الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 22:17:53
آخر تحديث GMT 22:17:53
تتضمن ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي
أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
ممارسة الرياضة
لندن - المغرب اليوم
أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.
ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.
وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.
وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.
وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.
قد يهمك ايضا
فيروس "كورونا" يؤدي بحياة سفير إيران السابق في الفاتيكان
"كورونا" تدفع حزب الاستقلال إلى طلب عقد اجتماع عاجل في البرلمان واستدعاء وزير الصحة
- الثلاثاء ,19 أيار / مايو GMT 08:44 2026 المغرب يوقع ثلاث اتفاقيات صحية دولية بجنيف لتعزيز التعاون الطبي والرقمي والدوائي
- الجمعة ,15 أيار / مايو GMT 10:32 2026 رئيس الحكومة المغربية يترأس أشغال أول مجلس إدارة للمجموعة الصحية الترابية بجهة الرباط-سلا-القنيطرة
- الإثنين ,27 إبريل / نيسان GMT 18:13 2026 تأثير خفي للنوم والعمر على الدماغ دراسة تكشف تغيّرات النشاط الكهربائي عبر المراحل العمرية
- الجمعة ,24 إبريل / نيسان GMT 10:43 2026 الحكومة المغربية تُصادق على مشروع قانون جديد لتحديث منظومة الأدوية والصيدلة وتعزيز السيادة الصحية
GMT 19:40 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد دور زيت الزيتون في خفض مخاطر أمراض القلب
GMT 08:44 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
المغرب يوقع ثلاث اتفاقيات صحية دولية بجنيف لتعزيز التعاون الطبي والرقمي والدوائي
GMT 10:32 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
رئيس الحكومة المغربية يترأس أشغال أول مجلس إدارة للمجموعة الصحية الترابية بجهة الرباط-سلا-القنيطرة
GMT 18:13 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
تأثير خفي للنوم والعمر على الدماغ دراسة تكشف تغيّرات النشاط الكهربائي عبر المراحل العمرية
GMT 10:43 2026 الجمعة ,24 إبريل / نيسان
الحكومة المغربية تُصادق على مشروع قانون جديد لتحديث منظومة الأدوية والصيدلة وتعزيز السيادة الصحية
استئناف عمليات تحميل النفط في ميناء الفحل بعد هجوم بمسيرة
مسقط - المغرب اليوم
استعادت سلطنة عُمان، عمليات تحميل النفط من «ميناء الفحل»، أحد أهم منافذ تصدير النفط الخام في البلاد، بعد ساعات من تعرُّضه لهجوم يُعتقَد أنَّه بمسيّرة، صباح الجمعة. وأكدت شركة تنمية نفط عمان (PDO) أنَّ العمليات ...المزيدمنى زكي تقترب من بطولة عمل درامي قصير من 15 حلقة يعرض في رمضان 2027
القاهرة - المغرب اليوم
تستعد الفنانة المصرية منى زكي خلال الفترة الحالية للدخول في تجربة درامية جديدة، ضمن خطتها الفنية المقبلة التي تتنوع بين الدراما التلفزيونية والسينما، على أن يتم الإعلان عن تفاصيل هذا المشروع بشكل رسمي خلال الأساب...المزيدتقرير أممي يحذر من «الوجه الخفي» للذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ المغرب اليوم
حذّر تقرير صادر عن الأمم المتحدة من المخاطر المحتملة المرتبطة بالتوسع السريع في استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، مشيرًا إلى ما وصفه بـ«الوجه الخفي» لهذه التكنولوجيا، والذي قد يشمل تحديات تتعلق بالأمن والخص...المزيدأدلة جديدة قد تحل لغز “الزجاج الفضائي” المرتبط بتوت عنخ آمون
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت دراسات علمية حديثة عن أدلة جديدة قد تساعد في تفسير أصل ما يُعرف بـ“الزجاج الفضائي” المرتبط بمقتنيات الفرعون توت عنخ آمون، وهو مادة غامضة حيّرت الباحثين لعقود طويلة بسبب تركيبها الفريد ولمعانها غير المعت...المزيد
GMT 03:40 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
زيلينسكي يوجه رسالة إلى بوتين ويدعو إلى إنهاء الصراع عبر لقاء مباشر
GMT 03:28 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
بوتين يلتقي ممثلي وكالات الأنباء الدولية على هامش منتدى سان بطرسبورغ 2026
GMT 21:52 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
مفاوضات واشنطن وطهران تدخل مرحلة جدية للغاية والولايات المتحدة تمنح لاعبي إيران تأشيرات دخول
GMT 17:59 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
بوتين يرفض دعوة زيلينسكي لعقد لقاء مباشر لإنهاء الحرب
GMT 00:51 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
الوجبات السريعة في الطفولة قد تعيد برمجة الدماغ وتؤثر على الشهية
GMT 04:27 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
تركي آل الشيخ يعلن بدء تصوير فيلم “الفيل الأزرق 3”
GMT 22:17 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
عون يتهم إيران باستخدام لبنان كورقة ضغط والجيش الإسرائيلي يعلن خسائر في صفوف ضباطه
GMT 16:17 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
كيت ميدلتون والملك تشارلز في أول ظهور مشترك لدعم مرضى السرطان
GMT 01:01 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
تقرير أممي يحذر من «الوجه الخفي» للذكاء الاصطناعي
GMT 08:36 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
محمد رمضان يشعل التريند بـ عيد الجلابية الصعيدي
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 18:19 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 01:48 2020 الخميس ,13 آب / أغسطس
تعرفي على الأبراج الشهوانية والأكثر شغفًا ومهارة في العلاقة الحميمة
GMT 06:52 2017 الثلاثاء ,21 شباط / فبراير
تعرف على كيفية استخدام الإضاءة في تشكيل ديكور غرفة المنزل
GMT 04:32 2016 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
ملجأ يتحول إلى منزل فاخر يضم كراج ثلاثي وجناح لألعاب الأطفال
GMT 19:21 2015 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
المسرح الملكي في مراكش يحتضن فعاليات مسابقة كشف المواهب في فن "الراب"
GMT 07:14 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
"مرسيدس بنز" تزود سيارتها الفئة "إي" الجديدة بمنظومة كهربائية مطورة
GMT 22:09 2026 الخميس ,28 أيار / مايو
الاتفاق بين واشنطن و طهران لتمديد وقف إطلاق النار بينتظر موافقة ترامب والنووي يترك لمرحلة لاحقة
GMT 18:57 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس
تطوان تحتضن الزوار وانتشار الخيام قرب المحطة وزوار يبيتون في الأزقة والساحات
GMT 04:05 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
الحكم بمتابعة برناني بتهمة إهانة "الضابطة القضائية"
GMT 04:17 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
فاطمة خير تنشر صورة مع نورالدين النيبت على "انستغرام"
GMT 09:03 2016 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو
شركة مصدر الإماراتية تعلن بدء العمل في المرحلة الثالثة من مجمع الطاقة الشمسية في دبي
GMT 09:55 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
لقجع يحفز لاعبي بركان بثلاثة ملايين سنتيم للفوز على الهلال
GMT 14:02 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
المُسيّر الرجاوي عبد اللطيف العسكي يُغمى عليه في ملعب محمد الخامس
GMT 17:00 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
خبراء الاتحاد الأوروبي يقيمون شروط السلامة الصحية في المغرب
GMT 08:10 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
عبد الله الثاني ملك الأردن يفضّل الزي العسكريّ
GMT 04:09 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتداء المعطف مع فستان الزفاف الشتوي يشعرك بالراحة
GMT 03:31 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تعلمي طرق تطبيق المكياج المناسب مع الحجاب للحفلات والأعراس
GMT 00:41 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
دارين حسن صاحبة برنامج عملي متكامل لحماية المرأة من العنف
GMT 11:52 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
توقيف ثلاثة أشخاص تناوبوا على اغتصاب قاصر في تيزنيت
GMT 21:12 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
شقيقان يتواجهان في مباراة "الجيش الملكي" و"أولمبيك آسفي"
GMT 17:28 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
52 ألف مسافر استعملوا مطار العروي الدولي خلال شهر آذار المنصرم
GMT 04:10 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
تيلرسون يجري جولة مباحثات في الكويت وتركيا ومصر ولبنان والأردن
GMT 22:07 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
الدكتور أحمد الشريف يصدر كتابه عن " الرياضة والحوكمة "
GMT 04:43 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
إستراتيجيات تساعد المعلمين على تسهيل الأمور تجاه الطلاب الجدد
GMT 04:13 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان
ويليام وكيت يحلان على "تاج محل" ويجلسان على المقعد الرخامي
GMT 16:55 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
مورينيو يشترط ضمَّ رافايل فاران مقابل التخلي عن دي خيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر