الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض عقوبات على نحو 1600 شخص وكيان بسبب الحرب الروسية على أوكرانيا الاحتلال الإسرائيلي يطلق حملة لهدم نصب تذكارية في الضفة الغربية ضمن عملية واسعة واتساب يفرض إجراءً أمنياً جديداً يمنع الأجهزة القديمة من الوصول إلى الحسابات ويجبر المستخدمين على تحديث أنظمة التشغيل كينيا تسجل أول وفاة بفيروس إيبولا وتطلق حملة عاجلة لتتبع المخالطين واحتواء تفشي المرض تراجع الأسهم الآسيوية وسط تزايد مخاوف المستثمرين وارتفاع أسعار النفط بفعل تهديد العاصفة وتوترات الشرق الأوسط حريق وانفجارات توقف مصفاة كاردون الفنزويلية وإجلاء العاملين دون وقوع إصابات أو أضرار جسيمة غوغل تقلص الوصول المجاني إلى نماذج جيميني وتفرض قيوداً جديدة على المستخدمين والمشتركين بدءاً من 9 أكتوبر إخلاء مطار عدن ونقل طائرتين إلى مناطق آمنة عقب هجوم حوثي بالصواريخ والطائرات المسيرة وتعليق الرحلات الجوية وفاة نجمة هوليوود إيفا ماري سانت عن 102 عام تعليق حركة الطيران في مطار بيرم الروسي مؤقتًا

أخر الأخبار

يُساعد فيتامين "د" في تسهيل امتصاص الجسم لـ"الكالسيوم"

إليك أبرز النصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

GMT 05:36 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - إليك أبرز النصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

فيتامين "د"

واشنطن - المغرب اليوم

يحذر خبراء الصحة والتغذية من تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية، لأن ذلك قد يتسبب في حدوث آثار جانبية، ولتجنب هذه الآثار، قدم موقع "الكونسلتو" مجموعة من النصائح المتعلقة بتناول بعض المكملات الغذائية، والتي جاءت كالتالي:فيتامين د:يساعد في تسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم المسئول عن تقوية العظام وحمايته من الكسور والهشاشة، غير أن تناوله دون إشراف الطبيب قد يتسبب في مجموعة من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات، وتقلب المزاج، وتقلصات المعدة، وحصوات الكلى.سانت جون:وهي نبتة يتم تناولها كمشروب ساخن، وتوجد أيضا في صورة كبسولات لعلاج الاكتئاب الخفيف والقلق واضطرابات النوم، لكن الجمع بينها وبين ومضادات الاكتئاب، قد يعرض الشخص لمضاعفات بالغة قد تصل للوفاة، وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع مادة "السيروتونين" في المخ.

الكالسيوم: من العناصر التي تساعد في تقوية العظام والأسنان، إلا أن تناول مكملاته بدون فيتامين د، قد يتسبب في ترسبه بالشرايين، الأمر الذي قد يؤدي إلى تعرضها للانسداد والتصلب.زيت السمك: يساعد في تعزيز الصحة العامة، وصحة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، لكن تناوله دون استشارة الطبيب قد يتسبب في القيء، والصداع، وآلام العظام، والأرق. فول الصويا:مصدر جيد للبروتين والألياف ومجموعة من المعادن، إلا أن الإكثار منه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

إليك أبرز النصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

فيتامين "د"

واشنطن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم إيران

طهران - السعودية اليوم

الفنانة غادة عبد الرازق

القاهرة ـ المغرب اليوم

جائزة نوبل

ستوكهول ـ المغرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لشبونة - المغرب اليوم

كبار السن الصورة من (unsplash)

واشنطن ـالمغرب اليوم

النجمة نجوى كرم

بيروت ـ المغرب اليوم