الهلال يتقدم بعرض رسمي لـ«صرنوخ» الفتح مقتل 6 أشخاص في حريق بموقع بناء في بروكسل السعودية تجدد دعمها لتجسيد الدولة الفلسطينية المستقلة الجيش الكويتي يعلن التصدي لأهداف جوية معادية داخل المجال الجوي سلطنة عمان تعلن إجلاء طاقم ناقلة النفط الباهية والبحث مستمر عن 3 مفقودين ترامب يعلن حصارًا يقتصر على السفن المرتبطة بالموانئ الإيرانية ترمب يدفع تعويضًا لإي جين كارول في قضية التشهير والاعتداء الجنسي تصعيد إيراني والبحرين ترفع حالة الإنذار والكويت تواجه هجمات معادية حريق هائل يزحف نحو باريس ويلتهم أكثر من 1300 هكتار وفاة الحكم الهولندي روب ديبرينك بعد أسابيع من استبعاده من كأس العالم 2026

أخر الأخبار

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

GMT 07:14 2022 السبت ,07 أيار / مايو

المغرب اليوم - دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

النظام الغذائي

القاهرة - المغرب اليوم

يسعى كل شخص إلي الحفاظ علي صحته واتباع نظام غذائي صحي ومفيد له ولصحة جسمه ، لذلك ظهرت دراسة جديدة مهمة أفادت بأن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين الحيواني ومرتفعة في الكربوهيدرات المعقدة، والتي تتضمن فترات من الصيام هي الأكثر فائدة للصحة على المدى الطويل.حيث قام باحثون من جامعة ساوث كاليفورنيا بتحليل مئات الدراسات السابقة لتحديد نظام غذائي يحسن صحة الإنسان ويطيل العمر، وتبين أن الحمية التي تحتوي على مستوى متوسط إلى مرتفع من الكربوهيدرات غير المكررة، وكمية معتدلة من البروتين النباتي، واستهلاك منتظم للأسماك ترتبط بعُمر ممتد وفترة صحية طويلة.

وقال البروفيسورفالتر لونغو، أستاذ علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية: "يُقصد من النظام الغذائي هنا أن يكون أسلوب حياة غذائياً وليس استراتيجية لإنقاص الوزن".وتشتمل "حمية طول العمر" على:نظام غذائي نباتي من الخضروات، أو نباتي من البقول والحبوب الكاملة، و30% من السعرات الحرارية من الدهون النباتية مثل المكسرات وزيت الزيتون.ونظام غذائي منخفض ولكن كافٍ من البروتين حتى سن الـ 65، ثم تناول البروتين باعتدال، والقليل من السكر والكربوهيدرات المكررة، ولا للحوم الحمراء أو المصنعة، و تناول كمية محدودة من اللحوم البيضاء، و12 ساعة من الأكل و12 ساعة من الصيام في اليوم، والصيام بضعة أيام كل عام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

النظام الغذائي

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المملكة المغربية

الرباط - المغرب اليوم

محمد عادل إمام

القاهرة ـ المغرب اليوم

ناسا

واشنطن ـ المغرب اليوم

الأميرة ديانا

لندن - المغرب اليوم

المدرب حسام حسن بالمستشفى بعد العملية الجراحية

القاهرة - المغرب اليوم

لشوكولاتة الداكنة

لندن ـ المغرب اليوم

الأميرة إيمان

عمان - المغرب اليوم