الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:43:29
آخر تحديث GMT 20:43:29
تخفض خطر الإصابة بـ "نقص التروية" بنسبة 22%
دراسة توضّح أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
أهمية تناول الخضروات والفواكه يوميًا
واشنطن ـ المغرب اليوم
أكّد الأطباء وأخصائيو التغذية على ضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة يوميًا. واحتسب علماء جامعة أوكسفورد هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص، أعمارهم 40-85 سنة، كانوا يتناولون الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون. وبيّنت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في الدراسة أنه لتعزيز الصحة، على الناس تناول الفواكه والخضروات بأنواعها والتوت بمختلف أصنافه، بصورة دورية منتظمة بمعدل 400 غرام يوميًا.
ويجب تناول هذه الكمية على وجبات خلال النهار. ويفضل تناول الفواكه والخضروات بمختلف الألوان,كما على الرجال الإكثار من تناول مواد غذائية من أصل نباتي. ويقول المشرفون على هذا البحث، إنه "بفضل هذه التغذية، انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22%. كما تحسن عمل المعدة والأمعاء وأصبحت تعمل بصورة صحيحة".
قد يهمك أيضا:تناول فيتامين "دي" يوميًا في الشتاء مفيد لصحة العظام والأسنان
- الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:37 2021 تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:42 2021 جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 18:41 2021 المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
- السبت ,17 تموز / يوليو GMT 15:16 2021 وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شبابا
GMT 19:37 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
GMT 21:42 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
GMT 18:41 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
GMT 15:16 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شباباGMT 16:42 2021 السبت ,10 تموز / يوليو
وزارة الصحة تعلن عن تسجيل 1566 إصابة جديدة بكورونا و9 وفياتبنوك مركزية خليجية تثبت أسعار الفائدة أسوة بتحركات الفيدرالي
أبوظبي - المغرب اليوم
أبقت بنوك مركزية خليجية على أسعار الفائدة من دون تغيير، اليوم الأربعاء، بعد قرار مماثل من بنك الاحتياطي الفيدرالي الأميركي. وقال مصرف الإمارات المركزي في بيان، إنه أبقى على سعر الأساس على تسهيلات الإيداع لليلة واح...المزيد
واشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
واشنطن - المغرب اليوم
اعتمد الكونغرس الأميركي أمس (الثلاثاء) قانوناً يطالب مجموعة «تيك توك» العملاقة بقطع علاقاتها مع شركتها الأم «بايتدانس»، وعلى نطاق أوسع مع الصين، إذا كانت لا تريد مواجهة خطر حظرها في الولايات المتحدة. وأ�...المزيد
GMT 04:24 2024 الجمعة ,03 أيار / مايو
محمد هنيدي يتوّجه إلي السعودية خلال أيام لتصوير فيلمه الجديد
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 14:43 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 00:47 2024 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
عودة حكيمي تٌثير قلق برشلونة قبل مواجهة باريس سان جيرمان
GMT 07:49 2022 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة "مازدا" اليابانية لصناعة السيارات تُقرر وقف أنشطتها في روسيا
GMT 23:28 2022 الخميس ,28 إبريل / نيسان
منصة بلايستيشن تُقدم لعبة فيفا 2022 مجانًا لمدة شهر
GMT 14:55 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
مدن سعودية جذّابة وغنية بثقافتها ومتنوعة في مناظرها الطبيعية
GMT 14:44 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
إيلون ماسك يؤكد أنّ جميع مشتركى X المميزين سيتمكنون من الوصول إلى GrokAI قريبًا
GMT 16:50 2024 السبت ,10 شباط / فبراير
موتورولا تكشف عن هاتفها المميز
GMT 07:33 2023 السبت ,13 أيار / مايو
توقعات الأبراج اليوم السبت 13 مايو/ أيار 2023
GMT 10:45 2023 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
أزياء مبهجة تألقي بها في شم النسيم
GMT 12:40 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الأسد السبت 26-9-2020
GMT 09:49 2022 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
بنك المغرب يتوقع ارتفاع تحويلات المغاربة لتبلغ 105.8 مليارات درهم نهاية السنة
GMT 16:42 2022 الأحد ,12 حزيران / يونيو
اتحاد كرة السلة الإسرائيلي يختار المغرب لتوقيع أول اتفاق تعاون مع دولة عربية
GMT 13:49 2021 الثلاثاء ,25 أيار / مايو
فيصل العرايشي يؤكدأن كتابة السيتكوم عمل يتطلب مجهودا كبيرا
GMT 12:47 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
وزير التعليم العالى المصري يصرح ان 4500 طالب من جنوب السودان يدرسون في مصر
GMT 03:39 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
علا الفارس تُواجه اتهامات بـ"الاستعراض في قبر والدها"
GMT 09:51 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر
الأسود الأفريقية "مهددة بالانقراض" بعد مقتل "سيسيل" على يد أميركي
GMT 05:29 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
بنك السودان المركزي يكشف عن تحويل الأموال عبر "التليفون الجوال"
GMT 18:27 2015 الجمعة ,27 شباط / فبراير
الحكومة تفرج عن الدعم المباشر للنساء الأرامل والمطلقات وتبدأ استقبال طلباتهن
GMT 01:00 2017 السبت ,06 أيار / مايو
راغدة شلهوب تُعلن حقيقة تدخل عمرو دياب في مونتاج حلقة دينا الشربيني
GMT 09:44 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
بدء العد العكسي لانطلاق "ديو المشاهير" بمشاركة نجوم العرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر