النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
آخر تحديث GMT 02:10:40
المغرب اليوم -

النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول

النظام الغذائي الأطلسي
واشنطن - المغرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الأطلسي، يخفف من دهون البطن ويحسن مستويات "الكوليسترول الجيد". وشارك 574 شخصا يمثلون 221 عائلة، في تجربة لمدة 6 شهور، تهدف إلى استكشاف تأثيرات النظام الغذائي الأطلسي على الصحة الأيضية والبيئية، وتقييم حدوث متلازمة التمثيل الغذائي (MetS) والبصمة الكربونية، وفق ما ذكرته صحيفة "نيويورك بوست" الأميركية.

وأجريت الدراسة التي نشرت الأسبوع الماضي بمجلة "جاما نيتورك أوبن"، في الفترة من 3 مارس 2014 إلى 29 مايو 2015، بمركز محلي للرعاية الصحية الأولية في بلدة استرادا الريفية في شمال غربي إسبانيا.
وعلى مدار 6 أشهر، قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين، الأولى تضم عائلات تتناول النظام الغذائي الأطلسي، فيما تمارس الأسر الأخرى نمط حياتها الطبيعي في تناول الطعام.

وقام الباحثون في إسبانيا أيضا بقياس محيط الخصر، ومستويات الدهون الثلاثية، ومستويات الكوليسترول الجيد، وضغط الدم، ومستويات الغلوكوز أثناء عدم تناول الطعام. وتعتبر هذه العوامل الخمسة هي المسببة لمتلازمة التمثيل الغذائي.

وأظهرت نتائج الدراسة أن النظام الغذائي الأطلسي "أدى إلى تقليل حدوث متلازمة التمثيل الغذائي بشكل كبير".

ولم يكن هناك فرق ذو دلالة إحصائية في انخفاض انبعاثات البصمة الكربونية الغذائية بين المجموعتين، طبقا لنتائج الدراسة.
النظام الغذائي الأطلسي في إسبانيا والبرتغال

وأفاد الباحثون أن النظام الغذائي الأطلسي "لم يكن له تأثير كبير على ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية أو ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم أثناء عدم تناول الطعام"، لكنه أدى إلى تحسين محيط الخصر ومستويات الكوليسترول الجيد.

ويعتبر الكوليسترول مادة شمعية دهنية تتواجد في الدم، ينتجها الكبد من الطعام الذي نتناوله.

وهناك نوعان: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف بـ "الكوليسترول الضار"، والنوع الثاني هو البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وهو "الجيد".

ويعتبر النظام الغذائي الأطلسي هو نمط المأكولات التقليدية في شمال غربي إسبانيا وشمال البرتغال.
مشابه لنظام البحر المتوسط

ويعد النظام مشابها لنظام البحر المتوسط الغذائي الصحي للقلب، لكن النظام الأطلسي له جوانب فريدة مستمدة من الطريقة التقليدية لتناول الطعام في أجزاء معينة من البرتغال وإسبانيا، بحسب موقع "هيلث لاين".

ويركز النظام الغذائي الأطلسي على الأطعمة الموسمية والمحلية الطازجة والمعالجة بالحد الأدنى، مثل الخضار والفواكه والأسماك وزيت الزيتون.

ويتكون النظام الغذائي الأطلسي من الكثير من الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والفاصوليا وزيت الزيتون والفواكه المجففة (خاصة الكستناء) والحليب والجبن، وتناول كميات معتدلة من اللحوم.

قد يهمك أيضــــاً:

تجنبوا هذا النظام الغذائي يُزيد الوزن بدلاً من إنقاصّه

 

دراسة حديثة تؤكد أن النظام الغذائي النباتي يحسن صحة القلب والأوعية ‏الدموية

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول



هيفاء وهبي تنجح بتحويل الأزياء القصيرة لإطلالات شتوية أنيقة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:27 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

ألوان طلاء المنزل تؤثر على التفكير والمشاعر
المغرب اليوم - ألوان طلاء المنزل تؤثر على التفكير والمشاعر

GMT 17:31 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

المغرب يترأس الدورة الـ55 لـ"مجلس جنيف"
المغرب اليوم - المغرب يترأس الدورة الـ55 لـ

GMT 08:18 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

"إكس" تلوح بقرار جديد بسبب انتشار صور الـ AI الخادعة
المغرب اليوم -

GMT 07:47 2024 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

صعود أسعار النفط مع تصاعد التوترات في منطقة الشرق الأوسط

GMT 12:18 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الأحد 23 أبريل/ نيسان 2023

GMT 13:59 2024 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

نادي أولمبيك أسفي يستعد لخوض مباراتين وديتين

GMT 16:17 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

حادثة سير مروعة في مرتيل كادت تودي بحياة مراهقين

GMT 09:29 2024 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

أبرز الوجهات السياحية التي تتصدر قائمة المسافرين في 2024

GMT 15:59 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

أمين حارث يلتحق بمعسكر "الأسود" في الدوحة

GMT 09:36 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

مبلغ ضخم الذي يدره سوق المارشي" على خزينة الدار البيضاء

GMT 12:24 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الحمل السبت26-9-2020

GMT 16:33 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

إيمان صابر تفوز بمنصب رئاسة بلدية المحمدية

GMT 08:43 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق مميزة لتنسيق الجاكيت للمحجبات من وحي مدونات الموضة

GMT 20:49 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

كريم البركاوي يرفض تمديد عقده مع "حسنية أغادير"

GMT 04:37 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

توقيف تاجرين في الصويرة بحوزتهما 27 كلغ مواد مخدرة

GMT 02:18 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

منتخب فرنسا للسيدات يحصل على لقب بطولة العالم لكرة اليد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib