اتبع نظام غذائي غني بالخضراوات الطازجة واحمي شعرك من القشرة
آخر تحديث GMT 09:12:51
المغرب اليوم -

تجنب تناول الشوكولاتة والحلويات والبسكويت والوجبات السريعة

اتبع نظام غذائي غني بالخضراوات الطازجة واحمي شعرك من القشرة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اتبع نظام غذائي غني بالخضراوات الطازجة واحمي شعرك من القشرة

فروة الرأس المليئة بالقشرة
لندن - المغرب اليوم

تسبب فروة الرأس المليئة بالقشرة أمرا بالغ الإحراج خلال التجمعات وفي محيط العمل، ولكن تؤكد عالمة في الشعر مؤخرا أن النظام الغذائي قد يلعب دورا مهما في هذه المسألة، حيث تقول ستيفاني سي، عالمة الشعر، إن النظام الغذائي المتوازن الذي يتكون من الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن هو أفضل شيء للشعر، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

بينما أشارت إلى أن "الأطعمة المصنعة مثل الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون غير الصحية، وكذلك المضافات الكيماوية" موضحة أن "هذه الأطعمة عادة ما تحتوي على القليل جدا من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا للحفاظ على صحة جيدة، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة".

وللتأكد من أنك لا تفوت العناصر الغذائية والمعادن الحيوية، توصي ستيفاني سي، بالتأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن أطعمة تحتوي على البروتين لتقوية شعرك وتعزيز النمو، وكذلك الأسماك لتوفير "أوميغا 3" الصحي، والأحماض الدهنية، التي هي مهمة لإنتاج الدهون للحفاظ على ترطيب شعرك وفروة رأسك.
وتنصح ستيفاني سي بتناول الأطعمة التالية لحماية فروة الرأس من القشرة:

- الخضار الورقية الخضراء
- البقوليات مثل الفاصوليا
- الدهون الصحية: مثل الأفوكادو والأسماك الزيتية
- شرب الماء
- البروتينات: الأسماك واللحوم والبيض

بينما نصحت بتجنب تناول الأطعمة التالية لتقليل القشرة من فروة الرأس:
- الوجبات السريعة
- الحلويات
- الشوكولاتة
- البسكويت
- المشروبات الغازية

قد يهمك ايضا

"الصحة العالمية" تطالب الدول الأوروبية بالاستعداد لموجة ثانية قاتلة من "كورونا"

الكبريت ثالث أهم المعادن في الجسم ومن أبرز مكوّنات الحياة على الأرض

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اتبع نظام غذائي غني بالخضراوات الطازجة واحمي شعرك من القشرة اتبع نظام غذائي غني بالخضراوات الطازجة واحمي شعرك من القشرة



تُعدّ واحدة من أبرز عارضات الأزياء حول العالم

كوني جريئة وجذابة بأجمل إطلالات اللون الأحمر المستوحاة من جيجي حديد

واشنطن _المغرب اليوم
المغرب اليوم - شواطئ سياحية رائعة في المملكة المتحدة تستحق الزيارة

GMT 23:40 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

أزياء محتشمة لكن عصرية بأسلوب فيكتوريا بيكهام

GMT 23:35 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

فساتين سهرة باللون الأخضر الفاتح

GMT 23:48 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

هكذا تنسق فيكتوريا بيكهام أزياءها مع ابنتها

GMT 19:53 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 08:33 2020 الخميس ,27 آب / أغسطس

استقالة رئيس مجلس إدارة تيك توك كيفن ماير

GMT 21:42 2020 السبت ,05 أيلول / سبتمبر

أخطاء في ديكورات وتأثيث المجلس السعودي

GMT 20:32 2020 السبت ,05 أيلول / سبتمبر

موديلات طرحات عروس قصيرة هل تناسبك؟

GMT 14:49 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس

"MBC مصر 2" تبدأ عرض مسلسل "طريقي" بداية من اليوم

GMT 13:14 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرف على أفضل مطاعم العالم

GMT 10:13 2020 السبت ,01 آب / أغسطس

ديكورات صالات استقبال مريحة وجذابة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib