أخصائيون يكشفون كمية الوقت والمجهود لحرق سعرات وجباتك الخفيفة

حذرت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية من تناول الطعام دون حرص، مشيرة إلى أن بعض الأطعمة الخفيفة التي تأكلها دون انتباه، قد تكلفك الكثير من الوقت لحرق السعرات الحرارية التي تزودك إياها. وذكرت الصحيفة قائمة من الأطعمة التي تبدو خفيفة للبعض منَا، كما ذكرت معها الوقت الذي نحتاجه لحرق السعرات الحرارية التي تحتويها.
 
 
وكانت القائمة كالتالي:
 
1.    ثلاث قطع من بسكويت الكاسترد: 171 كالوري، 32 دقيقة من المشي، 24 دقيقة من الجري، 55 دقيقة من الجنس، 34 دقيقة من التنس.
 
2.    لاتيه حجم كبير: 118 كالوري، 26 دقيقة من المشي، 17 دقيقة من الجري، 38 دقيقة من الجنس، 24 دقيقة من التنس.
 
3.    كيكة الجزر: 580 كالوري، ساعتان و12 دقيقة من المشي، ساعة و22 دقيقة من الجري، ثلاث ساعات وسبع دقائق من الجنس، ساعة وأربع دقائق من التنس.
 
4.    مافن التوت: 319 كالوري، ساعة و12 دقيقة من المشي، 45 دقيقة من الجري، ساعة و43 دقيقة من الجنس، ساعة وأربع دقائق من التنس.
 
5.    شيبسي كيتل: 151 كالوري، 34 دقيقة من المشي، 21 دقيقة من الجري، 49 دقيقة من الجنس، 30 دقيقة من التنس.
 
6.    تفاحة: 93 كالوري، 21 دقيقة من المشي، 13 دقيقة من الجري، 30 دقيقة من الجنس، 19 دقيقة من التنس.
 
7.    الفيشار: 62 كالوري، 14 دقيقة من المشي، 9 دقائق من الجري، 20 دقيقة من الجنس، 12 دقيقة من التنس.

 
8.    معلب كوكاكولا: 139 كالوري، 32 دقيقة من المشي، 20 دقيقة من الجري، 45 دقيقة من الجنس، 28 دقيقة من التنس.
 
9.    قالب شوكولاتة سنيكرز: 245 كالوري، 56 دقيقة من المشي، 35 دقيقة من الجري، ساعة و19 دقيقة من الجنس، 49 دقيقة من التنس.
 
10.   طبق كورن فليكس مع اللبن: 263 كالوري، ساعة من المشي، 37 دقيقة من الجري، ساعة و25 دقيقة من الجنس، 53 دقيقة من التنس.
 
11.  أرز مولر: 181 كالوري، 41 دقيقة من المشي، 25 دقيقة من الجري، 58 دقيقة من الجنس، 36 دقيقة من التنس.

 
12.  قالب من شوكولاتة جالاكسي (42 جرام): 229 كالوري، 52 دقيقة من المشي، 32 دقيقة من الجري، ساعة و14 دقيقة من الجنس، 46 دقيقة من التنس.
 
13.   بسكويت هوبنوبس: 134 كالوري، 30 دقيقة من المشي، 19 دقيقة من الجري، 43 دقيقة من الجنس، 27 دقيقة من التنس.
 
14.   كيكة الشوفان: 288 كالوري، ساعة و5 دقائق من المشي، 40 دقيقة من الجري، ساعة و33 دقيقة من الجنس، 58 دقيقة من التنس.

 
15.   شريحتان من التوست بالزبدة: 164 كالوري، 37 دقيقة من المشي، 23 دقيقة من الجري، 53 دقيقة من الجنس، 33 دقيقة من التنس.
 
16.   بيضة كادبوري من الشيكولاتة: 177 كالوري، 40 دقيقة من المشي، 25 دقيقة من الجري، 57 دقيقة من الجنس، 35 دقيقة من التنس.
 
17.   ملفوف السوسيس: 180 كالوري، 41 دقيقة من المشي، 25 دقيقة من الجري، 58 دقيقة من الجنس، 36 دقيقة من التنس
 
18.   كيكة تيسكو بالكرز: 215 كالوري، 49 دقيقة من المشي، 30 دقيقة من الجري، ساعة و9 دقائق من الجنس، 43 دقيقة من التنس.
 
19.  كعكة: 155 كالوري، 35 دقيقة من المشي، 22 دقيقة من الجري، 50 دقيقة من الجنس، 31 دقيقة من التنس.
 
20.  كعكة تيسكو المسطحة بالكرز: 244 كالوري، 55 دقيقة من المشي، 34 دقيقة من الجري، ساعة و19 دقيقة من الجنس، 49 دقيقة من التنس.
 
21.  أصابع الجزر والحمص: 96 كالوري، 22 دقيقة من المشي، 13 دقيقة من الجري، 31 دقيقة من الجنس، 19 دقيقة من التنس.
 
22.  بيضة مسلوقة: 80 كالوري، 18 دقيقة من المشي، 11 دقيقة من الجري، 26 دقيقة من الجنس، 16 دقيقة من التنس.
 
23.  سوسيس: 242 كالوري، 55 دقيقة من المشي، 34 دقيقة من الجري، ساعة و18 دقيقة من الجنس، 48 دقيقة من التنس.
 
24.  قبضة من الفول السوداني: 170 كالوري، 39 دقيقة من المشي، 24 دقيقة من الجري، 55 دقيقة من الجنس، 34 دقيقة من التنس.
 
25.  قالب الحبوب: 145 كالوري، 33 دقيقة من المشي، 20 دقيقة من الجري، 47 دقيقة من الجنس، 29 دقيقة من التنس.