أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد
آخر تحديث GMT 08:32:12
المغرب اليوم -

أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد

القهوة
لندن - المغرب اليوم

يعاني البعض من مشكلة دهون الكبد التي قد تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم وظهور بعض المضاعفات الصحية، ويوجد بعض الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الكبد.

وفي هذا الإطار يستعرض خلال السطور التالية أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من دهون الكبد.

ما هي الأطعمة التي تساعد في التخلص من دهون الكبد؟

1- تناول الشاي الأخضر، حيث يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها العالية على التحكم في ارتفاع انزيمات الكبد، خاصة في حالة الانتظام على تناول الشاي الأخضر يوميا، إضافة إلى ذلك تخفيف أي أعراض مزعجة يمكن أن يعاني منها الشخص.

2- تناول الأسماك، تعد الأسماك من الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا ٣ الدهنية، والتي تساعد في الحماية من دهون الكبد من خلال تقليل مستويات الكوليسترول والدهون أيضًا، كما يجب الحرص على تناول الأسماك بشكل منتظم على الأقل مرتين في الأسبوع، خاصة أنواع الأسماك مثل (السردين والسلمون).

3- تناول القهوة، حيث أثبتت نتائج بعض الدراسات أن القهوة من المشروبات التي تساعد في تقليل نسبة دهون الكبد، كما تعمل أيضا على تقليل الأعراض المزعجة التي يشعر بها مريض دهون الكبد، وبالتالي تقليل المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن الكبد الدهني.

4- تناول الخضروات الورقية التي تعد غنية بالألياف، وتعمل على تقليل دهون الكبد المتراكمة ومد الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ والبوتاسيوم، تلك المعادن تساهم تقليل فرصة زيادة دهون الكبد، لذلك يجب الحرص على تناولها وخلطها بالأطعمة.

5- تناول الثوم، حيث يعد الثوم من الأطعمة القوية التي تساهم في تقليل فرصة الإصابة بالأمراض، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات بما يتضمن دهون الكبد، كما يحتوي الثوم على بعض المستخلصات التي تقلل من الدهون بشكل عام ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناول القهوة يومياً قد يكون له تأثير إيجابي في الوقاية من أمراض القلب

تناول الكافيين على المدى الطويل يسبب عدم انتظام ضربات القلب

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد أطعمة ومشروبات تساعدك على تقليل دهون الكبد



GMT 15:10 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر

أفضل وقت لتناول فيتامين B12 لضمان امتصاصه

GMT 15:07 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر

الشاي يحمي عظام المسنات من الهشاشة

GMT 15:00 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر

ضبط سكر الدم يُقلّل خطر النوبات القلبية إلى النصف

GMT 14:54 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر

6 فواكه تساعد علي تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلي

إطلالات مايا دياب بالأحمر تعكس أناقة رومانسية في أجواء عيد الحب

بيروت -المغرب اليوم

GMT 11:19 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

موسكو تحت الثلوج وجهة مفضلة لعشاق السياحة الشتوية
المغرب اليوم - موسكو تحت الثلوج وجهة مفضلة لعشاق السياحة الشتوية

GMT 11:30 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

ديكورات تجمع الأصالة والروح الرمضانية في المنزل
المغرب اليوم - ديكورات تجمع الأصالة والروح الرمضانية في المنزل

GMT 14:47 2026 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

وول ستريت جورنال تراجع إيران يفاقم عزلة إسرائيل
المغرب اليوم - وول ستريت جورنال تراجع إيران يفاقم عزلة إسرائيل

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 03:07 2025 الخميس ,06 شباط / فبراير

تشو سائقاً احتياطياً في فيراري

GMT 08:31 2020 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

مصرع محام بعد اندلاع حريق مهول ببيته في الجديدة

GMT 10:33 2020 الخميس ,21 أيار / مايو

لائحة بأفكار هدايا عروس مميزة

GMT 19:01 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو

أحمد السقا ومها الصغير في قلب عاصفة الطلاق

GMT 16:15 2021 الأربعاء ,28 إبريل / نيسان

لهذه الأسباب أسعار اللحوم الحمراء مرتفعة

GMT 12:43 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

مجيد بوقرة يبعث رسالة مؤثرة إلى صديقه حليش

GMT 09:47 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

قائمة نيويورك تايمز لأفضل الكتب الشعرية

GMT 16:10 2020 الخميس ,23 تموز / يوليو

تعرف علي أغنيات ألبوم مدحت صالح الجديد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib