الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 13:02:39
آخر تحديث GMT 13:02:39
النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر
عادات النوم
لندن - المغرب اليوم
يعتاد بعض الأشخاص، النوم لساعات قليلة خلال الليل، نظرا لأسباب متنوعة، وهو ما قد يصيب بأمراض مزمنة على المدى البعيد، قد تؤدي أحيانا للموت المبكر، ولكن وفقا لدراسة حديثة فالنوم لساعات كافية يقلل العرضة لأسباب الوفاة المبكرة ب٤٠٪.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريقا من جامعة هارفارد الأمريكية تتبعوا ١٧٥٠ شخصا ل٧ سنوات لمعرفة تأثير النوم على أسباب الوفاة المبكرة لديهم.
ووجد الفريق من بين ١٧٦ شخصا توفوا خلال فترة الدراسة، أن النسبة الأكثر منهم لم تكن تحظى بال٧ ساعات نوم على الأقل في الليلة.
ووفقا لدراسات سابقة تسبب قلة النوم على المدى البعيد، أمراض القلب والكلى والضغط والسكري والاكتئاب أيضا.
وترجح أبحاث أن سبب قلة النوم في الأمراض، هو عدم كفاية ما دون ال٧ ساعات على الحصول على فترة كافية من مرحلة النوم العميق ما يتسبب بالإرهاق.
وينصح خبراء بالحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ ثابتة حتى أيام العطلات لضمان معدل ساعات نوم ثابت باستمرار.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
انقطاع التنفس الانسدادي النومي الذي يؤدي إلى اضطراب النوم
ديكورات جذابة وعملية في غرفة نوم الطفلين المزودة بسريرين
- السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:56 2025 4 عوامل تعيق رحلة إنقاص الوزن رغم الدايت وممارسة الرياضة
GMT 15:10 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
أفضل وقت لتناول فيتامين B12 لضمان امتصاصه
GMT 15:07 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
الشاي يحمي عظام المسنات من الهشاشة
GMT 15:00 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
ضبط سكر الدم يُقلّل خطر النوبات القلبية إلى النصف
GMT 14:56 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
4 عوامل تعيق رحلة إنقاص الوزن رغم الدايت وممارسة الرياضة
GMT 14:54 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
6 فواكه تساعد علي تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلي
لحسن السعدي يشرف على توقيع اتفاقيات لدعم غرف الصناعة التقليدية في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
ترأس لحسن السعدي، كاتب الدولة المكلف بالصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني، مراسيم التوقيع على عدد من اتفاقيات الشراكة، تنزيلا لبنود الاتفاقية الإطار المتعلقة بعقد برنامج دعم ومواكبة غرف الصناعة الت...المزيدنيللي كريم ومسيرة فنية متفردة في تجسيد أعماق النفس وتناقضات المرأة المعاصرة
القاهرة - المغرب اليوم
منذ ظهورها الأول على الشاشة، رسخت الفنانة نيللي كريم حضورها بوصفها واحدة من أكثر نجمات جيلها قدرة على التنقل بين المناطق النفسية المعقدة والشخصيات المتناقضة. لم تكتف بالبطولة المطلقة، بل جعلت من كل دور مساحة لاختب...المزيدإيلون ماسك يوقع اتفاقية مع البنتاغون لاستخدام نظام الذكاء الاصطناعي
واشنطن - المغرب اليوم
في خطوة استراتيجية جديدة، أعلن إيلون ماسك عن توقيع اتفاقية مع وزارة الدفاع الأمريكية (البنتاغون) لاستخدام نظام الذكاء الاصطناعي المتقدم "غروك" في دعم العديد من المهام العسكرية والأمنية. النظام الجديد، الذي طو...المزيداستقالة مديرة متحف اللوفر على خلفية حادثة سرقة جواهر التاج البريطاني
باريس - المغرب اليوم
استقالت مديرة متحف اللوفر الشهير في باريس، الثلاثاء، على خلفية سرقة جواهر التاج البريطاني التي بلغت قيمتها 88 مليون يورو (100 مليون دولار) العام الماضي، والتي وُصفت بأنها "سرقة القرن". وأعلن الرئيس الفرنسي إيمان...المزيد
GMT 09:12 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
السياحة الداخلية في السعودية تجارب متجددة بين الطبيعة والتاريخ والرفاهية
GMT 10:41 2026 الخميس ,26 شباط / فبراير
وزير التربية المغربية يؤكد تحقيق نتائج ملموسة في مدارس الريادة
GMT 12:10 2026 الخميس ,26 شباط / فبراير
فانس يؤكد تفضيل ترامب للدبلوماسية مع إيران ويشدد على منعها من امتلاك سلاح نووي
GMT 10:24 2026 الخميس ,26 شباط / فبراير
محمد صلاح يشارك جمهوره صورًا من الجيم وهو يستعرض لياقته البدنية
GMT 11:10 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تشخيص السرطان قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%"
GMT 10:49 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
ترامب يُشيد بجهود إدارته لإعادة جميع الرهائن المحتجزين في غزة
GMT 12:37 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
مرسيدس جي كلاس الصغيرة تودع حلم السيارات الكهربائية بمحرك هجين
GMT 12:48 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
بي إم دبليو تكشف التفاصيل الأولى لسيارتها الكهربائية إم3
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:32 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان
انقطاع شبه كامل لخدمة الإنترنت في السودان
GMT 02:54 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تسلا تحقق نموًا على شاحنتها الجديدة رغم إطلاقها "الكارثي"
GMT 01:09 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
نانسي عجرم تكشف كواليس حادث اقتحام منزلها وتجريد القتيل من ملابسه
GMT 06:16 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
"المغرب اليوم" يرصد نجوم أصيبوا خلال تصوريهم مشاهد أكشن من دون دوبلير
GMT 20:25 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
عرض فيلم "عرق البلح" لشريهان وعبلة كامل" في "كادر 68" الأربعاء
GMT 12:57 2024 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
ديفيد كاميرون يؤكد أنه يجب أن نظهر لشعب فلسطين تقدماً بشأن حل الدولتين
GMT 07:53 2022 الإثنين ,28 آذار/ مارس
أبو الغيط يُطالب إيران بوقف مغامراتها على الأرض العربية
GMT 22:59 2020 الأحد ,09 آب / أغسطس
أنجيل جوميز يرحل عن مانشستر يونايتد وينضم إلى ليل الفرنسي
GMT 03:10 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
"في في صن" تحكي تجربة دخول عالم الموضة والعمل كعارضة أزياء
GMT 09:37 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
بورشه 718 كايمان جي تي إس""أهم مميزات السيارة الرياضية
GMT 15:06 2025 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
الرئيس الفلسطيني يطالب بالوقف الفوري لحرب الإبادة في غزة
GMT 07:35 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود وتوجه رسالة للنساء
GMT 23:24 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير
إنتر ميلان يحسم صفقة ضم كريستيان إريكسن مقابل 20 مليون يورو
GMT 02:14 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
رضوى رضا تنضم لزميلتها هداية ملاك في معسكر مع المنتخب الصربي
GMT 07:18 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
تعرّف على منهج مادة "هاري بوتر" الذي يتم تدريسه في جامعات الهند
GMT 06:09 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
توقعات بحدوث كارثة مناخية في جزيرة "غرينلاند" مع تسارع عملية ذوبان الجليد
GMT 00:05 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير السياحة المغربي يكشف أهمية الاقتصاد التضامني في النمو
GMT 10:11 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
أسباب ارتفاع أسعار نكهة الفانيليا الطبيعية حول العالم
GMT 13:52 2023 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
انطلاق فعاليات عيد الكتاب في مدينة تطوان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر