الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:55:18
آخر تحديث GMT 19:55:18
تتضمن ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي
أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
ممارسة الرياضة
لندن - المغرب اليوم
أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.
ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.
وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.
وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.
وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.
قد يهمك ايضا
فيروس "كورونا" يؤدي بحياة سفير إيران السابق في الفاتيكان
"كورونا" تدفع حزب الاستقلال إلى طلب عقد اجتماع عاجل في البرلمان واستدعاء وزير الصحة
- الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير GMT 17:20 2026 دراسه تؤكد أن فحوصات الدماغ قد تنهي "التخمين" في علاج الاكتئاب
- الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير GMT 17:16 2026 ضعف الساعة البيولوجية قد يكون إنذارًا مبكرًا للإصابة بالخرف
- الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير GMT 17:14 2026 دراسة تكشف عن تغيرات حقيقية ماذا يفعل السكري في القلوب
GMT 17:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
دراسه تؤكد أن فحوصات الدماغ قد تنهي "التخمين" في علاج الاكتئاب
GMT 17:16 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
ضعف الساعة البيولوجية قد يكون إنذارًا مبكرًا للإصابة بالخرف
GMT 17:14 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف عن تغيرات حقيقية ماذا يفعل السكري في القلوب
GMT 18:14 2026 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير
الزنك عنصر أساسي في تنظيم النوم ودعم الجهاز العصبي
GMT 17:53 2026 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير
خمس فواكه تعزز صحة الأمعاء وتحسن الهضم
المغاربة يشكلون 81 بالمئة من العمالة الموسمية في إسبانيا
مدريد- المغرب اليوم
كشفت بيانات صادرة عن وزارة الإدماج والضمان الاجتماعي والهجرة الإسبانية أن برامج التعاقد مع المهاجرين من خارج الاتحاد الأوروبي في بلدانهم الأصلية للعمل في الأنشطة الموسمية ساهمت في توظيف 28.8 ألف عامل خلال عام 2025. و...المزيدأحمد حاتم يراهن على الجدل الواعي في فيلم الملحد ويؤكد الفن مساحة للأسئلة لا للإجابات الجاهزة
القاهرة - المغرب اليوم
رسّخ الفنان أحمد حاتم اسمه على مدار سنوات قليلة كأحد الممثلين الذين لا يكتفون بالنجومية السهلة أو الأدوار الآمنة، بل يخوضون دائماً في المساحات الرمادية، حيث الأسئلة الصعبة والشخصيات المركبة. لم يكن حضوره قائماً ع...المزيد«غوغل» تتيح تغيير عنوان البريد الإلكتروني دون فقدان رسائله
واشنطن - المغرب اليوم
إذا لم يعد عنوان البريد الإلكتروني للمستخدم على خدمة «جي ميل» الذي أنشأه منذ فترة طويلة مناسباً لاحتياجاته، فقد يتمكَّن قريباً من تغييره دون فقدان الوصول إلى رسائله وملفاته المرتبطة بحساب «جي ميل» الذي ...المزيد
GMT 10:37 2026 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير
8 وجهات أوروبية تتصدر المشهد السياحي في 2026
GMT 17:53 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
بعد تهديدات ترامب الرئيس الكولومبي يتعهد بحمل السلاح مجددا
GMT 15:41 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
الجامعة الملكية المغربية تستبدل الصحافة بالمؤثرين وتفرّغ الإعلام الرياضي من دوره الرقابي
GMT 03:31 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
مادورو يمثل اليوم لأول مرة أمام محكمة في نيويورك
GMT 21:11 2026 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير
فنزويلا ماذا بعد أبرز الأحداث والتطورات في جولة الصحف العالمية
GMT 19:35 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
البنتاغون يوبخ السيناتور مارك كيلي ويهدده بخفض رتبته العسكرية
GMT 13:18 2026 الأحد ,04 كانون الثاني / يناير
6 مكملات غذائية قد تساعد في دعم المناعة والحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء
GMT 14:42 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
أحمد السقا يعلن اعتزاله السوشيال ميديا
GMT 17:59 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يستبدل رئيس جهاز الأمن الأوكراني ضمن إعادة هيكلة واسعة
GMT 13:02 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
ترمب يستبعد ماريا كورينا ماتشادو من قيادة فنزويلا بسبب قبولها جائزة نوبل للسلام
GMT 12:33 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
ترمب يعلن احتجاز ناقلة نفط قبالة سواحل فنزويلا
GMT 11:58 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
حسام حسني يحلّ ضيفًا على برنامج "من غير سياسة" الإذاعي
GMT 10:54 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
روسيا تعلن تلقيها طلبات للحصول على مليار جرعة من لقاح "سبوتنيك" المضاد لفيروس "كورونا"
GMT 16:51 2025 الخميس ,13 آذار/ مارس
تباين حركة أسعار العملات المشفرة مع هبوط بيتكوين
GMT 20:16 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
نبذة تاريخية عن البرلمان المغربي بداية من تجربة المجلس الوطني الاستشاري
GMT 00:30 2021 الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر
مايكروسوفت تطالب أبل بالسماح بتوفير ألعاب Xbox على iOS
GMT 13:22 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
جمعية تتدخل بعد موت عدد من "الحمير" في المحجز البلدي
GMT 09:42 2023 الثلاثاء ,30 أيار / مايو
الملكة رانيا تنشر أغنية خاصة بمناسبة زفاف ابنها ولي العهد الأمير الحسين
GMT 05:47 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
انتحار شاب شنقًا في مدينة تطوان المغربية
GMT 02:52 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
تفاصيل غرفة المعيشة الرئيسية داخل أكبر سفينة بحرية في العالم
GMT 19:26 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
الحكومة الليبية تفرض التأشيرة على المواطنين المغاربة
GMT 22:01 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
الإشتباكات بين فصائل المعارضة و الجيش السوري ومليشيات تودي بحياة أكثر من ٢٠٠ وتصل إلى طريق حلب الدولي
GMT 11:55 2023 الخميس ,30 آذار/ مارس
مؤشر دولي يرصد ثبات الدار البيضاء في صدارة المراكز المالية لقارة إفريقيا
GMT 08:20 2022 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
مصر تسعى إلى النهوض بصناعة التمور من أجل التصدير
GMT 13:44 2022 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر
فرانك ريبيري يُعلن رسميًا اعتزال كرة القدم
GMT 14:22 2022 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر
التشكيل المتوقع لمباراة أرسنال وليفربول في البريميرليغ
GMT 18:05 2022 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
المغربي الداكي يتسلم جائزة امتياز 2021 عن خدمة الشكاية الإلكترونية
GMT 01:41 2022 الخميس ,27 كانون الثاني / يناير
المغرب يُخطط لبناء قاعدة عسكرية قرب جزر الكناري في خطوة تُثير مخاوف إسبانيا
GMT 00:14 2022 الخميس ,27 كانون الثاني / يناير
"ألوية العمالقة" تُواصل التقدم في مأرب والحوثيون يُحاولون عرقلتها ويرتكبون مجزرة
GMT 15:56 2021 الأربعاء ,07 إبريل / نيسان
إيطاليا تعطي الضوء الأخضر لحضور الجماهير في روما
GMT 21:23 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
مواصلة التحقيقات لفك لغز جريمة ذبح أسرة في سلا
GMT 07:04 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
أفضل إطلالات كيم كارداشيان بفساتين السهرة أو بالكاجول
GMT 22:59 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
مجلس وزاري مرتقب للمصادقة على قانون المالية التعديلي قبل عرضه أمام البرلمان الأسبوع المقبل
GMT 08:04 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
التدابير الصحّية ضد "كورونا" وقرارات "الضمّ" تُعمّق أزمة المعيشة في فلسطين
GMT 17:05 2020 السبت ,30 أيار / مايو
سلطات ورزازات تشرع في إعادة الطلبة العالقين
GMT 11:04 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
إقليم اشتوكة آيت باها يواجه ضعف الترويج بمجموعة مؤهلات سياحية مهمة
GMT 17:43 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
لجنة الانتخابات الجزائرية تكشف رسميًا عن أسماء المرشحين لسباق الانتخابات الرئاسية
GMT 21:08 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
الأحداث المشجعة تدفعك?إلى?الأمام?وتنسيك?الماضي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر