إنذار إسرائيلي بإخلاء قرية سجد جنوب لبنان والانتقال إلى شمال نهر الزهراني صفارات الإنذار تدوي في الجليل الأعلى شمال إسرائيل زلزال يضرب الحدود الشرقية لمصر البيت الأبيض ينشر مقاطع غامضة على منصات التواصل يويفا يغرم بنفيكا 40 ألف يورو بسبب العنصرية آبل تُدخل الإعلانات إلى خرائطها لأول مرة إسرائيل تعلن اغتيال قائد القوات البحرية في الحرس الثوري الإيراني خلال عملية عسكرية إصابة بحار أمريكي على متن حاملة "أبراهام لينكولن" في بحر العرب "حزب الله" يعلن استهداف تجمعًا لجنود الجيش الإسرائيليّ في موقع نمر الجمل المستحدث مقابل بلدة علما الشعب الحدوديّة بسرب من المسيّرات الانقضاضيّة وصول النفط الروسي إلى الفيليبين بعد إعلان البلاد حالة طوارئ في مجال الطاقة

أخر الأخبار

مثل الوقاية من خطر الإصابة بجلطة الساق

نصائح مهمة للتغلب على مشقة السفر في الرحلات الطويلة

GMT 22:18 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو

المغرب اليوم - نصائح مهمة للتغلب على مشقة السفر في الرحلات الطويلة

نصائح مهمة للتغلب على مشقة السفر

القاهرة - المغرب اليوم

يواجه المسافرون خلال ‫رحلات الطيران الطويلة، إلى جانب مشقة السفر، مجموعة مشكلات صحّية مثل خطر الإصابة بجلطة الساق.

و‫قال اختصاصي الأمراض الباطنية الألماني، أندرياس ليسون، إنّ «الملابس المُريحة ‫تساعد على تجاوز رحلة الطيران الطويلة بشكل أفضل، حيث يقل الضغط أثناء ‫الطيران، وهو ما يعني تمدّد الجسم بعض الشيء، ولا سيما الغازات فيه، ‫وهو ما يسبب عدم الراحة مع الملابس الضيقة. لذلك ينبغي ارتداء سروال رياضي ‫بدلاً من سروال البدلة».

وأشار إلى «أهمّية ممارسة الأنشطة الحركية أثناء رحلات ‫الطيران الطويلة، وذلك تفادياً للإصابة بجلطة الساق، التي تهدّد خصوصاً الأشخاص الذين ينامون لساعات في مقاعدهم دون حركة. ولهذا الغرض يجب التجوّل في الممرّ ذهاباً وإياباً من وقت إلى آخر، وأيضاً ‫ممارسة التمارين أثناء الجلوس في المقعد».

كذلك أوصى بعدم تناول الأقراص المنومة قبل السفر، مؤكداً أهمية شرب ‫السوائل بكمية كافية.

وأوضح ليسون أنه «لا داعي للقلق حيال انتقال العدوى من راكب لآخر ‫في كابينة الطائرة، حيث إنّ الهواء يتدفق من الأعلى إلى الأسفل بمُحاذاة ‫الجدار وليس من الأمام إلى الخلف، وهو ما يجعل الفلاتر تلتقط الجراثيم، ‫ما يحدّ بشكل كبير من خطر العدوى».

ومَن يعاني من «رهاب الطيران أو دوار السفر» يتعيّن عليه إخبار طاقم ‫الطائرة، علماً بأنه قلما يشعر المسافر بحركات الطيران في منتصف الممرّ و‫بالقرب من الأجنحة. ومَن يسافر نهاراً، يمكنه الجلوس بجانب إحدى النوافذ ‫وتحديد نقطة في الأفق والتركيز عليها للحدّ من مشاعر الخوف.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح مهمة للتغلب على مشقة السفر في الرحلات الطويلة

نصائح مهمة للتغلب على مشقة السفر

القاهرة - المغرب اليوم

المصدر :

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران - المغرب اليوم

النجمة المصرية دينا الشربيني

القاهرة - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - المغرب اليوم

وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية أحمد التوفيق

الرباط - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ المغرب اليوم

مرض الزهايمر

واشنطن - المغرب اليوم

نسرين طافش بالعباءة

القاهرة - المغرب اليوم