استقبال شعبي ضخم لمنتخب العراق المونديالي في بغداد مانشستر سيتي يقسو على ليفربول برباعية وصلاح يهدر ركلة جزاء ثوران بركان دوكونو في إندونيسيا وارتفاع الرماد لأكثر من كيلومتر مع تحذيرات للسكان تضرر مستشفى في مدينة صور بجنوب لبنان جراء غارتين اسرائيليتين في محيطه مصرع 8 من عائلة واحدة جراء زلزال بقوة 5.8 درجة ضرب أفغانستان كبسولة الفضاء "أوريون" تغادر مدار الأرض وتتجه نحو القمر فيس بوك ماسنجر يتوقف لدى ملايين المستخدمين خلال أيام استشهاد 5 أشخاص وإصابة اثنين في غارة إسرائيلية على مدينة صور جنوب لبنان تصعيد جوي إسرائيلي يستهدف البلدات الجنوبية والضاحية الجنوبية لبيروت أمريكا تسحب ملايين البراميل الإضافية من الاحتياطي الاستراتيجي

أخر الأخبار

احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان

GMT 01:06 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان

الفواكه المجففة

القاهره - المغرب اليوم

يتميّز شهر رمضان بوجود الفواكه المجففة في المنزل ويتم استخدامها في صنع العديد من الحلويات وبعض المشروبات، لكن احذر لأن هذه الفواكه تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تتسبب في تعرض الشخص لزيادة ملحوظة في الوزن، وخلال التقرير المقدم من مقبل موقع "livestrong"، سنتعرف على السعرات الحرارية لخاصة بالفواكه المجففة، وعليك تنظيم وحساب هذه السعرات تجنبا للإصابة بزيادة الوزن، وهي:

- كوب من البرقوق المجفف أي القراصيا يحتوي على 418 سعرة حرارية و111 غرامًا من الكربوهيدرات و12.4 جرامًا من الألياف و66.3 جرامًا من السكريات.

- الزبيب أي العنب المجفف، فـ60 حبة منه تحتوي على ما يقرب من 85 سعرة حرارية و1.28 غرامًا من الألياف الغذائية و18.5 جرامًا من السكريات.

- التمر كل حبة منه تحتوي على 66.5 سعر حراري و1.61 جرام من الألياف و 16 جرامًا من السكريات.

- المشمش المجفف يحتوي علي 314 سعرة حرارية و 9.49 جرامًا من الألياف و 69.5 جرامًا من السكريات لكل كوب.

- التين المجفف الكوب الواحد منه يحتوي على 110 سعرات حرارية.

ولذا نصح التقرير، بضرورة عدم الإسراف في تناول الفواكه المجففة، وخاصة لمرضى السكر، لأنه يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا الأمر يشكل خطرا كبيرا على صحة المريض، ولذا تجنب هذا بتقسيم وتحديد الكميات المتناوله من الفواكه المجففة يوميا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان

الفواكه المجففة

القاهره - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن - المغرب اليوم

حسين فهمي

القاهرة - المغرب اليوم

رواد فضاء

نيويورك - المغرب اليوم

الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب

أبوظبي - المغرب اليوم

النرويجي إيرلينج هالاند

لندن - المغرب اليوم

الخلايا السرطانية

موسكو ـ المغرب اليوم

نانسي عجرم

القاهرة - المغرب اليوم