الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:34:38
آخر تحديث GMT 01:34:38
تخفض خطر الإصابة بـ "نقص التروية" بنسبة 22%
دراسة توضّح أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
واشنطن ـ المغرب اليوم
أكّد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة يوميًا. واحتسب علماء جامعة أوكسفورد هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص، أعمارهم 40-85 سنة، كانوا يتناولون الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون. وبيّنت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في الدراسة أنه لتعزيز الصحة، على الناس تناول الفواكه والخضروات بأنواعها والتوت بمختلف أصنافه، بصورة دورية منتظمة بمعدل 400 غرام يوميًا.
ويجب تناول هذه الكمية على وجبات خلال النهار. ويفضل تناول الفواكه والخضروات بمختلف الألوان,كما على الرجال الإكثار من تناول مواد غذائية من أصل نباتي. ويقول المشرفون على هذا البحث، إنه "بفضل هذه التغذية، انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22%. كما تحسن عمل المعدة والأمعاء وأصبحت تعمل بصورة صحيحة".
قد يهمك أيضا:تناول فيتامين "دي" يوميًا في الشتاء مفيد لصحة العظام والأسنان
- الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:37 2021 تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:42 2021 جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 18:41 2021 المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
- السبت ,17 تموز / يوليو GMT 15:16 2021 وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شبابا
GMT 19:37 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
GMT 21:42 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
GMT 18:41 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
GMT 15:16 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شباباGMT 16:42 2021 السبت ,10 تموز / يوليو
وزارة الصحة تعلن عن تسجيل 1566 إصابة جديدة بكورونا و9 وفياتفوزي لقجع يسّتعرض الحصيلة الحكومية وطريقة تدبير الميزانية في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
استعرض فوزي لقجع، الوزير المكلف بالميزانية، الحصيلة الحكومية وطريقة تدبير الميزانية، منذ تنصيب حكومة أخنوش في أكتوبر 2021، إلى حدود أبريل من السنة الجارية، وذلك خلال لقاء تواصلي يأتي ضمن مبادرة "مقهى المواطنة"...المزيدوفاء عامر تعود للبطولة في "جبل الحريم" وتطلع لتقديم شخصية سميرة موسى
القاهرة - المغرب اليوم
قالت الفنانة وفاء عامر إنها تعود لأدوار البطولة في فيلم «جبل الحريم»، الذي يعد بطولة نسائية خالصة، ويحمل قصة مثيرة، مؤكدة في حوارها مع «الشرق الأوسط» أنها «الممثلة الوحيدة التي تقبل بتقديم أدوار صغير...المزيد"غوغل" تُطلق "Gemini" أول تطبيق يحتوي على العربية كلغة رئيسية
نيويورك - المغرب اليوم
لا تتوقف الابتكارات التكنولوجية الهادفة إلى جذب المزيد من الناس، وحثهم على استخدام التقنيات الرقمية المتطورة، في الوقت الذي غيرت فيه الثورة التكنولوجية اهتمامات الناس، وجذبهم إلى أنظمة وتقنيات الذكاء الاصطناعي،...المزيدالإيسيسكو تعقد مؤتمرًا دوليًا حول المعجم واستخداماته في تعليم اللغة العربية
الرباط - المغرب اليوم
على مدار يومين، انطلقت أعمال المؤتمر الدولي "المعجم واستخداماته في تعليم اللغة العربية للناطقين بها وبغيرها: تقييم وتطوير"، والتي استهدفت التركيز على أهمية اللغة العربية وتعزيز حضورها العالمي، ودور المعجم ف�...المزيد
وزير الصحة المغربي يٌؤكد على أهمية التحول الرقمي في تحقيق السيادة الصحية في إفريقيا
الرباط - المغرب اليوم
GMT 15:24 2024 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
هالة سرحان سفيرة معرض أبوظبي الدولي للكتاب
GMT 06:27 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
وزير الثقافة الفلسطيني إيهاب بسيسو يعلن عن افتتاح معرض "القدس في عيون مصرية"
GMT 22:03 2017 السبت ,01 تموز / يوليو
اسعار الجنية المصري مقابل عملة قطر الريال القطرى السبت
GMT 07:33 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
خاتم ملعون يتسبب في وفاة فالنتينو وعشرات غيره
GMT 01:36 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
جرّبي بسكويت الفستق السوداني..طعم شهي ومميز
GMT 02:00 2016 الأربعاء ,20 إبريل / نيسان
هواتف "اوبو" الذكية الأكثر مبيعًا في الصين في شهر آذار
GMT 06:40 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أربعيني آخر يضع حدا لحياته شنقا في حادث مأساوي في أولاد تايمة
GMT 22:20 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
عبد الصمد المباركي يخوض أول تدريب مع نهضة بركان
GMT 05:48 2016 الإثنين ,08 شباط / فبراير
لي هوى وتينا يونج وشو بي تشين يعتلين عرش أجمل العارضات الصينيات
GMT 12:09 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
زفاف مغربي ينتهي بمقتل العروسين في مدينة العرائش
GMT 10:06 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
تعرف على أصول الاتيكيت عند زيارة الأقارب والأصدقاء في منازلهم
GMT 12:51 2012 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ليز هيرلي تبتاع قصرًا بحوالي 9 ملايين دولار
GMT 09:36 2016 الخميس ,02 حزيران / يونيو
الفاسي ينظم دوري جهوي تكريمًا للاعب الراحل نبيل الصواري
GMT 20:13 2015 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الردة لمرضى البواسير
GMT 21:14 2016 السبت ,07 أيار / مايو
مطار الكويت الدولي يفتقر إلي الجنس اللطيف
GMT 05:16 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
استقطبت خبراء من "تسيلا" لتنمية جهودها وبناء فريقها
GMT 07:09 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
تطوير علاج جديد لسرطان الثدي في مراحله المبكرة
GMT 16:46 2017 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو
إعادة التحقيق في قتل حامل وتمزيق جنينها في مدينة الدار البيضاء المغربية
GMT 22:20 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير
تجسيد ياسر المصري لشخصية جمال عبدالناصر يثير الجدل
GMT 01:46 2015 الثلاثاء ,15 أيلول / سبتمبر
ساندرا بولوك ترفض اتهام ممثلات هوليوود بعدم تحقيق أرباح
GMT 02:51 2015 الخميس ,04 حزيران / يونيو
ردود فعل غريبة عند رؤية الحيوانات البرية لانعكاسها في المرآة
GMT 04:52 2016 الجمعة ,25 آذار/ مارس
"مازدا أم أكس5" مركبة أنيقة تتمتع بمواصفات السيارات الرياضيّة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر