الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 09:00:15
آخر تحديث GMT 09:00:15
أضرار مدمرة يسببها تعديل الساعة البيولوجية
دراسة تؤكد أن "نوم العُطلة" لا يعوِّض إرهاق الأسبوع
نوم العُطلة
واشنطن ـ المغرب اليوم
كشفت دراسة حديثة أن من ينامون طويلا في العطلات يشعرون بانتعاش مقبول نسبياً عمّن يستيقظون بعد نفس عدد ساعات النوم المعتادة طوال الأسبوع، إلا أن آثار ذلك تتلاشى بمجرد عودتهم لنمط النوم المتبع خلال الأسبوع، والمتمثل بعدد قليل من الساعات. وأجرى باحثون في مختبر النوم وعلم الأحياء الزمني التابع لجامعة كولورادو بولدر الأميركية، دارسة على مجموعة من البالغين على مدار 15 يوما، لمعرفة تأثير النوم عليهم في أوقات مختلفة خلال الأسبوع.
وتوصل العلماء إلى أن الأشخاص الذين لم يناموا لأكثر من خمس ساعات يوميًا في أيام العمل الخمسة، قبل استمتاعهم بالنوم طويلاً في نهاية الأسبوع، لم يعوضوا نقص النوم لديهم، مقارنة بآخرين اتبعوا نظام نوم أطول وأكثر تنظيما طيلة الأسبوع.
ونقلت صحيفة "ميرور" البريطانية، عن مدير المختبر، الدكتور كينيث رايت، قوله: "لتعديل ساعتنا البيولوجية في العطلات ومن ثم إهمال النوم على نحو كاف خلال أيام الأسبوع، أضرار مدمرة". كذلك كشف البحث العلمي أن من يميلون للنوم لساعات قليلة خلال الأسبوع، يقبلون على تناول العديد من الوجبات الخفيفة ليلا، مما يرفع من أوزانهم، ويزيد من احتمال إصابتهم بمرض السكري.
وقد يهمك أيضاً :
تدخين القنب يهدد الرجال ويسبب تغييرات وراثية في الحيوانات المنوية
عدم تناول البروتينات يقلل الحيوانات المنوية ويصيب الأطفال بالسمنة
- الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:37 2021 تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 21:42 2021 جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
- الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر GMT 18:41 2021 المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
- السبت ,17 تموز / يوليو GMT 15:16 2021 وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شبابا
GMT 19:37 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تطوير أول دواء يمنع الوفاة بكورونا بخطوة تُمثل بارقة أمل بمعركة العلاج من الفيروس
GMT 21:42 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
جريمة تهز الدار البيضاء بعد ذبح ممرضة مغربية على يد خطيبها داخل مستشفى
GMT 18:41 2021 الإثنين ,27 أيلول / سبتمبر
المصري هيثم المراكبي باحث أزهري يٌطور تقنية تقود لعلاج مرض السرطان
GMT 15:16 2021 السبت ,17 تموز / يوليو
وزارة الصحة توسع مرة أخرى دائرة المستفيدين من لقاح كورونا لتشمل فئات أكثر شباباGMT 16:42 2021 السبت ,10 تموز / يوليو
وزارة الصحة تعلن عن تسجيل 1566 إصابة جديدة بكورونا و9 وفياتالحكومة المغربية تؤكد أن عجز الميزان التجاري نتيجة حتمية لدينامية الاستثمار
الرباط - المغرب اليوم
أكد كاتب الدولة لدى وزير الصناعة والتجارة، المكلف بالتجارة الخارجية، عمر حجيرة، الاثنين بمجلس النواب، أن تطور الميزان التجاري بالمغرب وارتفاع الواردات يعد أمرا طبيعيا يعكس دينامية الاستثمار والنشاط الاقتصادي ال...المزيدسهير المرشدي تكشف تفاصيل نشأتها ورفض أسرتها دخولها الفن وتوجّه رسائل عن الوسط الفني
القاهرة - المغرب اليوم
خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "تفاصيل" الذي تقدّمه الإعلامية نهال طايل عبر فضائية "صدى البلد 2"، وجّهت الفنانة سهير المرشدي رسالة لوم وعتاب الى الفنان أحمد العوضي، بعد تصريحه بأنه الأعلى أجراً والأكثر مشاه...المزيد«غوغل» تتيح تغيير عنوان البريد الإلكتروني دون فقدان رسائله
واشنطن - المغرب اليوم
إذا لم يعد عنوان البريد الإلكتروني للمستخدم على خدمة «جي ميل» الذي أنشأه منذ فترة طويلة مناسباً لاحتياجاته، فقد يتمكَّن قريباً من تغييره دون فقدان الوصول إلى رسائله وملفاته المرتبطة بحساب «جي ميل» الذي ...المزيدوزير الأوقاف المغربي يكشف عن حصيلة تنفيذ برنامج تأهيل المساجد بالعالم القروي
الرباط - المغرب اليوم
كشف وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، الثلاثاء خلال جلسة الأسئلة الشفوية بمجلس المستشارين، عن حصيلة تنفيذ برنامج تأهيل المساجد بالعالم القروي، والتي أسفرت عن معالجة وضعية 2038 مسجدا مغلقا من بين 3120. وأف...المزيد
GMT 23:20 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
قتلى وجرحى في قصف أحياء سكنية بحلب وسط تبادل الاتهامات بين دمشق وقسد
GMT 08:18 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
وزير الأوقاف المغربي يكشف أن اللجنة المكلفة بالحج حددت كلفة جزافية لأداء مناسك الحج قدرت ب65 ألف درهم
GMT 17:34 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
إسقاط رأس نظام ديكتاتوري لا يضمن ما سيأتي بعده مقالات رأي تحذر من تداعيات اعتقال مادورو
GMT 08:04 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
أخنوش يترأس مجلساً حكومياً لدراسة قانون مهنة المحاماة وإحداث أكاديمية لمهن الطيران
GMT 22:21 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
سيلين ديون تنضم إلى تيك توك بفيديو طريف
GMT 07:48 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
وزير التربية الوطنية المغربي يؤكد أن ثمار مدارس الريادة ستظهر بعد عامين وحل الهدر المدرسي يحتاج وقتاً
GMT 13:59 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
انستغرام يطلق تطبيق Reels مخصص للتليفزيون لأول مرة
GMT 23:58 2019 الأحد ,25 آب / أغسطس
عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة الحميمة
GMT 12:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تفرض عليك الكواكب شروطًا تعجيزية وتمر ببعض المصاعب
GMT 09:14 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
السكوري يدعو إلى إصلاح مدونة الشغل بما يتلاءم مع التحولات المجتمعية والاقتصادية في المغرب
GMT 12:30 2022 الإثنين ,14 شباط / فبراير
سفارة المغرب في أوكرانيا تتواصل مع الجالية المغربية
GMT 13:29 2022 الثلاثاء ,15 شباط / فبراير
وفاة وزير الداخلية المغربي الأسبق حدو الشيكر في إحدى المصحات الخاصة بالعاصمة الرباط
GMT 04:46 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
قصص مرعبة لزوجات يقتلن أزواجهن بأبشع الطرق والوسائل في بلد عربي
GMT 18:11 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 09:23 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
جماهير طنجة تطالب أبرشان بالرحيل
GMT 11:08 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
امرأة سعودية تدخل التاريخ بعد مشاركتها في أسبوع الموضة في باريس
GMT 20:22 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
الرجاء البيضاوي لكرة القدم يجدّد عقد عبد الكبير الوادي
GMT 15:36 2023 السبت ,11 آذار/ مارس
أشهر الفنادق في مدينة نيويورك من فئة الخمس نجوم
GMT 10:23 2023 الجمعة ,03 آذار/ مارس
أرامكو تستحوذ على فالفولين الأميركية بـ 2.65 مليار دولار
GMT 01:18 2022 الثلاثاء ,23 آب / أغسطس
أوكرانيا تعلن ان النمسا والمجر لم ترسلا اسلحة لها لالتزامهما بالحياد
GMT 19:44 2022 الأحد ,05 حزيران / يونيو
رونالدو يقود هجوم البرتغال أمام سويسرا
GMT 14:12 2022 الخميس ,21 إبريل / نيسان
"أساتذة التعاقد" ينتظرون "حلا جذريا" من وزارة التعليم المغربية لوقف الاحتجاجات
GMT 08:43 2022 السبت ,19 آذار/ مارس
سعر الدرهم المغربي مقابل العملات العربية والعالمية في المغرب اليوم السبت 19 مارس / آذار 2022
GMT 05:11 2022 الخميس ,10 شباط / فبراير
رئيس جمعية سند الأجيال أكادير يُعْلِنَ تَدْشِين بئر ريان في البنين
GMT 13:56 2021 الأحد ,05 أيلول / سبتمبر
فوائد أوراق شجرة المورينجا الصحية
GMT 01:10 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
الإيطالي أليساندرو فلورنتسي يعلن رحيله عن باريس سان جرمان الفرنسي
GMT 05:25 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
أجمل أنواع وتصاميم ثريات غرف الجلوس لعام 2021 تعرّفي عليها
GMT 11:09 2020 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
سر "ضجيج الطائرات" الليلي في ساكنة شمال المملكة
GMT 10:49 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
البرلمان الروسي يمنح عطلة رسمية لوالدي طلّاب السنة الأولى في 1 أيلول
GMT 03:15 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
وفد من "سي آي أيه" زار رام الله سرًا لإقناعها بـ" خطة دونالد ترامب "
GMT 08:22 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
تعرف علي سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي اليوم الأربعاء
GMT 13:14 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
منظمة الصحة العالمية تكشف عن "مأساة" حول وفيات كورونا في أوروبا
GMT 12:39 2020 السبت ,18 إبريل / نيسان
فريدة عثمان تعود للمنزل بعد انتهاء فترة الحجر الصحي
GMT 12:58 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
حقائب ونظارات من وحي دانة الطويرش
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر