هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة حادث إطلاق نار في منطقة جماهير كأس العالم بكاليفورنيا يخلف قتيلاً جيش الاحتلال يزيد مساحة انتشاره في وسط قطاع غزة بإزاحة الخط الأصفر نحو 150 متراً جيش الاحتلال يعلن استهداف ثلاثة مقرات لحزب الله في النبطية وميفدون جنوب لبنان البحرين تطلق صفارات الإنذار للمرة الثانية خلال ساعات وتدعو السكان للتوجه إلى أماكن آمنة زلزال بقوة 6.7 درجات يضرب قبالة سواحل جنوب الفلبين دون خسائر زلزال بقوة 5 درجات يضرب إقليم بلوشستان جنوب غرب باكستان زلزال بقوة 5.8 درجات يضرب قرب طوكيو دون تحذيرات من تسونامي أو تقارير عن أضرار

أخر الأخبار

تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

GMT 15:50 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

الأفوكادو

القاهرة - المغرب اليوم

كشفت دراسة حديثة أن تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يجعله غذاء طبيعيا واعدا في الوقاية من أمراض القلب والسمنة. وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة Current Research in Food Science" (CRFS)" أن إدراج الأفوكادو ضمن النظام الغذائي اليومي يمكن أن يسهم بشكل واضح في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
فقد قام الباحثون بتحليل نتائج عشرات التجارب السريرية العشوائية، وخلصوا إلى أن تناول الأفوكادو بانتظام يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في كل من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة "LDL".
وبحسب التحليل، فإن الاستهلاك المعتدل للأفوكادو يخفض الكوليسترول الكلي بنحو 7 ملغ/دل (ملليغرام لكل ديسيلتر)، بينما ينخفض الكوليسترول الضار بأكثر من 6 ملغ/دل، ويزداد هذا التأثير مع تناول أكثر من 250 غراما يوميا أو عند الاستمرار في تناوله لفترات تتجاوز 23 أسبوعا.
وأكد الباحثون أن الأفوكادو من المنتجات الطبيعية القليلة التي ت ظهر استجابة تعتمد على الجرعة، لكنهم شددوا على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات للتأكد من هذه النتائج بشكل نهائي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية

الأفوكادو

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المندوبية السامية للتخطيط في المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الممثلة السعودية إلهام علي

الرياض - المغرب اليوم

هواتف أندرويد

واشنطن ـالمغرب اليوم

الأميرة ديانا

لندن - المغرب اليوم

اللاعب المغربي الدولي أشرف حكيمي

الرباط - المغرب اليوم

تعبيرية عن ارتفاع درجات الحرارة

لندن - المغرب اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - المغرب اليوم