كانون الثاني / يناير GMT 15:45 2026 5 أسباب تدفعك لتناول مشروب الزنجبيل بالليمون فى الشتاء
- الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:07 2025 7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياً
- السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:23 2025 7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياً
- الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:11 2025 8 فواكه مفيدة لمرضى السكري ولا تسبب ارتفاع جلوكوز الدم
GMT 15:45 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
5 أسباب تدفعك لتناول مشروب الزنجبيل بالليمون فى الشتاء
GMT 15:07 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياً
GMT 15:23 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياًGMT 13:14 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
8 مشروبات تمنحك المزيد من مضادات الأكسدة
GMT 13:20 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
الزنجبيل مضاد للالتهاب ويكافح البكتيريا والفيروساتGMT 12:13 2025 الأربعاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
مكونات مفيدة تحسن حركة الهضم أضفها إلى كوب مياه
GMT 13:11 2025 الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
8 فواكه مفيدة لمرضى السكري ولا تسبب ارتفاع جلوكوز الدم
GMT 11:53 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تناول المأكولات الغنية بالألياف يحمي الجسم من العدوى
إيلون ماسك يؤكد أن الادخار للتقاعد سيصبح بلا جدوى خلال عشرين عاما
واشنطن - المغرب اليوم
يعتقد الرئيس التنفيذي لشركة "تسلا" أن الادخار للتقاعد سيصبح بلا جدوى قريباً، على الرغم من أنه ظل ركناً أساسياً في التخطيط المالي الشخصي لأكثر من قرن. وقال أغنى شخص في العالم خلال أحدث حلقات بودكاست "Moonshots with ...المزيددينا الشربيني بعد انتهاء مسلسل لا ترد ولا تستبدل تؤكد أنه ترك بداخلها أثرًا إنسانيًا عميقًا سيظل محفورًا في قلبها للأبد
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة دينا الشربيني، عبر منشور على جميع صفحاتها الخاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، عن سعادتها وتأثرها الكبيرين بعد انتهاء رحلة تصوير مسلسل "لا ترد ولا تستبدل"، مؤكدة أن العمل ترك بداخلها أثرًا إنساني...المزيدحجب الإنترنت مستمر في إيران منذ أكثر من ستين ساعة على خلفية الاحتجاجات
طهران - المغرب اليوم
لا يزال حجب الإنترنت ساريا في إيران منذ أن فرضته السلطات الإيرانية، الخميس، بسبب التظاهرات، وفق ما أفادت منظمة "نتبلوكس" غير الحكومية التي تراقب الإنترنت صباح الأحد. وأوردت المنظمة عبر إكس أن حجب الإنترنت مست...المزيدانتخاب المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوًا في مجلس إدارة الأكاديمية الأوروبية للسينما
غزة - المغرب اليوم
انتخبت الأكاديمية الأوروبية للسينما المخرجة الفلسطينية نجوى نجار عضوا في مجلس إدارتها للدورة 2026–2027، في خطوة تعكس المكانة المتقدمة التي تحتلها في المشهد السينمائي الدولي، وتؤكد التقدير المتواصل لإبداعها ومسير...المزيد
GMT 07:17 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إليسا بفستان مخمل مجسم من توقيع نيكولا جبران
GMT 06:33 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
دليل السياحة في مصر وجهة تجمع بين عمق التاريخ وروح الحداثة
GMT 13:12 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
نتنياهو يؤكد عودة الشراكة بين إسرائيل وإيران بعد تحريرها من الاستبداد
GMT 11:19 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
نجاة مراسل تلفزيون سوريا بعد أن صدمته دبابة خلال بث مباشر في حلب
GMT 13:51 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إيران تحذر من أن أي هجوم أميركي سيجعل إسرائيل والقواعد الأميركية أهدافا مشروعة
GMT 07:44 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
أسرار تنظيف حوض المطبخ والعناية بملحقاته للحفاظ على نظافته وعمره الطويل
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 10:47 2025 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في يناير / كانون الثاني 2025
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 16:39 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 15:39 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 12:22 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
الشؤون الثقافية تقديم سلسلة "مذكرات طبيبة عراقية" لمريم قاسم الأمير
GMT 15:31 2025 الثلاثاء ,05 آب / أغسطس
قائمة أثرياء المغرب 2025 بلا مفاجآت وأخنوش يحافظ على مكانته
GMT 22:23 2025 الثلاثاء ,29 تموز / يوليو
الطاقة المتجددة تتفوق على الفحم في أستراليا
GMT 17:01 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
المملكة العربية السعودية تخسر إيرادات ضخمة بسبب تقليص أعداد الحجاج
GMT 09:02 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
الإعلامية المصرية شريهان أبو الحسن تثير الجدل بـ"تاتو" جديد
GMT 16:46 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
لا تدع الأفكار المشوشة تؤثر في تصرفاتك اليومية
GMT 01:21 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
امرأة أميركية تدّعي وفاة ابنتها مِن أجل خداع أصدقائها وأقاربها
GMT 13:09 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
البريطاني جاكوب يفوز بالمرحلة السادسة لطواف المغرب
GMT 19:42 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
ائتلاف اليوسفية يطالب بتنمية اقتصادية في الحي الصناعي في الرباط
GMT 07:46 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر
"انتوكيا Antokia" في كولومبيا يعدّ من أروع المطاعم على الإطلاق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر