زيلينسكي يعلن عودة 103 عسكريين أوكرانيين من الأسر ويكشف عن مرحلة جديدة لتبادل الأسرى باكستان تحتج رسميًا على تصريحات أميركية بشأن تبعية كشمير للهند الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل قيادات من حماس في غارة على منطقة الشاطئ بمدينة غزة نتنياهو يحذر تركيا من وجود عسكري في سوريا ويؤكد رفض إسرائيل لأي انتشار تركي زلزال بقوة 5.7 درجة يضرب إندونيسيا وسط استمرار الهزات الارتدادية في فلوريس ترامب يكشف علم واشنطن بالهجوم الإسرائيلي على سوريا ويرفض كشف تفاصيل التنسيق إيران تحتجز ناقلة نفط إماراتية في مضيق هرمز وسط تصاعد التوترات البحرية مصرع رئيس استخبارات الإكوادور و5 أمريكيين في كينيا إسبانيا تخطط لنقل 500 قاصر من سبتة إلى البر الرئيسي مقتل 100 شخص على الأقل جراء انهيار منجم ذهب في إفريقيا الوسطى

أخر الأخبار

فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد

GMT 10:37 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير

المغرب اليوم - فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد

الاستحمام بالماء البارد

واشنطن - المغرب اليوم

أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.
واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيا ومتخصصا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.

وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.

ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.

وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد

الاستحمام بالماء البارد

واشنطن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة غزة والدمار الذي حلّبها من الجو

نيويورك - المغرب اليوم

الفنانة شهيرة

القاهرة ـ المغرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـالمغرب اليوم

وزير الاوقاف المغربي أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح ينضم لمدة عامين لنادي طرابزون سبور التركي

لندن - المغرب اليوم

لاعبة التنس الأميركية سيرينا ويليامز

واشنطن - المغرب اليوم

إيمان الباني تنتظر مولودها الثاني من مراد يلدريم

أنقرة ـ المغرب اليوم