زيلينسكي يعلن عودة 103 عسكريين أوكرانيين من الأسر ويكشف عن مرحلة جديدة لتبادل الأسرى باكستان تحتج رسميًا على تصريحات أميركية بشأن تبعية كشمير للهند الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قيادات من حماس في غارة على منطقة الشاطئ بمدينة غزة نتنياهو يحذر تركيا من وجود عسكري في سوريا ويؤكد رفض إسرائيل لأي انتشار تركي زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب إندونيسيا وسط استمرار الهزات الارتدادية في فلوريس ترامب يكشف علم واشنطن بالهجوم الإسرائيلي على سوريا ويرفض كشف تفاصيل التنسيق إيران تحتجز ناقلة نفط إماراتية في مضيق هرمز وسط تصاعد التوترات البحرية مصرع رئيس استخبارات الإكوادور و5 أمريكيين في كينيا إسبانيا تخطط لنقل 500 قاصر من سبتة إلى البر الرئيسي مقتل 100 شخص على الأقل جراء انهيار منجم ذهب في إفريقيا الوسطى

أخر الأخبار

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

GMT 07:14 2022 السبت ,07 أيار / مايو

المغرب اليوم - دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

النظام الغذائي

القاهرة - المغرب اليوم

يسعى كل شخص إلي الحفاظ علي صحته واتباع نظام غذائي صحي ومفيد له ولصحة جسمه ، لذلك ظهرت دراسة جديدة مهمة أفادت بأن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين الحيواني ومرتفعة في الكربوهيدرات المعقدة، والتي تتضمن فترات من الصيام هي الأكثر فائدة للصحة على المدى الطويل.حيث قام باحثون من جامعة ساوث كاليفورنيا بتحليل مئات الدراسات السابقة لتحديد نظام غذائي يحسن صحة الإنسان ويطيل العمر، وتبين أن الحمية التي تحتوي على مستوى متوسط إلى مرتفع من الكربوهيدرات غير المكررة، وكمية معتدلة من البروتين النباتي، واستهلاك منتظم للأسماك ترتبط بعُمر ممتد وفترة صحية طويلة.

وقال البروفيسورفالتر لونغو، أستاذ علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية: "يُقصد من النظام الغذائي هنا أن يكون أسلوب حياة غذائياً وليس استراتيجية لإنقاص الوزن".وتشتمل "حمية طول العمر" على:نظام غذائي نباتي من الخضروات، أو نباتي من البقول والحبوب الكاملة، و30% من السعرات الحرارية من الدهون النباتية مثل المكسرات وزيت الزيتون.ونظام غذائي منخفض ولكن كافٍ من البروتين حتى سن الـ 65، ثم تناول البروتين باعتدال، والقليل من السكر والكربوهيدرات المكررة، ولا للحوم الحمراء أو المصنعة، و تناول كمية محدودة من اللحوم البيضاء، و12 ساعة من الأكل و12 ساعة من الصيام في اليوم، والصيام بضعة أيام كل عام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

النظام الغذائي

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة غزة والدمار الذي حلّبها من الجو

نيويورك - المغرب اليوم

الفنانة شهيرة

القاهرة ـ المغرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـالمغرب اليوم

وزير الاوقاف المغربي أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح ينضم لمدة عامين لنادي طرابزون سبور التركي

لندن - المغرب اليوم

لاعبة التنس الأميركية سيرينا ويليامز

واشنطن - المغرب اليوم

إيمان الباني تنتظر مولودها الثاني من مراد يلدريم

أنقرة ـ المغرب اليوم