الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:58:47
آخر تحديث GMT 08:58:47
سبع فوائد لرياضة نط الحبل
سبع فوائد لرياضة نط الحبل
القاهرة - المغرب اليوم
تتذكرون الأيام الخوالي عندما كنا نتنافس معا في نط الحبل؟ كانت أيام جميلة ألا تتفقون؟ حان الوقت لنستعيد هذه الأيام لأنكم ستتفاجأون بالفوائد اللا نهائية لرياضة نط الحبل. دعوني أشارككم فقط بسبع منهم.
١- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.
٢- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلين بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.
٣- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة ٤٥ دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)
٤- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.
٥- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة وحمالة صدر رياضية.
٦- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.
٧- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من ١٤٠٠ سعر حراري؟
- الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:07 2025 7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياً
- السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:23 2025 7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياً
- الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:11 2025 8 فواكه مفيدة لمرضى السكري ولا تسبب ارتفاع جلوكوز الدم
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:09 2024 عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
GMT 15:07 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياً
GMT 15:23 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
7 طرق يساعد بها الزنجبيل على تخفيف الصداع النصفي طبيعياًGMT 13:14 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
8 مشروبات تمنحك المزيد من مضادات الأكسدة
GMT 13:20 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
الزنجبيل مضاد للالتهاب ويكافح البكتيريا والفيروساتGMT 12:13 2025 الأربعاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
مكونات مفيدة تحسن حركة الهضم أضفها إلى كوب مياه
GMT 13:11 2025 الثلاثاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
8 فواكه مفيدة لمرضى السكري ولا تسبب ارتفاع جلوكوز الدم
GMT 11:53 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تناول المأكولات الغنية بالألياف يحمي الجسم من العدوى
GMT 18:09 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
تحويلات المغاربة المقيمين في الخارج تسجل ارتفاعاً جديداً
الرباط - المغرب اليوم
ارتفعت تحويلات المغاربة المقيمين بالخارج إلى 111.53 مليار درهم بنهاية شهر نوفمبر الماضي، مقابل 109.8 مليار درهم خلال نفس الفترة من عام 2024، وفقاً لبيانات مكتب الصرف في المغرب. وأوضح مكتب الصرف، في نشرته حول المؤشرات الش...المزيدعادل إمام يتصدر قائمة الأعلى أجراً في الوسط الفني رغم غيابه
القاهرة - المغرب اليوم
حسم الممثل المصري محمد عادل إمام الجدل الدائر منذ أيام حول من هو الفنان الأعلى أجراً في الوسط الفني بعد تصريحات نسبت له بهذا الشأن. ونفى إمام ما تم تداوله، مؤكدًا عبر صفحته الرسمية على فيسبوك أن والده الفنان الكبير ...المزيدماسك يعلن أن «نيورالينك» تخطط لإنتاج كميات كبيرة من شرائح الدماغ في 2026
واشنطن - المغرب اليوم
قال إيلون ماسك في منشور على منصة «إكس» إن شركته نيورالينك لزراعة شرائح الدماغ ستبدأ «إنتاج كميات كبيرة» من أجهزة واجهة الدماغ والحاسوب وستنتقل إلى إجراءات جراحية آلية بالكامل في عام 2026. ولم ترد نيو...المزيد
GMT 19:41 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
ترامب يكسر صمته ويكشف سبب ظهور كدمات على يده
GMT 13:57 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل 128 صحفيا في العالم خلال عام 2025 أكثر من نصفهم بالشرق الأوسط
GMT 01:45 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
في مؤشر على خلاف بين البابا الأميركي الحنسية وترامب إنتقادات تدعوه لإلتزام حدوده
GMT 08:40 2026 الجمعة ,02 كانون الثاني / يناير
مواجهات في إيران بين المتظاهرين وقوات الأمن تُسفر عن مقتل 3 أشخاص
GMT 21:47 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
محمد عادل إمام يكشف أسرارا جديدة عن الكينج
GMT 05:28 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
الدكتور مجدي بدران يكشف الأضرار المدمرة للتدخين لمرضى السكر
GMT 19:49 2023 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
تريزيجيه يصنع انتصار طرابزون سبور ضد جيرسونسبور بثلاثية فى الدوري التركي
GMT 09:11 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
بذور الشيا لشعر مموج وصحي
GMT 08:04 2022 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
إليسا وسعد لمجرد يُحييان حفلاً غنائيًا في موسم جدة اليوم الجمعة 17 يونيو
GMT 17:09 2022 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
قمة شرم الشيخ للمناخ تطلق «دليلاً للتمويل العادل»
GMT 15:48 2019 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
وزير الخارجية المصري يلتقي نظيره الروسي
GMT 02:14 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
ننشر القصة الكاملة لامرأة مشلولة ألهمت الملايين في الصين بفنِّها
GMT 15:22 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
جامعة البادمنتون المغربية تنظم كأس العرش في أغادير
GMT 14:51 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
تعرف على سعر الريال السعودي مقابل الدرهم المغربي الأحد
GMT 00:58 2016 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
الدكتور محمد فخري يعلن أن أهمّ طرق الوقاية من الالتهاب السحائيّ
GMT 00:08 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
شلال "كفريدة" لوحة فنية رائعة تخطف الألباب في الجزائر
GMT 03:05 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
جينيفر لورانس تعكس أناقتها في ثوب أسود رائع مع أكمام طويلة
GMT 21:47 2023 الجمعة ,19 أيار / مايو
فورد تسحب 422 ألف سيارة SUV بسبب مشاكل الكاميرات
GMT 22:56 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس
مصافي النفط الفرنسية تخفض إنتاج الوقود مع تصاعد الإضرابات العمالية
GMT 03:25 2023 السبت ,18 شباط / فبراير
رحيمي يرفع غلته التهدّيفية في الإمارات ويسهم في فوز العين على اتحاد كلباء
GMT 04:58 2022 الأحد ,09 كانون الثاني / يناير
المغرب يتوقع تضاعف حجم استهلاك الغاز الطبيعي 3 مرات خلال ال20 سنة المقبلة
GMT 11:00 2021 السبت ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الرجاء الرياضي يستعد للدخول في معسكر تدريبي مغلق في مراكش يمتد لـ10 أيام
GMT 05:46 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
إنتاج الغاز الطبيعي في المغرب لا يتجاوز 100 مليون متر مكعب في 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر