الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 03:39:56
آخر تحديث GMT 03:39:56
تتضمن ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي
أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
ممارسة الرياضة
لندن - المغرب اليوم
أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.
ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.
وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.
وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.
وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.
قد يهمك ايضا
فيروس "كورونا" يؤدي بحياة سفير إيران السابق في الفاتيكان
"كورونا" تدفع حزب الاستقلال إلى طلب عقد اجتماع عاجل في البرلمان واستدعاء وزير الصحة
- الأربعاء ,01 أيار / مايو GMT 20:45 2024 وزارة الصحة المصرية تكشف تفاصيل جديدة حول لقاح أزمة أسترازينيكا
- الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان GMT 14:58 2024 بحث جديد يقدّم نتائج واعدة في مجال علاج أمراض القلب عالمياً
- الإثنين ,29 إبريل / نيسان GMT 09:09 2024 شركة أسترازينيكا تعترف لأول مرة بآثار جانبية نادرة للقاحها ضد فيروس كورونا
- السبت ,27 إبريل / نيسان GMT 22:39 2024 وزير الصحة المغربي يٌعطي انطلاقة خدمات 34 مركزًا صحيًا بجهة سوس ماسة
GMT 20:45 2024 الأربعاء ,01 أيار / مايو
وزارة الصحة المصرية تكشف تفاصيل جديدة حول لقاح أزمة أسترازينيكا
GMT 14:58 2024 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
بحث جديد يقدّم نتائج واعدة في مجال علاج أمراض القلب عالمياً
GMT 09:09 2024 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
شركة أسترازينيكا تعترف لأول مرة بآثار جانبية نادرة للقاحها ضد فيروس كورونا
GMT 22:39 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
وزير الصحة المغربي يٌعطي انطلاقة خدمات 34 مركزًا صحيًا بجهة سوس ماسة
GMT 14:38 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
النظام الغذائي الذي نتبعه يؤثر على أدمغتنا
بنوك مركزية خليجية تثبت أسعار الفائدة أسوة بتحركات الفيدرالي
أبوظبي - المغرب اليوم
أبقت بنوك مركزية خليجية على أسعار الفائدة من دون تغيير، اليوم الأربعاء، بعد قرار مماثل من بنك الاحتياطي الفيدرالي الأميركي. وقال مصرف الإمارات المركزي في بيان، إنه أبقى على سعر الأساس على تسهيلات الإيداع لليلة واح...المزيد
واشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
واشنطن - المغرب اليوم
اعتمد الكونغرس الأميركي أمس (الثلاثاء) قانوناً يطالب مجموعة «تيك توك» العملاقة بقطع علاقاتها مع شركتها الأم «بايتدانس»، وعلى نطاق أوسع مع الصين، إذا كانت لا تريد مواجهة خطر حظرها في الولايات المتحدة. وأ�...المزيد
GMT 20:32 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
حكومة إسرائيل تقرر وقف عمل قناة الجزيرة في القدس
GMT 02:53 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
مٌباحثات سعودية - بوركينية تعزز التعاون العسكري والدفاعي
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:40 2024 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
شركة مايكروسوفت تعمل على تطوير منصة ألعاب محمولة لتنافس فيها بعض الشركات الأخرى
GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
منظمة المرأة الاستقلالية تُهاجم التسجيل الصوتي المنسوب لمضيان وتدعو بركة لعقد اجتماع
GMT 11:14 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
مهرجان الجونة السينمائي يستقبل طلبات تسجيل الأفلام في دورته السابعة
GMT 18:39 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 10:19 2024 الجمعة ,03 أيار / مايو
الصليب الأحمر الدولي يعلن إصابة 3 من موظفيه في السودان
GMT 07:02 2024 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
انحراف طائرة عن المدرج الرئيسي بمطار الملك خالد الدولي في السعودية
GMT 08:43 2024 الإثنين ,26 شباط / فبراير
وفاة الفنان اللبناني فادي إبراهيم عن عمر يُناهز 67 عاماً بعد صراع مع المرض
GMT 02:32 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
سر الاستقبال العدائي من جمهور برشلونة لـ عثمان ديمبلي
GMT 09:02 2024 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
الذهب يواصل ارتفاعاته القياسية مع عودة المخاوف من التضخم في أميركا
GMT 13:55 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الفتح الرياضي يودع البطولة العربية لكرة السلة من دور الربع
GMT 02:26 2021 الخميس ,16 أيلول / سبتمبر
إرشادات على الزوجة اتباعها لتحظى بحياة أفضل
GMT 02:13 2024 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
40 مليوناً على موعد مع كسوف كلي استثنائي للشمس الشهر الجاري
GMT 08:25 2024 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
ميناء طنجة المتوسط يعتمد تقنية لتوليد الطاقة الكهربائية من أمواج البحر
GMT 11:20 2023 الخميس ,31 آب / أغسطس
طبيب يحذر من أخطاء في التغذية تحفّز السرطان
GMT 18:20 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الموسم الخامس من برنامج "Top Chef" ينطلق بمنافسات حماسيّة بين 16 مشتركاً على MBC
GMT 21:39 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء حذرة خلال هذا الشهر
GMT 20:13 2016 الإثنين ,01 شباط / فبراير
عطري منزلك فى 7 خطوات بالشموع وشجر الكافور
GMT 17:43 2023 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
أسعار الدواجن تُسجل ارتفاعاً كبيرا في الأسواق المغربية
GMT 18:25 2022 الإثنين ,08 آب / أغسطس
معرض “لوفر” يفتح أبوابه في طنجة ويعد بتوفير الجودة والتميُز في فضاء واحد
GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجه
GMT 20:28 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو
التوفيق يكشف أهداف المسطرة الجديدة لتأهيل القييمين الدينيين وضبط حركة تنقل الأئمة
GMT 16:38 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2019
GMT 08:34 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
بنعبد القادر يؤكد إلزامية التكوين المستمر لتطوير كفاءات الموظفين
GMT 19:13 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
هجوم بالسلاح الأبيض يتسبب في بتر يد مواطن في وجدة
GMT 03:07 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
مجوهرات "أمواج" تطرح مجموعتها الجديدة للسيدة التي تعشق الاختلاف
GMT 03:38 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
كيت موس وناعومي كامبل تتألقان في عرض "فيتون"
GMT 22:53 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
حسن الركراكي يتولّى رسميًّا تدريب شباب بنجرير
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر