الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:38:45
آخر تحديث GMT 10:38:45
لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميًا
نصائح بسيطة لتجنب "ارتفاع ضغط الدم" على الدوام
ارتفاع ضغط الدم
الرباط - المغرب اليوم
يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميًا.
ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر.
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نسمة.
وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.
وقال الأطباء "إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء"".
قد يهمك ايضا :
- الإثنين ,17 آب / أغسطس GMT 09:39 2026 تفشي إيبولا في الكونغو الديمقراطية يصبح الأكثر فتكًا في تاريخ البلاد
- الإثنين ,17 آب / أغسطس GMT 09:31 2026 اكتشاف مسار خلوي مشترك بين اضطراب نادر لدى الأطفال ومرض الزهايمر
- الإثنين ,17 آب / أغسطس GMT 09:20 2026 تحذيرات طبية وبيئية من آثار التكييف أثناء موجات الحر وخبراء يحددون الطريقة المثلى لاستخدامه
- الخميس ,25 حزيران / يونيو GMT 19:28 2026 تناول الأطعمة المفضلة يُمثل استراتيجية بسيطة وفعالة لتخفيف القلق والتوتر
GMT 09:39 2026 الإثنين ,17 آب / أغسطس
تفشي إيبولا في الكونغو الديمقراطية يصبح الأكثر فتكًا في تاريخ البلاد
GMT 09:31 2026 الإثنين ,17 آب / أغسطس
اكتشاف مسار خلوي مشترك بين اضطراب نادر لدى الأطفال ومرض الزهايمر
GMT 09:20 2026 الإثنين ,17 آب / أغسطس
تحذيرات طبية وبيئية من آثار التكييف أثناء موجات الحر وخبراء يحددون الطريقة المثلى لاستخدامه
GMT 01:44 2026 الجمعة ,10 تموز / يوليو
اكتشاف علمي ينسف نظرية عمرها عقود حول الإصابة بالملاريا
GMT 19:28 2026 الخميس ,25 حزيران / يونيو
تناول الأطعمة المفضلة يُمثل استراتيجية بسيطة وفعالة لتخفيف القلق والتوتر
ارتفاع الصادرات التركية إلى المغرب بنسبة 11.7 بالمئة خلال سبعة أشهر
الرباط - المغرب اليوم
كشفت بيانات تركية حول التجارة مع الدول الإفريقية أن الصادرات التركية إلى المغرب بلغت خلال الأشهر السبعة الأولى من العام الجاري حوالي مليارين و43 مليون دولار أمريكي، بزيادة سنوية قدرت بحوالي 11,7 في المائة، لتواصل ال...المزيدالفنانة نبيلة عبيد تكشف تفاصيل حياتها الشخصية وموقفها من الأمومة والعودة للفن
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة نبيلة عبيد عن بعض أسرار حياتها الشخصية والأمنية التي رافقتها لفترة طويلة من حياتها، إلا أن رفض والدتها دفعها إلى التراجع عن الأمر بعد مرور فترة من الوقت. وتحدثت عن أسباب فشل زواجها الأول وسر عدم إنجابه...المزيدغوغل تطلق مزايا جديدة بالذكاء الاصطناعي لتخطيط الرحلات ومتابعة الأسعار وحجز الفنادق
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت شركة “غوغل” بدء طرح مجموعة من مزايا تخطيط الرحلات ضمن وضع الذكاء الاصطناعي “AI Mode” في محرك البحث، بهدف مساعدة المستخدمين على البحث عن الرحلات ومتابعة أسعار تذاكر الطيران والفنادق، وصولا إلى إتمام ح...المزيداكتشاف سر بقاء ألوان الآثار المصرية زاهية لأكثر من 3000 عام
القاهرة - المغرب اليوم
كشف فريق دولي من الباحثين السر وراء بقاء الألوان في القطع الفنية المصرية القديمة محتفظة ببريقها حتى اليوم، بعد أن كان ذلك لغزا محيرا لعقود. وأظهرت دراسة جديدة أن الحرفيين المصريين اعتمدوا على مزيج من المواد اللاصق...المزيد
GMT 03:21 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
دليلك السياحي لبرنامج متكامل لقضاء عطلة في الغردقة
GMT 10:33 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
جوزيف عون يؤكد حصر السلاح بيد الدولة وبسط سلطة الجيش على كامل لبنان لتنفيذ القرار 1701
GMT 02:35 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
اقتراح أميركي بعقد قمة ثلاثية بين ترمب وبوتين وزيلينسكي لإنهاء الحرب في أوكرانيا وسط شكوك كبرى
GMT 21:23 2026 السبت ,29 آب / أغسطس
رشق جنود إسبان بالحجارة يصعد التوتر في سبتة ومدريد تطلب دعما أوروبيا
GMT 09:33 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
أفضل أنواع الأسماك للصحة وإنقاص الوزن بين فوائد أوميغا 3 والبروتين
GMT 10:38 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
مجتبى خامنئي يؤكد اقتراب انتصار الحق على الباطل ويدعو المسلمين إلى الوحدة والتضامن
GMT 04:31 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
كنوز الملكة نازلي في الإسكندرية تحت حماية مشددة عقب سرقة عقدها في فيينا
GMT 09:23 2026 الأحد ,30 آب / أغسطس
غوغل تطلق مزايا جديدة بالذكاء الاصطناعي لتخطيط الرحلات ومتابعة الأسعار وحجز الفنادق
GMT 17:27 2026 الأربعاء ,05 آب / أغسطس
جولة ليفربول التحضيرية للموسم الجديد كشفت ثغرات واضحة في الفريق
GMT 01:44 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
حارس مرمى الرأس الأخضر يقترب من الدوري المغربي
GMT 22:52 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
ليفربول يحدد ثمن جاكبو وسط اهتمام توتنهام بضمه
GMT 01:06 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
لوكاكو يقترب من الدوري الأمريكي وسط اهتمام أتلانتا يونايتد
GMT 19:19 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
محمد صلاح بطل احتفالات طرابزون سبور في ذكرى التأسيس
GMT 15:08 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
نيوكاسل يرفض عرضًا جديدًا من أرسنال لضم جيماريش
GMT 19:00 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
برشلونة يرفض بيع فيران توريس ويخطط لتمديد عقده
GMT 18:16 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
يوفنتوس يستعير جولييلمو فيكاريو حارس مرمى توتنهام
GMT 17:23 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
أتلتيكو مدريد يدرس التعاقد مع محمد صلاح بعد رحيله عن ليفربول
GMT 02:50 2026 الأحد ,02 آب / أغسطس
تشيلسى يضم رسميا دانى ويلبيك بعقد حتى 2028
GMT 23:17 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
مواعيد مباريات الأحد 2 - 8 - 2026 والقنوات الناقلة
GMT 17:54 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
هالاند يواجه رقمًا سلبيًا جديدًا مع مانشستر سيتي بعد 11 مباراة نهائية بلا أهداف
GMT 08:28 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
إيران تهدد السفن التي تحاول عبور هرمز بالغرامات أو الاحتجاز أو المصادرة
GMT 23:04 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
برشلونة يبيع 35 ألف تذكرة لمواجهة الأهلي في كأس خوان جامبر
GMT 21:17 2026 الجمعة ,21 آب / أغسطس
أصالة تعود إلى دمشق بعد 15 عامًا من الغياب بحفلين جماهيريين في سبتمبر وتخصص نصف الإيرادات للأعمال الخيرية
GMT 17:56 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
برشلونة يعلن تعاقده مع رودري حتى 2030
GMT 14:10 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
كروم يختبر ميزة جديدة لترجمة الصفحات داخل وضع القراءة
GMT 04:57 2026 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
ناسا وPrada تكشفان عن بدلة داخلية ذكية ومحدثة بنظام تبريد مائي خارق
GMT 14:57 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
ترمب يجدّد التمسك بصرف أموال إيران المجمدة على المنتجات الأميركية حصراً وطهران تنفي
GMT 00:19 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
25 ولاية أميركية ترفع دعوى ضد ترامب بسبب الرسوم الجمركية
GMT 18:14 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
الين الياباني يهبط لأدنى مستوى أمام الدولار منذ 40 عاماً
GMT 19:58 2026 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
المركزي الأوروبي يختار 36 شركة للمشاركة في البرنامج التجريبي لليورو الرقمي
GMT 08:14 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ترامب يحسم الجدل بشأن منح إيران 300 مليار دولار
GMT 10:42 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
إسبانيا تنفي إعداد خطة للضغط على المغرب عبر الطاقة وتؤكد أن الرباط شريك موثوق في إدارة أزمة سبتة
GMT 11:00 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
الوداد الرياضي يعلن عودة يحيى عطية الله بعقد لموسم واحد
GMT 01:43 2026 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
فليك يؤكد أهمية مواجهة الأهلي ويطالب جماهير برشلونة بالدعم
GMT 10:23 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
ناقلات النفط الإيرانية تستأنف التصدير وسط ترقب لاتفاق بين طهران وواشنطن ومخاوف من التصعيد في لبنان
GMT 21:23 2026 الثلاثاء ,18 آب / أغسطس
واشنطن تتهم 17 إيرانيا بتنفيذ حملة قرصنة وسرقة بيانات لصالح الحرس الثوري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر