ينصح الأطباء بنوع معين من الخبز للمساعدة في خفض مستويات الكولسترول السيئ وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.غالباً ما يُنظر إلى الكولسترول، وخصوصاً الكولسترول «الضار»، الذي يُسمى أيضاً LDL، على أنه عدو صامت، ويجب مراقبته من كثب. عندما يكون موجوداً بكميات زائدة في الجسم، فإنه يمكن للكولسترول أن يسد الشرايين ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل احتشاء عضلة القلبتتمة

 تصلب الشرايين، هي حالة صحية خطيرة تتميز بترسب غير عادي للدهون وتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين مما قد يحد لاحقًا من تدفق الدم. يحدث انسداد شرايين القلب الخطير هذا عمومًا بسبب الكوليسترول والمواد الأخرى التي تتراكم في الدم (ترجع في الغالب إلى عوامل الحياة مثل النظام الغذائي)، وفقا لموقع هيلث سايد نعرض أكثر الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين. الأفوكادو لصحةتتمة

يتساءل كثيرون دائماً عن الفرق بين زيت الزيتون الأخضر والأسود وأيهما أفضل؟ وهل يوجد أشجار تنتج زيتوناً أخضر وأخرى تنتج زيتوناً أسود؟ الإجابة هي أن شجرة الزيتون الواحدة تنتج كلا النوعين والفرق بينهما هو موعد الحصاد، حيث تمرّ فترة نضوج الثمار باللون الأخضر، ثم اللون الأحمر وصولاً إلى اللون الأسود. يتم قطف ثمار الزيتون في مرحلته الأولى عندما يكون أخضرتتمة

القرفة عبارة عن تابل عطري استُخدم لأغراض الطهي والطب منذ القدم. تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة والفلافونويدات والفينول وغيرها من المركّبات. تُصنَّع القرفة من لحاء شجرة القرفة الذي يتم تجفيفه ليصبح مثل العيدان، وعند طحن هذه العيدان تنتج البودرة التي تباع في جميع المحال التجارية، وتتمتع جميعها بخصائص مضادة للالتهابات، ومن أبرز فوائدها محاربة الميكروبات، وتعزيز أداء جهاز المناعة والتقليلتتمة

 يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لمرضي ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، حيث أن تجنب تناول الطعام لعدد ساعات طويلة يساهم بشكل كبير في تنظيم نسبته في الدم، فمن المعروف أن تجنب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ومرتفعة الدهون تعد من أهم النصائح لتنظيم نسبة الكولسترول المرتفع، ولذا فالصيام خلال شهر رمضان يعد من الحيل الجيدة لتنظيم نسبته، وذلك وفقاتتمة

آلام الساق شائعة بشكل يفوق المتوقع. ومن بين جميع آلام الجسم، فإن نسبة الشكوى من آلام الأطراف السفلية تشكل أكثر من 36 في المائة. وذلك وفق آخر تقرير (يوليو/ تموز 2021) للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة (NCHS)، المبني على «بيانات المسح الصحي الوطني (National Health Interview Survey)». وآلام الساق هي الثانية بعد آلام الظهر، التي تشكل نسبة 39 فيتتمة

يتميّز عصير الطماطم بغناه بالفيتامينات A، B، B3، B6 و B7، وهو غني بالعديد من المعادن منها الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكروم، الكولين، الزنك والفسفور. يعتبر عصير الطماطم أحد المشروبات الصحية المغذية للجسم، حيث يحتوي على المواد المضادّة للأكسدة والألياف الغذائية. حول فوائد عصير الطماطم تتحدث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت" في الموضوع الآتي: فوائد عصير الطماطم لصحة الجهاز الهضميتتمة

القرنفل يحتوي علي خصائص غذائية عالية، ومفيدة وهامة للجسم، ويستخدم كتوابل في الطعام أثناء الطهي،  أو  كمشروب، وأكد العديد من الأطباء أنه مهم ومفيد لصحة الإنسان، وخلال هذا التقرير، نتعرف علي أبرز الفوائد التي تعم علي الجسم عند تناوله حبيتين من القرنفل في اليوم، وذلك وفقا لموقع " Bright Side "، ومنها: -تقوية الجهاز المناعي القرنفل  واحد من أفضل الأطعمةتتمة

يُوصي العديد من الباحثين والمُختصين والأطباء بالضحك، نظراً لما له من فوائد عدة، أبرزها التخلص من الضغط وتقوية الرابط الاجتماعي مع من نشاركه.ويشرح العلماء أن الضحك نوع من التنفس المتشنج، يكون مصحوباً بألفاظ صوتية ويُعبر عن السرور والفرح. وتشارك في هذا التفاعل العديد من عضلات الجسم.ويُساعد الضحك، حسب عدد من الدراسات العلمية، على تقوية جهاز المناعة، ويجعل الجسم يدخل فيتتمة

ينتج الجسم الكولسترول لأنه ضروري لإعادة بناء الخلايا، وعندما يحتوي الطعام على حصة كبيرة من الكولسترول قد ترتفع نسبته في الدم. ويهدد هذا الارتفاع بانسداد الشرايين وحدوث الجلطات، كما توجد أدلة على أن زيادة الكولسترول من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالزهايمر. ويوجد دواء أساسي لخفض الكولسترول، هو "ستاتين"، لكن من آثاره المحتملة أنه يساعد على تطوّر مرض السكري. إذن،تتمة