التدريبات الرياضية قبل الذهاب إلى العمل من الأساسيات التي يفعلها الناجحون كل صباح

أعلن الخبراء أن الناس الأكثر نجاحًا في العمل، ينفذون خمسة أشياء كل صباح تعدّهم ليومٍ جيد، وأوضح لي بيجنز، المؤسس والمدير التنفيذي لموقع CV- Library البريطاني، قائلًا "عندما يتعلّق الأمر بالبقاء مُنتجًا وإعداد نفسك ليوم ناجح، يجب عليك التأكُّد من كونك نشيط ومركز على ما تريد تحقيقه".

ويُشارك بيجنز خمسة أشياء ذهبية يفعلها الأشخاص الناجحون كل صباح دون أن تفشل، وتتمثل في:

1- احصل على بعض التمارين الرياضية قبل الذهاب للعمل:

الذهاب للجري، أو إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل هو ضروري للغاية، فهو يُصفي ذهنك ويُحضرك نفسيًا لليوم المقبل، وأي تحديّات تأتي معه. ويبدأ ريتشارد برانسون – وهو رجل أعمال ومؤسس مجموعة فيرجين غروب – يومه بركوب الدراجة، فيما يقوم جاك دورسي – المدير التنفيذي لـ Square، والشريك المؤسس لموقع تويتر – بالجري الخفيف لمسافة 6 أميال، فيما تذهب كاثرين باور – المدير التنفيذي لمجموعة Clique Media Group - إلى صالة الألعاب الرياضية من دون أن تفشل.

2- احصل على فطور صحي:

أنت لا تتوقع أن تكون مُنتجًا إذا لم تُغذي جسمك، لذلك احصل على غذاء صحي بمجرد وصولك إلى المكتب. وعند بدئك في اليوم بشكل جيد، وضمان أنك تُعطي لمستويات الطاقة الخاصة بك أفضل دفعة ممكنة، فسوف تجد أنّه من السهل أن تُركِّز خلال اليوم وتبقى مُحفزًا. فأكثر الأشخاص نجاحًا يتخذّون قرارات حكيمة عندما يتعلق الأمر بأول وجبة في اليوم.

ويميل ريتشارد برانسون إلى اختيار فطورٍ مليء بالفيتامينات والألياف مثل سلطة الفواكة والميوسلي "وهو مزيجٌ من الحبوب والفاكهة المجففة والجوز، ويؤكل عادة مع اللبن في الإفطار"، فيما يحصل جاك دورسي على بيضٍ مسلوقٍ.

3- مسح البريد الوارد الخاص بك:

يقول العديد أنّه يجب ترك هذا حتى ظهر اليوم، من المهم أن تبدأ اليوم حيث تُخطِط للذهاب بمجرد أن تجلس إلى العمل، واجعلها من أولوياتك أن تمسح البريد الوارد الخاص بك، والردّ على أي استفسارات عاجلة. وفوضى البريد الوارد يمكن أن تؤدي إلى ساعاتٍ من الوقت والإنتاج الضائعين، وخاصة إذا كان يجب عليك قضاء بعض الوقت في التصفية والبحث عن بريدٍ بعينه.

4- حدّد أهدافك لهذا اليوم:

بمجرد أن تقوم بفرز البريد الوارد الخاص بك، وأنت تعرف بالظبط ما الذي يجب فعله، تأكّد من تحديد أهداف مُعينة من أجل اليوم المقبل. وسواء كان ذلك توقيع أعمال فنية جديدة، مواكبة الموظفين في العمل، أو استعراض بعض العروض القادمة، فيُساعدك ذلك على البقاء على المسار الصحيح، إذا كنت تعرف بالضبط ما تريد أن تكون أنجزته بحلول نهاية اليوم.

5- ضع لنفسك قائمة من الأولويات:

لا يمكنك أن تُخطأ عندما توجد لديك قائمة ما يجب فعله، لذلك بعد أن تُحدد أهدافك لهذا اليوم، ضع قائمة للمهام الرئيسية التي تحتاج إلى إكمالها، مُرتبًا إياهم من حيث الأولوية والأهمية. وهذا، كما يقول لي بيجنز، هو طريقة بسيطة لضمان أنّك تكون سريعًا، وتُمكنك من البقاء مُنتجًا ومُركِّزًا.